【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方
眼看天气就要回暖，穿薄衫秀身材的时节就要来到，想要减肥瘦身的你绝对不能再拖延，要争分夺秒甩掉肥肉！不过，坊间流传的很多速效减肥秘方都未必有效，如果你按照这些错误的减肥方法走下去，不只可能“越减越肥”，还可能会损害你的身体健康！下面中国瑜伽网小编就来为你揭露5个坑爹的减肥秘方，当你看到它们时就可以直接Pass掉啦！
坑爹减肥秘方1：喝咖啡减肥
真相：咖啡中都含有，可以让饮用者感到兴奋，加速代谢、减少睡眠，但是我们喝咖啡的时候常常会加入植脂末来提升口感，这种植脂末热量很高，导致整杯咖啡的热量也急速飙高，根本起不到减肥效果。
坑爹减肥秘方2：喝浓茶减肥
真相：喝大量浓茶不仅不能减肥，还可能会给你的身体带来伤害哦！饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状；饭后喝浓茶，茶叶碱会中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液分泌，让你很快就变得饥肠辘辘，恨不得再饱餐一顿，怎么还能减肥呢？
坑爹减肥秘方3：饥饿减肥法
真相：控制饮食确实可以减肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，当然这可能需要你多花心思来搭配。很多女生可能就会犯懒，选择饥饿减肥法早上睡个懒觉，直接跳过早餐，中午喝碗粥，晚上吃个苹果……听上去很“天然”，其实很危险！因为利用饥饿减肥会导致营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中等现象，还会让你的皮肤变得松弛没有光泽。它的减肥效果虽然明显，可是非常容易反弹，一旦停止节食，细胞会更快地吸收营养，反而会加剧肥胖。
坑爹减肥秘方4：完全不吃脂肪类的食物
真相：很多想要减肥的女生非常抗拒脂肪类食品，一点点肥肉都不吃，但其实即使不摄入脂肪，人体还是会自己制造脂肪，而脂肪类食品很耐消化，适量摄入脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食物的摄取，对减肥反而会起到积极作用。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
坑爹减肥秘方5：多吃西瓜能减肥
真相：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分，其GI值与一些淀粉类食物几乎相同，甚至要高过肉类。西瓜含水量达到90%以上，所以吃太多西瓜会让大量的水分把胃部撑开，在短时间会让人产生饱腹感而不再进食，但长期这样做的结果容易引起降低食欲，影响肠胃健康。如果想通过吃水果来减肥，可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
