气功健美术
1 、
1 ）调整意念。女子想着你年轻时从、电视上看到或者你见过的、你最喜欢的男性形象，男子则相反，想着女性形象。最好年龄比自已小。
2 ）保持你最高兴的状态，要面带笑容。第一次练功时所想的最高兴的事物，以后练功就想它，不要变换。
3 ）注意保持一种特殊的心情，就像你正在和你所想象的异性形象见面交谈时的心情，既不过于兴奋，也不过于害怕。结了婚的人可以想你第一次谈恋爱的心情，不能紧张，不能消极，保持平静状态。
4 ）想象你站在花丛之中，正面对着早上升起的太阳。深呼吸，吸气时想象鲜花上的露水正慢慢地在你身边变为雾气，向你的脸部、全身蔓延。连续呼吸，注意吸气，次数保持在 100 次以上。
5 ）最后想着这个图像就是你自已，虽然这是矛盾的，女相变成了男相，男相变成了女相，但这样做可使你的相貌变得漂亮一些，心变得静美一些。
收功时要想着这个图像就是你自已，而且要始终面带笑容。
2 、功理功效
1 ）想着对方年轻时的图像，有利于调动自已体内异性信号。男人有 X 、 Y 性染色体，女人有 X 性染色体，二者都有父母遗传密码和信号，想着与你性别相反的人年轻时的图像，有利于调动体内与你性别相对的那一部分遗传基因。
2 ）想着早上的太阳，保持一种蒸蒸日上、旭日的思维意识，有利于心情上不至于悲观。一个人相貌的变化，尤其是短期内明显地显得苍老，往往是从悲观开始的。气功讲究采日月之光，采日月之。
3 ）想着鲜花。鲜花有各种颜色，并含有挥发性物质，花香进入人体，可起某些健美的作用，还有另外的作用。现在从事健美研究的人很重视花，认为开花是植物最旺盛的时期，它可促使人的内分泌、激素保持最好水平，从而有可能使人的局部系统得到调节。从事健美研究的人重视花粉，而气功采气也很重视花粉的采集，采花的香味、花的挥发性物质，同时采集各种花的颜色。从事光学研究的人知道，不同颜色有不同的能量，你站在花丛中，有可能使你自已通过意念调动，吸收某些花的挥发性物质，采集“花气”，从而使你保持年轻美貌。
4 ）为什么要将花上的露水变为雾状呢？花上露水也带有很多物质，实验证明，气功可使水的结构改变，花上露水加上意念而变为雾状，可使你吸收更多的水分和物质。同时，也是一种特殊的心理训练。神话中的仙女在云雾中漂游，你会感觉仙境多么美妙，令人心旷神怡，然，如入气功状态一样的意境。
5 ）有人认为，气功可导致微循环和面部皮肤营养供给的改善，使面部毛细血管供血充足，人不易苍老，不易出现皱纹。所以说，它的健美作用是明显的。
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