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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 太极拳怎样调息 |
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| 太极拳的练习要分三步走，第一步是调型，第二步是调心，第三步是调息。今天我们来讨论一下调息的问题。调息是内家拳的关键部分，调息顾名思义也就是调正呼吸，太极拳要求的是拳势呼吸，拳势呼吸也就是根据拳架... |
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| 2017-03-25 817℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅谈陈氏太极拳的“泛臀” |
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| 太极拳“敛臀、泛臀”要领之争议随处可见，有关网络书籍都有论述，更使很多人在练习陈氏太极拳时理不清该“敛”或是“泛”。常有周围一起练拳的和外地前来求学的朋友问及此解，总想探究释疑，且此“敛、泛”双... |
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| 2017-03-25 210℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳的 |
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| 回顾近代太极拳的发展历程，从杨露禅从学陈长兴、武禹襄得王宗岳《太极拳论》之后，原本只流传于陈沟族人之内的武术形式，开始藉“太极拳”之名，得以“借壳上市”，并且经过杨家三代人的努力，“太极拳”开始... |
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| 2017-03-25 735℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳运动为什么全在用意不用力 |
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| 在拳论中，太极拳是以阴阳平衡，虚实变化为规律的自然运动，并特别强调了是纯任自然的自然运动。太极拳先辈在对自然运动的成功实践中，总结到了太极拳运动的正确理念法则――“全是用意不用力”，明确了太极拳... |
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| 2017-03-25 154℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳与吐纳术 |
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| 太极拳有三大理论基础，其中一大理论基础为道家的吐纳术，简单地讲是太极拳的调息，也就是太极拳的呼吸。太极拳的呼吸十分重要，要调好呼吸，不但要做静功，站桩，也要在动功中实践、培植、发展。要想强身健体... |
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| 2017-03-25 914℃
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运动
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武术健身
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| 太极功夫全在养 |
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| 太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫？概言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备，才能功夫上身。练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会... |
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| 2017-03-25 956℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳养生文化考 |
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| 现代文明社会，高科技的发展使素有养生文化意识的中国人越来越关注起自己的生命症候。“养生”内涵大至优化生存环境，小至每餐饮食等改善生命质量的一切内容。太极拳原是一门技术，人们习惯将指导其运动的知识... |
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| 2017-03-25 659℃
分类：
运动
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武术健身
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| 传统太极拳的文练与武练 |
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| 传统太极拳与其它拳术一样，亦有文练与武练之分。文者，体也；武者，用也。体为用之本，用为体之能。谱云：“文无武之预备，为之有体无用；武无文之伴侣，为之有用无体。如独木难支，孤掌不鸣。”点明了文练和... |
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| 2017-03-25 811℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳双重析 |
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| 双重，是太极拳之大忌，是病。从古代先贤到近代，以及当代拳家，都十分重视避免太极拳训练中脚下出现的双重之病。请看几位先师对双重之病的论断。王宗岳在《太极拳论》中云：“偏重则随，双重则滞。每见数年纯... |
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| 2017-03-25 617℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳弓步练习方法 |
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| 弓步是太极拳中最常见的步法之一，初学者学太极拳的弓步要能够练得正确、合格是并不容易的和有难度的。这难度不是指弓步要做得前弓的大腿与地面平行那样的低，因为武术的弓步并不是只有前弓的大腿与地面平行那... |
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| 2017-03-25 126℃
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运动
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武术健身
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| 三无畏 |
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| 欲习太极拳之运动者。其动机不出数点。约言之。有槎嗖√迦跽摺Ｒ蚯健康而学也。有橐苑啦槐樽晕兰普叨也。有?其术之?妙。爰求真理而学也。此外有如乘兴而来。与随波逐流及无a者。不在讨论之列。我所谓无畏者... |
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| 2017-03-25 970℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳动作如何站稳 |
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| 太极拳明显的拳式主要是金鸡、分脚、蹬脚、摆莲。由于太极拳练习的一个重要内容是锻炼由传递性的力量也就是“气”和“劲”引起动作，从而掌握太极拳特殊的沾粘连随与发劲技能，也以此锻炼全身特殊的动态放松，... |
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| 2017-03-25 680℃
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运动
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武术健身
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| 高尔夫标准杆解释 |
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| 标准杆数是指在单一球场，或者单一球洞范畴内，预先估计的完成杆数。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于高尔夫标准杆解释，欢迎阅读!高尔夫标准杆解释：高尔夫球场是由十八个洞组成，这十八洞按长短来分，... |
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| 2017-03-25 631℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫球道木详解 |
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| 近年来,随着高尔夫球场的长度越来越长,难度越来越大,高尔夫球友使用球道木的次数也越来越多。也有很多初学者以及一号木准确度不高的球友用球道木取代一号木,用来在梯台上开球。以下是绿叶鸟健康小编教大家... |
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| 2017-03-25 485℃
分类：
运动
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体育健身
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| 详解高尔夫1号木杆 |
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| 很多人对1号木杆的认识就是开球的球杆，其实它还有更多知识你还没留意到，以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于详解高尔夫1号木杆，欢迎阅读!详解高尔夫1号木杆：1号木杆的用途是尽可能将球击远，通常这... |
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| 2017-03-25 575℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫比洞赛讲解 |
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| 比洞赛是指每一个洞都单独进行竞赛的比赛。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于高尔夫比洞赛讲解，欢迎阅读!高尔夫比洞赛讲解：获胜者为取得最多洞的团队或选手，而不是分数最低的队伍或选手。第一洞的获胜... |
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| 2017-03-25 147℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫球童的现状详解 |
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| 球童是指在打球时为球员携带和球杆，并按照规则帮助球员打球的人。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于高尔夫球童详解，欢迎阅读!当一个球童受雇于一个以上的球员时，在发生与球有关的问题的场合，该球童始... |
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| 2017-03-25 394℃
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运动
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体育健身
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| 高尔夫甜蜜点讲解 |
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| 每一支球杆的杆头，都有一个用于击球的最佳落点，能与球碰撞出最为“甜蜜”的美好感受，因而在高尔夫的专业术语里被叫做“甜蜜点”。它的正式名称是重力中心... |
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| 2017-03-25 730℃
分类：
运动
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体育健身
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| 高尔夫比杆赛讲解 |
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| 比杆赛，高尔夫比赛的一种类型，获胜者由一个回合或预定回合的总杆数确定。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于高尔夫比杆赛讲解，欢迎阅读!高尔夫比杆赛讲解：比杆赛为比赛者在打完规定之回合数时，一般职... |
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| 2017-03-25 282℃
分类：
运动
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体育健身
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| 高尔夫沙坑的相关讲解 |
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| 沙坑是指地面内通常用沙子覆盖的凹陷处。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于高尔夫沙坑的相关讲解，欢迎阅读!高尔夫沙坑的相关讲解：根据高尔夫规则，沙坑被视为危险物。如果你不确定应该怎么打，可以使球... |
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| 2017-03-25 419℃
分类：
运动
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体育健身
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| 高尔夫挥杆必知的技巧 |
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| 高尔夫全挥杆作为高尔夫运动中最基本动作,以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于高尔夫挥杆必知的技巧，欢迎阅读!高尔夫挥杆必知的技巧许多人都认为打高尔夫并不是很难，只要把球击打进洞就可以了，而在挥杆... |
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| 2017-03-25 888℃
分类：
运动
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体育健身
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| 高尔夫挖起杆解析 |
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| 高尔夫挖起杆是劈起球所用的一种特殊铁杆。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于高尔夫挖起杆解析，欢迎阅读!高尔夫挖起杆解析：自从GeneSarazen70年前发明第一根沙坑挖起杆(sandwedg... |
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| 2017-03-25 531℃
分类：
运动
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体育健身
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| 失眠瑜伽 治疗失眠的瑜伽动作教程 |
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| 失眠瑜伽治疗失眠的瑜伽动作教程工作压力大，情绪经常处于紧张状态，都是让你失眠的原因。如果不及时治疗，会让你精神不济，体质下降，皮肤变差，导致各种各样的健康问题。怎么办呢？用瑜伽来治疗吧，以下三式... |
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| 2017-03-24 993℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 女士练瑜伽 瑜伽助女士练出优雅步伐 |
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| 女士练瑜伽瑜伽助女士练出优雅步伐开衩裙穿得漂不漂亮和步态的相关性大过你的腿有多长，步履优美的女生一定是身材挺拔，行走时膝盖稍有碰触而不两腿散开的。以下三招瑜伽动作能帮助你习练出优美的步伐。打开肩... |
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| 2017-03-24 620℃
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运动
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瑜伽健身
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| 光泽式瑜伽 美容保养光泽式瑜伽动作 |
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| 光泽式瑜伽美容保养光泽式瑜伽动作想要拥有豆腐般的美丽肌肤，日常的保养工作当然重要，此外你也可以跟随小编一起学习以下的美容瑜伽哦。它不仅可以帮助你美颜，改善肌肤粗糙暗淡，促进血液循环，排除毒素，让... |
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| 2017-03-24 943℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽苍鹭式 五个瑜伽苍鹭式动作指导教程 |
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| 瑜伽苍鹭式五个瑜伽苍鹭式动作指导教程Krouncha的意思是苍鹭，也是一座山的名字。据说这座山是喜马拉雅的孙子，被战神Kartikeya和毗湿奴的第六个化身穿过。在这个姿势中，一条腿向后弯曲，脚... |
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| 2017-03-24 803℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽广角式 小编告诉你怎么练好瑜伽广角式 |
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| 瑜伽广角式小编告诉你怎么练好瑜伽广角式瑜伽广角式-这个漂亮的开脚姿势能充分伸展N绳肌及大腿内侧肌肉。Upavista是"坐下"的意思，Kona是"角度"，合起来的意思明显不过：这是一个双脚打开至... |
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| 2017-03-24 846℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽调理便秘 三招瑜伽调理便秘妙招讲解 |
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| 瑜伽调理便秘三招瑜伽调理便秘妙招讲解腹部淤积，可能是便秘的原因哦。便秘经常驾到，可能又会导致肩部酸痛，皮肤皲裂哦。便秘是缺乏正确的饮食和适度的运动。今天介绍这3种效果大大的瑜伽运动，让大家从今天... |
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| 2017-03-24 546℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽锻炼 四个瑜伽锻炼修长动作教程 |
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| 瑜伽锻炼四个瑜伽锻炼修长动作教程修长的是很多MM梦寐以求的，那么如果才能打造修长呢？通过瑜伽就能解决，今天这组瑜伽就是锻炼修长的瑜伽动作，赶快学习吧。吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，手指尖往... |
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| 2017-03-24 705℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽增高动作 六组瑜伽增高动作教程 |
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| 瑜伽增高动作六组瑜伽增高动作教程瑜伽中的一些拉伸动作对于促进骨骼生长很有益处，今天就来教你几个增高瑜伽动作，想要变高的你千万不要错过哦，当然也不要盲目的崇拜，如果是在长身体的黄金时期做的话是很有... |
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| 2017-03-24 505℃
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运动
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瑜伽健身
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