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运动 _
健康知识 |
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| 健身球热身操的练习方法 |
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| 健身球运动对空间的要求不高，在家就能自由练习。它里面充满空气，最多可承受200多公斤的重量。健身者可以根据自己的身材选择直径从60厘米到100厘米不等的球来锻炼。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的... |
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| 2017-04-10 745℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球操将讲解 |
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| 在做健身球操时，每一个动作都要在球上完成，躺在球上做仰卧起坐或将球压在腿下双手撑地做俯卧撑。想要控制这个调皮的大球还真是一件不容易的事。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于健身球操将讲解，欢迎阅... |
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| 2017-04-10 537℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球的健身作用 |
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| 健身球的大小分两种，可根据不同人士的体形来选择。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于健身球的健身作用，欢迎阅读!健身球的健身作用：1、纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、、膝部... |
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| 2017-04-10 334℃
分类：
运动
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体育健身
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| 用健身球锻炼各个部位的方法 |
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| 健身球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于用健身球锻炼各个部位的方法，欢迎阅读!用健身... |
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| 2017-04-10 783℃
分类：
运动
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体育健身
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| 冰壶球的术语讲解 |
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| 就在十几年前，“冰壶”对中国人来说还只是一个无法生出任何想象的陌生词汇。1995年，在世界冰壶联合会的大力推动下，由出人、加拿大出技术在中国举办了第一届冰壶培训班。以下是... |
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| 2017-04-10 133℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样在健身球上减肥塑形 |
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| 如今，无论是上班族还是家庭主妇都喜欢用健身球来瘦身，这是最简单又舒适的减肥方法，还可以塑形，绿叶鸟健康大家整理了怎样在健身球上减肥塑形，希望能给你带来帮助!怎样在健身球上减肥塑形手臂练习：坐在球... |
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| 2017-04-10 323℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样用健身球减肥 |
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| 如今，无论是上班族还是家庭主妇都喜欢用健身球来瘦身，这是最简单又舒适的减肥方法，还可以塑形，绿叶鸟健康大家整理了怎样用健身球减肥，希望能给你带来帮助!用健身球减肥的方法讲解：弹力带侧拉锻炼部位：... |
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| 2017-04-10 463℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球哪个牌子好 |
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| 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。但是对于健身球的选购也是有讲究的，绿叶鸟健康大家整理了健身球哪个牌子好... |
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| 2017-04-10 150℃
分类：
运动
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体育健身
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| 壁球规则图解 |
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| 壁球是一种对墙击球的室内运动，因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少，而壁球恰恰可以满足参与者这种用... |
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| 2017-04-10 262℃
分类：
运动
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体育健身
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| 球类运动有哪些 |
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| 球类运动的种类有很多，你对球类运动的认识有多少呢?以下是绿叶鸟健康小编整理给大家的关于球类运动有哪些，希望能给大家带来帮助?球类运动种类：网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、手球、篮球、、排球... |
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| 2017-04-10 810℃
分类：
运动
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体育健身
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| 用健身球瘦腰的几种运动方法 |
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| 诸多女性朋友都被肚子上的赘肉所困扰，因为它们让平坦的小腹凸起完全没有了那份。不用着急和害怕，只要我们找准瘦腰动作，并加以长期练习就能让肚子上的赘肉一马平川。绿叶鸟健康大家整理了用健身球瘦腰的几种... |
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| 2017-04-10 776℃
分类：
运动
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体育健身
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| 简单方便的5式健身球减肥操 |
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| 肥胖问题已引起人们重视,减肥已成为近几年的热点之一。而减肥操也是人们减肥的有效途径之一。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于简单方便的5式健身球减肥操，希望能给大家带来帮助!简单方便的5式健身球... |
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| 2017-04-10 561℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球减肥操轻松甩掉小肚腩 |
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| 利用健身球做运动，能助你运动全身，提高平衡性，对局部部位的减肥效果尤为明显。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于健身球减肥操轻松甩掉小肚腩，希望能给大家带来帮助!健身球减肥操轻松甩掉小肚腩：蹲握... |
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| 2017-04-10 923℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球快速瘦腿瑜伽 |
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| 腿粗毁所有，很多人都想拥有修长纤细的双腿，以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于健身球快速瘦腿瑜伽，希望能给大家带来帮助!健身球快速瘦腿瑜伽：1：贴墙坐椅式动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。... |
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| 2017-04-10 873℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳三层之呼吸 |
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| 第一层练拳术之呼吸，将舌卷回，顶住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意于呼吸，因手足动作合于规矩，是为调息之法则，亦即练精化气之功夫也。第二层练拳术之呼吸，口之开合、舌顶上腭等规则... |
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| 2017-04-10 697℃
分类：
运动
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武术健身
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| “气顺，血顺，力顺”是练好太极拳的重要环节 |
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| “外练筋骨皮，内练一口气，练武不练功，到老一场空”。这是练武的人常说的一句话，也是练武的人所追求的一种境界，外练筋骨皮，方式多种多样，看得见，摸得着，是一种相对比较容易理解和容易修练的。这内练一... |
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| 2017-04-10 351℃
分类：
运动
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武术健身
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| 胯的修练 |
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| 太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用手来指挥完成的。演员的手拉得越好，术... |
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| 2017-04-10 248℃
分类：
运动
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武术健身
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| 抖劲 |
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| 抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也愈... |
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| 2017-04-10 327℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳要领注释 |
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| 太极拳要领注释含胸：心以上为胸。胸不可挺，要往下松，两肩前合，谓之含胸。能含胸，才能以心行气。拔背：两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背。裹裆：两膝着力，有向内之意，两腿... |
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| 2017-04-10 620℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的“三尖向对” |
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| “三尖向对”又称为“三尖向照”等，许多武术拳种包括太极拳都有这一说法。“三尖向对”究竟是怎么回事？七十年代中期，我的第二位武术老师汪闻标先生说：“三尖”是指鼻子尖、手指尖与脚尖；“三尖向对”就是... |
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| 2017-04-09 1008℃
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运动
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武术健身
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| 练太极拳需要“命门后突”吗？ |
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| 不少人说练太极拳必需“命门后突”。说“命门后突”是传统太极拳世代相传的一个秘要，说这是太极拳的武术与健身效果之所以能够具有的一个重要因素。说到什么是“命门后突”，有的说“命门后突”者就会让别人摸... |
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| 2017-04-09 697℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 我对太极拳发劲的体悟 |
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| 从对《王宗岳太极拳论》等太极拳古经典拳谱与《杨氏老谱》的分析可知：古太极拳所讲究使用的力量是一种与众不同的人体力量，太极拳先人称其为“气”与“劲”，但有时也称其为“力”。《杨氏老谱》出现了将“力... |
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| 2017-04-09 1004℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽修身形，更能瘦小腹 |
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| 瑜伽修身形，更能瘦小腹每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身结果时，我都市很刚强地报告她：“根据本人的减肥经历，瑜伽是迄今为止最有效、敏捷的康健减肥要领。”与其他的有... |
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| 2017-04-09 339℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 探究瑜伽达人的瑜伽习惯 |
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| 探究瑜伽达人的瑜伽习惯要是有一天你突然体重增长了，不用沮丧，信赖浩繁练习瑜伽的朋友都盼望议决瑜伽来减肥、塑身，参考以下这些成为瑜伽达人的根本做法：1、养成每日定时排便的风俗，如允许以大概让体内的... |
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| 2017-04-09 793℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 情侣双人瑜伽，增长感情还减肥 |
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| 情侣双人瑜伽，增长感情还减肥情侣双人减肥瑜伽并享“瘦”，对付热恋中的偏胖型情侣，恰当做些得当情侣合练的瑜伽，不光可以到达亘古未有的减肥结果，还可以增长情侣间的密切和感情。... |
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| 2017-04-09 807℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 多做眼部瑜伽，预防近视和老花眼 |
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| 多做眼部瑜伽，预防近视和老花眼眼部瑜伽主要是用眼肌的伸展和紧缩来对眼睛举行熬炼，每每练习眼瑜伽不仅预防近视还可以防治老花眼。背靠椅子坐下，闭目，头只管即便向后仰，以为后颈凹处微微酸痛。后颈凹处的... |
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| 2017-04-09 662℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 疼痛少吃，多练瑜伽有疗效 |
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| 疼痛少吃，多练瑜伽有疗效《痛楚悲伤学研究期刊》上刊登的一项最新的研究发明：练习瑜伽可以大概缓解女性因压力而带来的痛楚悲伤。约克大学生理学系博士凯思林·柯蒂斯指出，许多女性患有慢性痛... |
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| 2017-04-09 697℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 凤凰台第一主播荣获时尚，维持身材靠瑜伽 |
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| 我本身在有身的进程当中，女人都比较胖嘛，但是我也很开心的在胖的进程当中能找到一些比力得当我当时身形的衣服，同时我会去做孕妇瑜珈。做瑜珈维持本身的一个体能和状态，活动我以为也是一种时尚的态度。凤凰... |
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| 2017-04-09 257℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 不一样的精彩，记录全职太太的瑜伽生活 |
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| 不一样的精彩，记录全职太太的瑜伽生活瑜伽以其特有的文化内涵及浩繁成果吸引了越来越多的人们纷纷参加到了练习瑜伽的行列中全职太太叶女士的生活作息：早上7点半起床做早餐8点半出门送女儿上学9点到发饰店... |
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| 2017-04-09 984℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽要点，塑造性感美臀 |
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| 瑜伽要点，塑造性感美臀1、练瑜伽瘦臀练瑜伽可以很不错地塑造体形，对付不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对园地的要求不高，恣意在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的举措... |
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| 2017-04-09 356℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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