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运动 _
健康知识 |
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| 健身球瑜珈打造修长 |
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| 腿部是女性们最关注的地方之一，如何修炼一双修长、无赘肉、匀称的动人呢?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于健身球瑜珈打造修长，希望能给大家带来帮助!健身球瑜珈打造修长：Step1：球上三角式动作... |
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| 2017-04-09 149℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球瘦腰动作 |
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| 健身球无疑已经成为人们减肥瘦身的好助手。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于健身球瘦腰动作，希望能给大家带来帮助!健身球瘦腰动作:步骤1身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁... |
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| 2017-04-09 881℃
分类：
运动
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体育健身
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| 用健身球瘦腰的运动方法 |
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| 说到苗条的身材,首先重点要素就是要有平坦的小腹、纤细的腰肢,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于用健身球瘦腰的几种运动方法，希望能给大家带来帮助!用健身球瘦腰的运动方法：1、俯身屈腿锻炼部位：臂... |
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| 2017-04-09 990℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球减肚子减肥操 |
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| 健身球是一种非常好的减肥工具，它可以帮您消除身上多余脂肪，尤其是瘦腹部上那碍眼的赘肉。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于健身球减肚子减肥操让你拥有完美纤腰，希望能给大家带来帮助!让你拥有完美纤... |
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| 2017-04-09 259℃
分类：
运动
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体育健身
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| 橄榄球球衣选购指南 |
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| 一件舒适的球衣对比赛也起着必不可少的作用，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球球衣选购指南，欢迎阅读!Reebok公司是nfljerseys服装的唯一生厂商，有专门的wholesaleje... |
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| 2017-04-09 169℃
分类：
运动
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体育健身
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| 磨步与碾步应有区别 |
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| 太极拳在行拳走架中，变动步型时，脚前掌虚离地面(或擦地)以脚跟为轴向外转动为磨转，脚跟虚离地面(或擦地)以脚前掌为轴向内转动为碾转。这两种转动，若以步法称之，则前为“磨步”，后为“碾步”；若以缠... |
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| 2017-04-08 136℃
分类：
运动
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武术健身
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| 如何练习太极胯 |
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| “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有... |
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| 2017-04-08 664℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练太极拳的规矩 |
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| 俗语说，没有规矩不成方圆，说明我们不管做什么工作都要有严格的规矩。不按着本行本业的规矩，肯定办不好本行本业的事。比如四川成都陈麻婆的豆腐，那么简单的一道菜，各家有各家的做法，但都做不出陈麻婆的豆... |
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| 2017-04-08 962℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练太极拳用腰不用手 |
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| 打太极拳只有做到不单单只动手才能做到气血由脚而腿而腰，完整一气。一、“以身带手”打拳时不想手，就是想以腰带动。浑身都是手，进手先进腰，退手先退腰。拳架练熟以后，第一步就是“腰功”。经过大约一年的... |
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| 2017-04-08 365℃
分类：
运动
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武术健身
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| 习练太极步的要求 |
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| 如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”？宜注意以下几点，〔兹以传统杨氏太极拳右弓步之后迈左步为例。〕1,坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿〕重心10... |
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| 2017-04-08 797℃
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运动
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武术健身
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| 练拳重在找感觉 |
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| 最近我读了《太极》杂志第五期一篇题为“练拳重在找感觉”的文章，作者是郑州黄复元。我的第一感觉是文章里所阐述的内容和我们现在练拳的感觉有相同的地方，虽然没有完全做到，但是给我们提示了练拳应该怎样练... |
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| 2017-04-08 190℃
分类：
运动
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武术健身
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| 换个角度修太极 |
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| 怎样才能练好太极拳，是每一个习太极拳者关心的活题。对这个问题，许多太极拳修炼者都各持己见，笔者认为应该从以下几个方面人手：一、改变思维、改变观念笔者在《太极解秘十三篇》一书中，开篇写到：“减恳告... |
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| 2017-04-08 396℃
分类：
运动
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武术健身
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| 什么是节节贯穿？ |
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| 节节贯穿在练太极拳中也是很关键的，因为每一个式子要求应该是都要节节贯穿的。比如刚初学的就用自然呼吸来配合节节贯穿就行了，如功夫较深的它是用丹田来配合呼吸和动作来完成的。这样做是为什么呢？我认为从... |
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| 2017-04-08 665℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳有凌空劲吗 |
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| 现代太极拳界所谓的“凌空劲”是指没有与人接触就能够将力量作用到他人身上，从而将他人抛发出去这样的一种本领。太极拳有这样的“凌空劲”吗？约二十世纪末左右之后的一些太极拳著作和互联网上有人说有，而且... |
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| 2017-04-08 977℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳界怪事多 |
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| 自上一世纪八十年代以来，改革开放的春风给中国太极拳的发展带来了契机，许许多多太极拳名家凭着自己多年炼就的太极拳功夫兢兢业业地传授太极拳，使得太极拳在国内外蓬勃发展，造就了当今武术界的太极盛世！但... |
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| 2017-04-08 593℃
分类：
运动
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武术健身
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| 心是太极 |
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| 曾经有这样一个故事，两个和尚见庙内旗幡飘动，一个就说是旗在动，另一个则说是风在动，为此争论不休。结果一个小和尚一语解决了这场争论。他说是你们的心在动。听而不闻，视而不见，是谓心静。心动意行谓拳，... |
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| 2017-04-08 754℃
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运动
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武术健身
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| 太极图的15种解释 |
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| 一个圆被一条反S线分割为鱼状的黑白两部分（俗称阴阳鱼），这就是太极图。太极图看似简单明了，实则博大精深。有人说它是万物之源，有人说它能相生互变。太极图原本是一种用来说明宇宙的图像。因其充满了神秘... |
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| 2017-04-08 444℃
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运动
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武术健身
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| 生活中处处练瑜伽，体验快乐瑜伽生活 |
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| 生活中处处练瑜伽，体验快乐瑜伽生活当代社会，压力重重，要让身体和精神的平衡是很难的。因此，对于日夜奔忙的职业人来说，怎样放松，怎样释怀，这一点显得尤为紧张。即使平常的康健瑜伽，可以说是最得当的一... |
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| 2017-04-08 844℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| “笑瑜伽” 让你年轻二十岁 |
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| “笑瑜伽”让你年轻二十岁“啊哈哈哈！噢呵呵呵！”这是笑声，但却不是平凡的笑声哦，而是近来盛行起来的“笑瑜伽”。过细眼神才气... |
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| 2017-04-08 125℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽改善健康状况，试试这几个 |
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| 瑜伽改善健康状况，试试这几个这个瑜伽练习不光可以改进你的康健状态，乃至还可以变化你的生活。听上去这个目的彷佛太难以企及，但是，有计划的练习瑜伽正是实现这一目的的最佳途径。让我们一起加入吧！你可以... |
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| 2017-04-08 135℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 《戒烟不戒酒》独家花絮，何晴变瑜伽老师 |
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| 《戒烟不戒酒》独家花絮，何晴变瑜伽老师由《丑女无敌》著名导演张峰执导的30集喜剧电视剧《戒烟不戒酒》，正在北京紧锣密鼓的热拍。从剧组最新颁布一轮剧照中，担纲女一号的古典何晴，摇身一变成为惊艳的瑜... |
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| 2017-04-08 876℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 美容瑜伽法，年轻八岁不是梦 |
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| 美容瑜伽法，年轻八岁不是梦在快节奏的当代生存中，瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不但可以让你的步履轻盈，还可以熬炼脸部心情肌。每天只要1分钟，即可到达延缓肌肤衰... |
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| 2017-04-08 166℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 夏季减肥招式多，瑜伽未尝不是好方法 |
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| 夏季减肥招式多，瑜伽未尝不是好方法随着夏季的临近，越来越热的天气总会让民气烦意乱。在这个身段拼的季节里，爱尤物士都忙不迭地赶快健身，而可以大概笃志凝神、双能塑形减脂的瑜伽成了人们初夏减肥熬炼的首... |
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| 2017-04-08 655℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 经期瑜伽招式，减肥最佳时期 |
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| 经期瑜伽招式，减肥最佳时期女人经期，老是会出现大大小小的问题：有时腰酸，有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理，让... |
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| 2017-04-08 524℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽养生：在家就可以做的养生运动 |
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| 瑜伽养生：在家就可以做的养生运动瑜伽可以减肥，健身，最难得的在于更可以养生，动人在面部、俏丽在颈部、高尚在、迷人在背部、优雅在肩部、性感在、力度在腿部、宝物在足部、永恒在内部、风采在全部。舞韵瑜... |
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| 2017-04-08 453℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 浅谈练瑜伽的最高境界 |
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| 浅谈练瑜伽的最高境界现在，瑜伽已经成为一种非常盛行的活动要领，特别受到女性的青睐。但各式各样的新式瑜伽，在太甚的商业包装下，反而使练习者难以领会瑜伽的最高内涵。静界瑜伽从建立至今，不停遵照&ld... |
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| 2017-04-08 783℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽前的热身运动，更好练瑜伽 |
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| 瑜伽前的热身运动，更好练瑜伽不论你从事什么样的活动项目，热身是肯定要的，它能让你为继续不停的活动做好准备，否则，闪了腰、扭了脚可就不好玩了。瑜珈中的“拜日式”，是你在开始... |
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| 2017-04-08 369℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 美式腰旗橄榄球介绍 |
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| 美式腰旗橄榄球是源于国家橄榄球大联盟(NFL)推广的一项大众化橄榄球运动,是以参赛运动员佩戴腰旗而得名。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于美式腰旗橄榄球介绍，欢迎阅读!什么是腰旗橄榄球?橄榄球... |
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| 2017-04-08 345℃
分类：
运动
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体育健身
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| 橄榄球中的间接任意球讲解 |
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| 任意球,是我们在比赛中司空见惯的判罚。众所周知,任意球分为两种——直接任意球和间接任意球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球中的间接任意球讲解，欢迎阅读!橄榄球中... |
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| 2017-04-08 666℃
分类：
运动
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体育健身
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