疼痛少吃，多练瑜伽有疗效

疼痛少吃，多练瑜伽有疗效

《痛楚悲伤学研究期刊》上刊登的一项最新的研究发明：练习瑜伽可以大概缓解女性因压力而带来的痛楚悲伤。

约克大学生理学系博士凯思林·柯蒂斯指出，许多女性患有慢性痛楚悲伤，这种病症的紧张症状为慢性痛楚悲伤和委顿、肌肉僵硬、就寝停滞、胃肠道不适、发急和烦闷。造成痛楚悲伤的缘故原由是多方面的，此中压力大是最紧张的。

之前的研究表现：患有纤维肌痛的女性体内氢化可的松的水平低于正常人，从而诱发疾病。柯蒂斯和同事对一群受试者的唾液举行了分析，发明他们在举行了连续8周，每周2次，每次75分钟的瑜伽之后，其唾液中的氢化可的松水平有了明显上升。

氢化可的松是一种类固醇激素，是由肾上腺排泄和释放出来的。从生理学的角度来看，人体内氢化可的松的水平会在早上起床后到达顶峰，并连续30—40分钟，在一天内的别的时段内渐渐衰退，直到人们入睡。患有慢性痛楚悲伤的女性的氢化可的松排泄失调，瑜伽会议决舒缓交感神经的活动可以让身段充实放松，减缓心跳次数和增长呼吸容量，对缓解压力非常有利益，从而可以大概缓解慢性肌痛。