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运动 _
健康知识 |
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| 太极拳锻炼如何连续弓步进步 |
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| 太极拳锻炼的大架套路习练中有较多的弓步连续进步。“惟内之是求”地追求符合太极拳的理法要领来完成这种动作，从而正确地培养符合太极拳武术特性的条件反射，不仅关系到太极拳武术实战能力的培养，而且能够使... |
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| 2017-04-09 750℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳锻炼追求“醉梦境”的提法是错误的 |
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| （一）太极拳“醉梦境”的提法不符合经典拳谱与现代科研太极拳锻炼时的精神状态应该怎样？09年12期《精武》杂志上有人提出：“任何太极有成者都必须进入醉梦境，否则不会有效”，不仅认为“醉梦境是养生太... |
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| 2017-04-09 175℃
分类：
运动
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武术健身
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| 谈养生太极拳锻炼的技击性 |
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| 一、任何真正的太极拳锻炼都脱离不了技击性《精武》09年9期有一文认为“老年人不适宜练技击，健身养生太极具有非技击性”，对于这一观点我深感不能认同，现将我的认识发表供大家参考和探讨。要弄清养生太极... |
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| 2017-04-09 195℃
分类：
运动
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武术健身
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| 杨式太极拳走架中求得自身平衡的两个方法 |
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| 松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领，是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能沉，能沉才能柔，能松柔才能轻灵，能轻灵才能练就虚无气势，从而步入太极拳的上乘境界。在行功走架的动态中... |
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| 2017-04-09 411℃
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运动
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武术健身
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| “重心”是太极拳道虚实变化的中心 |
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| 何谓“重心”？先知重力后知重心。重力者，乃地球引力也。地球吸引其它物体的力，此力方向指向地心。物体能落到地上，乃此地心引力之结果，称重力也。重心者，地球上任何物体都受重力的影响。物体各部分受重力... |
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| 2017-04-09 510℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的“手上不要有东西” |
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| “手上不要有东西”这句话，上海现今所有七、八十岁以上的太极拳老前辈对于他们的一些学生，可说是近乎口头禅了。上海是中国近代太极拳家最主要的活动地域，显然“手上不要有东西”这句话反映了太极拳最基本的... |
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| 2017-04-09 945℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚 |
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| 太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚？这在现代太极拳界是一个颇具争议的问题。有主张实脚转的与主张虚脚转的两种不同意见，两种不同意见者中都各有杨澄甫先生的后人亲属、都各能说出充分的理由。主张实脚转的人... |
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| 2017-04-09 897℃
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运动
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武术健身
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| 练太极拳应该怎样移动胯裆 |
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| 初学太极拳时的印象，从老师那里听到的和后来在一些书刊上看到的，都说练拳时前进后退胯裆应当“平移”。当时认为“平移”很简单，其实这是对于“平移”懵懵懂懂、笼统、表面、片面的认识。到了九十年代，我对... |
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| 2017-04-09 743℃
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运动
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武术健身
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| 搬拦捶如何学练 |
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| 搬拦捶是太极拳五捶中最著名的一捶，也是杨氏传统太极拳套路里重复出现频率最高的拳式之一。本文介绍我是如何习练搬拦捶的，希望能够引起大家的重视和探讨。我将搬拦捶的习练过程分为5个步骤。需要说明的是这... |
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| 2017-04-09 972℃
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运动
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武术健身
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| 健身球瑜珈打造修长 |
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| 腿部是女性们最关注的地方之一，如何修炼一双修长、无赘肉、匀称的动人呢?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于健身球瑜珈打造修长，希望能给大家带来帮助!健身球瑜珈打造修长：Step1：球上三角式动作... |
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| 2017-04-09 150℃
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运动
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体育健身
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| 健身球瘦腰动作 |
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| 健身球无疑已经成为人们减肥瘦身的好助手。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于健身球瘦腰动作，希望能给大家带来帮助!健身球瘦腰动作:步骤1身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁... |
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| 2017-04-09 882℃
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运动
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体育健身
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| 用健身球瘦腰的运动方法 |
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| 说到苗条的身材,首先重点要素就是要有平坦的小腹、纤细的腰肢,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于用健身球瘦腰的几种运动方法，希望能给大家带来帮助!用健身球瘦腰的运动方法：1、俯身屈腿锻炼部位：臂... |
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| 2017-04-09 990℃
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运动
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体育健身
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| 健身球减肚子减肥操 |
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| 健身球是一种非常好的减肥工具，它可以帮您消除身上多余脂肪，尤其是瘦腹部上那碍眼的赘肉。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于健身球减肚子减肥操让你拥有完美纤腰，希望能给大家带来帮助!让你拥有完美纤... |
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| 2017-04-09 259℃
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运动
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体育健身
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| 橄榄球球衣选购指南 |
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| 一件舒适的球衣对比赛也起着必不可少的作用，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球球衣选购指南，欢迎阅读!Reebok公司是nfljerseys服装的唯一生厂商，有专门的wholesaleje... |
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| 2017-04-09 169℃
分类：
运动
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体育健身
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| 橄榄球巧接球、传球和冲撞技巧 |
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| 的橄榄球，称美式，因球形象橄榄，中国人称为橄榄球。橄榄球是一项对于身体全面发展具有很高锻炼价值的新的运动项目。下面我们来学习如何接球和持球跑，以及冲撞技巧。橄榄球技巧——... |
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| 2017-04-09 887℃
分类：
运动
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体育健身
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| 美式橄榄球与英式橄榄球区别 |
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| 很多人都不知道美式橄榄球和英式橄榄球到底有什么区别。总体来讲区别还是蛮大的，但是要纠结到细节去抠，那确实是一项庞杂的工程。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于美式橄榄球与英式橄榄球区别，欢迎阅读... |
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| 2017-04-09 246℃
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运动
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体育健身
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| 橄榄球简介 |
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| 橄榄球，球类运动的一种。盛行于英、美、澳、日等国家。起源于英国，原名拉格比，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球简介，欢迎阅读!橄榄球简介：拉... |
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| 2017-04-09 586℃
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运动
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体育健身
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| 国家橄榄球联盟 |
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| 国家橄榄球联盟(NationalFootballLeague，简称NFL)是世界最大的职业美式橄榄球联盟，也是世界最具商业价值的体育联盟。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于国家橄榄球联盟，欢迎... |
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| 2017-04-09 599℃
分类：
运动
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体育健身
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| 美式橄榄球的基本知识 |
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| 科普一下美式橄榄球基本的知识，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于美式橄榄球的基本知识，欢迎阅读!一、美式橄榄球历史起源：美式橄榄球起源于英式和英式橄榄球，麦基尔大学与哈佛大学之间的第一场橄榄球... |
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| 2017-04-09 346℃
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运动
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体育健身
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| 生活中处处练瑜伽，体验快乐瑜伽生活 |
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| 生活中处处练瑜伽，体验快乐瑜伽生活当代社会，压力重重，要让身体和精神的平衡是很难的。因此，对于日夜奔忙的职业人来说，怎样放松，怎样释怀，这一点显得尤为紧张。即使平常的康健瑜伽，可以说是最得当的一... |
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| 2017-04-08 846℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| “笑瑜伽” 让你年轻二十岁 |
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| “笑瑜伽”让你年轻二十岁“啊哈哈哈！噢呵呵呵！”这是笑声，但却不是平凡的笑声哦，而是近来盛行起来的“笑瑜伽”。过细眼神才气... |
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| 2017-04-08 127℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽改善健康状况，试试这几个 |
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| 瑜伽改善健康状况，试试这几个这个瑜伽练习不光可以改进你的康健状态，乃至还可以变化你的生活。听上去这个目的彷佛太难以企及，但是，有计划的练习瑜伽正是实现这一目的的最佳途径。让我们一起加入吧！你可以... |
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| 2017-04-08 137℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 《戒烟不戒酒》独家花絮，何晴变瑜伽老师 |
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| 《戒烟不戒酒》独家花絮，何晴变瑜伽老师由《丑女无敌》著名导演张峰执导的30集喜剧电视剧《戒烟不戒酒》，正在北京紧锣密鼓的热拍。从剧组最新颁布一轮剧照中，担纲女一号的古典何晴，摇身一变成为惊艳的瑜... |
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| 2017-04-08 878℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 美容瑜伽法，年轻八岁不是梦 |
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| 美容瑜伽法，年轻八岁不是梦在快节奏的当代生存中，瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不但可以让你的步履轻盈，还可以熬炼脸部心情肌。每天只要1分钟，即可到达延缓肌肤衰... |
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| 2017-04-08 167℃
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运动
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瑜伽健身
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| 夏季减肥招式多，瑜伽未尝不是好方法 |
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| 夏季减肥招式多，瑜伽未尝不是好方法随着夏季的临近，越来越热的天气总会让民气烦意乱。在这个身段拼的季节里，爱尤物士都忙不迭地赶快健身，而可以大概笃志凝神、双能塑形减脂的瑜伽成了人们初夏减肥熬炼的首... |
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| 2017-04-08 657℃
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运动
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瑜伽健身
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| 经期瑜伽招式，减肥最佳时期 |
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| 经期瑜伽招式，减肥最佳时期女人经期，老是会出现大大小小的问题：有时腰酸，有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理，让... |
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| 2017-04-08 528℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽养生：在家就可以做的养生运动 |
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| 瑜伽养生：在家就可以做的养生运动瑜伽可以减肥，健身，最难得的在于更可以养生，动人在面部、俏丽在颈部、高尚在、迷人在背部、优雅在肩部、性感在、力度在腿部、宝物在足部、永恒在内部、风采在全部。舞韵瑜... |
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| 2017-04-08 455℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 浅谈练瑜伽的最高境界 |
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| 浅谈练瑜伽的最高境界现在，瑜伽已经成为一种非常盛行的活动要领，特别受到女性的青睐。但各式各样的新式瑜伽，在太甚的商业包装下，反而使练习者难以领会瑜伽的最高内涵。静界瑜伽从建立至今，不停遵照&ld... |
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| 2017-04-08 785℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽前的热身运动，更好练瑜伽 |
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| 瑜伽前的热身运动，更好练瑜伽不论你从事什么样的活动项目，热身是肯定要的，它能让你为继续不停的活动做好准备，否则，闪了腰、扭了脚可就不好玩了。瑜珈中的“拜日式”，是你在开始... |
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| 2017-04-08 371℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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