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运动 _
健康知识 |
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| 健身球热身操的练习方法 |
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| 健身球运动对空间的要求不高，在家就能自由练习。它里面充满空气，最多可承受200多公斤的重量。健身者可以根据自己的身材选择直径从60厘米到100厘米不等的球来锻炼。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的... |
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| 2017-04-10 745℃
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运动
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体育健身
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| 健身球操将讲解 |
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| 在做健身球操时，每一个动作都要在球上完成，躺在球上做仰卧起坐或将球压在腿下双手撑地做俯卧撑。想要控制这个调皮的大球还真是一件不容易的事。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于健身球操将讲解，欢迎阅... |
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| 2017-04-10 537℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球的健身作用 |
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| 健身球的大小分两种，可根据不同人士的体形来选择。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于健身球的健身作用，欢迎阅读!健身球的健身作用：1、纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、、膝部... |
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| 2017-04-10 333℃
分类：
运动
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体育健身
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| 用健身球锻炼各个部位的方法 |
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| 健身球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于用健身球锻炼各个部位的方法，欢迎阅读!用健身... |
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| 2017-04-10 782℃
分类：
运动
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体育健身
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| 冰壶球的术语讲解 |
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| 就在十几年前，“冰壶”对中国人来说还只是一个无法生出任何想象的陌生词汇。1995年，在世界冰壶联合会的大力推动下，由出人、加拿大出技术在中国举办了第一届冰壶培训班。以下是... |
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| 2017-04-10 130℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳锻炼如何连续弓步进步 |
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| 太极拳锻炼的大架套路习练中有较多的弓步连续进步。“惟内之是求”地追求符合太极拳的理法要领来完成这种动作，从而正确地培养符合太极拳武术特性的条件反射，不仅关系到太极拳武术实战能力的培养，而且能够使... |
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| 2017-04-09 750℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳锻炼追求“醉梦境”的提法是错误的 |
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| （一）太极拳“醉梦境”的提法不符合经典拳谱与现代科研太极拳锻炼时的精神状态应该怎样？09年12期《精武》杂志上有人提出：“任何太极有成者都必须进入醉梦境，否则不会有效”，不仅认为“醉梦境是养生太... |
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| 2017-04-09 175℃
分类：
运动
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武术健身
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| 谈养生太极拳锻炼的技击性 |
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| 一、任何真正的太极拳锻炼都脱离不了技击性《精武》09年9期有一文认为“老年人不适宜练技击，健身养生太极具有非技击性”，对于这一观点我深感不能认同，现将我的认识发表供大家参考和探讨。要弄清养生太极... |
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| 2017-04-09 193℃
分类：
运动
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武术健身
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| 杨式太极拳走架中求得自身平衡的两个方法 |
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| 松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领，是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能沉，能沉才能柔，能松柔才能轻灵，能轻灵才能练就虚无气势，从而步入太极拳的上乘境界。在行功走架的动态中... |
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| 2017-04-09 411℃
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运动
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武术健身
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| “重心”是太极拳道虚实变化的中心 |
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| 何谓“重心”？先知重力后知重心。重力者，乃地球引力也。地球吸引其它物体的力，此力方向指向地心。物体能落到地上，乃此地心引力之结果，称重力也。重心者，地球上任何物体都受重力的影响。物体各部分受重力... |
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| 2017-04-09 509℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的“手上不要有东西” |
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| “手上不要有东西”这句话，上海现今所有七、八十岁以上的太极拳老前辈对于他们的一些学生，可说是近乎口头禅了。上海是中国近代太极拳家最主要的活动地域，显然“手上不要有东西”这句话反映了太极拳最基本的... |
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| 2017-04-09 944℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚 |
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| 太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚？这在现代太极拳界是一个颇具争议的问题。有主张实脚转的与主张虚脚转的两种不同意见，两种不同意见者中都各有杨澄甫先生的后人亲属、都各能说出充分的理由。主张实脚转的人... |
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| 2017-04-09 896℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练太极拳应该怎样移动胯裆 |
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| 初学太极拳时的印象，从老师那里听到的和后来在一些书刊上看到的，都说练拳时前进后退胯裆应当“平移”。当时认为“平移”很简单，其实这是对于“平移”懵懵懂懂、笼统、表面、片面的认识。到了九十年代，我对... |
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| 2017-04-09 742℃
分类：
运动
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武术健身
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| 搬拦捶如何学练 |
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| 搬拦捶是太极拳五捶中最著名的一捶，也是杨氏传统太极拳套路里重复出现频率最高的拳式之一。本文介绍我是如何习练搬拦捶的，希望能够引起大家的重视和探讨。我将搬拦捶的习练过程分为5个步骤。需要说明的是这... |
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| 2017-04-09 972℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的“三尖向对” |
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| “三尖向对”又称为“三尖向照”等，许多武术拳种包括太极拳都有这一说法。“三尖向对”究竟是怎么回事？七十年代中期，我的第二位武术老师汪闻标先生说：“三尖”是指鼻子尖、手指尖与脚尖；“三尖向对”就是... |
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| 2017-04-09 1008℃
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运动
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武术健身
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| 练太极拳需要“命门后突”吗？ |
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| 不少人说练太极拳必需“命门后突”。说“命门后突”是传统太极拳世代相传的一个秘要，说这是太极拳的武术与健身效果之所以能够具有的一个重要因素。说到什么是“命门后突”，有的说“命门后突”者就会让别人摸... |
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| 2017-04-09 697℃
分类：
运动
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武术健身
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| 我对太极拳发劲的体悟 |
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| 从对《王宗岳太极拳论》等太极拳古经典拳谱与《杨氏老谱》的分析可知：古太极拳所讲究使用的力量是一种与众不同的人体力量，太极拳先人称其为“气”与“劲”，但有时也称其为“力”。《杨氏老谱》出现了将“力... |
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| 2017-04-09 1004℃
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运动
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武术健身
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| 瑜伽修身形，更能瘦小腹 |
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| 瑜伽修身形，更能瘦小腹每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身结果时，我都市很刚强地报告她：“根据本人的减肥经历，瑜伽是迄今为止最有效、敏捷的康健减肥要领。”与其他的有... |
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| 2017-04-09 338℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 探究瑜伽达人的瑜伽习惯 |
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| 探究瑜伽达人的瑜伽习惯要是有一天你突然体重增长了，不用沮丧，信赖浩繁练习瑜伽的朋友都盼望议决瑜伽来减肥、塑身，参考以下这些成为瑜伽达人的根本做法：1、养成每日定时排便的风俗，如允许以大概让体内的... |
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| 2017-04-09 792℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 情侣双人瑜伽，增长感情还减肥 |
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| 情侣双人瑜伽，增长感情还减肥情侣双人减肥瑜伽并享“瘦”，对付热恋中的偏胖型情侣，恰当做些得当情侣合练的瑜伽，不光可以到达亘古未有的减肥结果，还可以增长情侣间的密切和感情。... |
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| 2017-04-09 806℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 多做眼部瑜伽，预防近视和老花眼 |
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| 多做眼部瑜伽，预防近视和老花眼眼部瑜伽主要是用眼肌的伸展和紧缩来对眼睛举行熬炼，每每练习眼瑜伽不仅预防近视还可以防治老花眼。背靠椅子坐下，闭目，头只管即便向后仰，以为后颈凹处微微酸痛。后颈凹处的... |
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| 2017-04-09 659℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 疼痛少吃，多练瑜伽有疗效 |
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| 疼痛少吃，多练瑜伽有疗效《痛楚悲伤学研究期刊》上刊登的一项最新的研究发明：练习瑜伽可以大概缓解女性因压力而带来的痛楚悲伤。约克大学生理学系博士凯思林·柯蒂斯指出，许多女性患有慢性痛... |
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| 2017-04-09 696℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 凤凰台第一主播荣获时尚，维持身材靠瑜伽 |
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| 我本身在有身的进程当中，女人都比较胖嘛，但是我也很开心的在胖的进程当中能找到一些比力得当我当时身形的衣服，同时我会去做孕妇瑜珈。做瑜珈维持本身的一个体能和状态，活动我以为也是一种时尚的态度。凤凰... |
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| 2017-04-09 255℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 不一样的精彩，记录全职太太的瑜伽生活 |
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| 不一样的精彩，记录全职太太的瑜伽生活瑜伽以其特有的文化内涵及浩繁成果吸引了越来越多的人们纷纷参加到了练习瑜伽的行列中全职太太叶女士的生活作息：早上7点半起床做早餐8点半出门送女儿上学9点到发饰店... |
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| 2017-04-09 983℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽要点，塑造性感美臀 |
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| 瑜伽要点，塑造性感美臀1、练瑜伽瘦臀练瑜伽可以很不错地塑造体形，对付不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对园地的要求不高，恣意在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的举措... |
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| 2017-04-09 355℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 橄榄球巧接球、传球和冲撞技巧 |
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| 的橄榄球，称美式，因球形象橄榄，中国人称为橄榄球。橄榄球是一项对于身体全面发展具有很高锻炼价值的新的运动项目。下面我们来学习如何接球和持球跑，以及冲撞技巧。橄榄球技巧——... |
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| 2017-04-09 887℃
分类：
运动
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体育健身
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| 美式橄榄球与英式橄榄球区别 |
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| 很多人都不知道美式橄榄球和英式橄榄球到底有什么区别。总体来讲区别还是蛮大的，但是要纠结到细节去抠，那确实是一项庞杂的工程。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于美式橄榄球与英式橄榄球区别，欢迎阅读... |
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| 2017-04-09 246℃
分类：
运动
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体育健身
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| 橄榄球简介 |
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| 橄榄球，球类运动的一种。盛行于英、美、澳、日等国家。起源于英国，原名拉格比，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球简介，欢迎阅读!橄榄球简介：拉... |
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| 2017-04-09 586℃
分类：
运动
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体育健身
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| 国家橄榄球联盟 |
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| 国家橄榄球联盟(NationalFootballLeague，简称NFL)是世界最大的职业美式橄榄球联盟，也是世界最具商业价值的体育联盟。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于国家橄榄球联盟，欢迎... |
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| 2017-04-09 599℃
分类：
运动
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体育健身
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| 美式橄榄球的基本知识 |
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| 科普一下美式橄榄球基本的知识，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于美式橄榄球的基本知识，欢迎阅读!一、美式橄榄球历史起源：美式橄榄球起源于英式和英式橄榄球，麦基尔大学与哈佛大学之间的第一场橄榄球... |
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| 2017-04-09 346℃
分类：
运动
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体育健身
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