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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 扁平下垂怎么办？ |
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| 对于一个几乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情，所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不及了。曲线与生活习惯和饮食技巧也有很... |
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| 2016-03-20 286℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 美臀诱惑难抵挡 |
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| 1、减脂忌节食知道好莱坞女星与t台模特身材的最大区别吗？那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。“脂肪是可以有的放矢... |
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| 2016-03-20 444℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 美臀瑜伽 不再拥有“豪华臀” |
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| 坐住减目标：收紧臀侧及大腿内外侧难度：★★次数：重复以上动作3次，每次10下。坐下，双脚撑大至阔度，双手放大腿外侧并向内推，双脚尽量维持不动约10秒。又或双手放大腿内侧，尽量往外推，维持不动约1... |
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| 2016-03-20 358℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 久坐族超实用提臀方法 |
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| 一、饮食提臀想让变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好以大豆之类原... |
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| 2016-03-20 641℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 提臀运动 练就“诱人” |
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| 1、膝关节运动运动部位：，腹外斜肌A右侧卧，右肘位于肩膀下方支撑，双膝向前弯曲成90度角，双腿一上一下。左手放在脑后，左肘向外打开。左膝向方向提拉，左肘向膝盖方向运动。B在体后伸展左腿，伸直脚趾... |
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| 2016-03-20 506℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 上班族运动提拉 告别扁平垂 |
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| 一、您的属于哪一类型呢？臀型诊断1、标准型最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘;标准的臀围≈身高×0.54;从侧面看曲线... |
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| 2016-03-20 268℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 抽脂的5个秘密不可不知道 |
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| 春天来了，很多女性为了快速减肥开始采用极端的方法，一位中学老师在某整形美容院做抽脂手术时死亡。于是人们的目光再次关注于抽脂手术上。专业医生说，抽脂和一般手术一样，不仅要麻醉、开刀，还要术后恢复... |
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| 2016-03-19 314℃
分类：
减肥
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手术减肥
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| 的四个饮食计划 |
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| 对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖... |
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| 2016-03-18 837℃
分类：
减肥
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提臀
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| 夏日让你的美臀秀出来 |
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| 一进入夏天，就对戏水充满了期待。看看自己，身材虽不至于像性感女神李、钟丽缇那么，却也小巧匀称，只是工作以后缺乏运动，越来越下坠松弛，脂肪越来越往下半身集中，泳衣穿不出原来的女人味。自从与Vela... |
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| 2016-03-18 578℃
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减肥
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提臀
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| 4个完美动作塑造魔鬼 |
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| 拥有高翘的曲线和紧实是每个女人都想要的。平时多运动美臀就能帮你达成愿望。下面教你4个运动美臀动作，帮你塑造紧实，修饰曲线。健康高翘的曲线，是每个女人都想要的。对女人们来说，保持是一项可以无视季节... |
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| 2016-03-18 934℃
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减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 30分钟练就完美 |
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| 想要拥有娇形，塑造曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇形，拥有完美曲线。雕饰曲线女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整&ldquo... |
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| 2016-03-18 441℃
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减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 臀型健美要注意生活细节 |
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| 简要内容：斜坐或坐姿不正、久站、抽烟、喝酒、熬夜、口味重等这些习惯都会让你离健美臀型越来越远，如何呵护健美身材呢，需要从小细节和生活习惯入手。看起来松垮垮的？为什么减肥了半天，就是多那一块肉？让... |
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| 2016-03-18 561℃
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减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 沐浴塑出蜜桃臀超有效 |
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| 你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧肌肉，可谓省时又收效。再接合保健、饮食调节等，可让你... |
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| 2016-03-18 907℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 造就迷人曲线 |
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| 臀围尺寸正常，但经常为扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你... |
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| 2016-03-18 118℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 专家出招帮你三周瘦臀 |
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| 全球十个最性感的kick！打造完美曲线肥大的原因美容顾问介绍说，美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，之所以... |
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| 2016-03-18 560℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 十秒钟让你变成美 |
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| 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你的肌肉就会松弛。要想使肌肉结实起来，可以每天做下面的运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢... |
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| 2016-03-18 320℃
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减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 在家练就完美臀型妙招介绍 |
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| 很多人都想知道如何瘦臀拥有完美臀型。其实简单的运动美臀就能帮你塑造完美臀型。下面就教你几招在家运动美臀，让你不用再为如何瘦臀而烦恼。扁平、下垂、曲线尽失成了中国女人成功到达魅力彼岸的致命伤。但把... |
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| 2016-03-18 884℃
分类：
减肥
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提臀
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| 坐公车的美臀三招 |
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| 坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉肌肉向内缩。步行时务必用脚来承载身体，拉升身体由于前脚开步时做... |
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| 2016-03-18 572℃
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减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 下垂？ 迷人不是梦想 |
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| 让人赏心悦目的无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的效果。“扁平”MM的饭后小热身扁平成因：... |
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| 2016-03-18 617℃
分类：
减肥
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提臀
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| 简单有效的瘦臀法送给大臀 |
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| 大臀都在烦恼如何美臀，想拥有紧实。那就要用对瘦臀方法，运动美臀。下面就来教教大臀们简单的瘦臀方法，运动美臀，塑造紧实，让你不用再为如何美臀而烦恼。时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感、... |
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| 2016-03-18 404℃
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减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 运动 蜜桃弹起来 |
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| 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你的肌肉就会松弛。要想使肌肉结实起来，可以每天做下面的运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢... |
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| 2016-03-18 869℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 美臀吃出来-食谱 |
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| 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双... |
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| 2016-03-18 685℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 快快行动 防止屁屁愈坐愈大 |
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| 常听人家说会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的，当然是要既翘又圆... |
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| 2016-03-18 929℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 改变形态的锻炼！ |
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| 从位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示较高，属于健美型。从侧面看，从半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为... |
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| 2016-03-18 569℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 有效消除多余脂肪 |
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| 你是否正在为你日益丰满的发愁，不妨试试“打”的方法，此法不仅可以增加血液循环，而且能促进新陈代谢，达到修整臀态的目标。步骤：1、首先在涂上一层婴儿油。2、然后有秩序地由下... |
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| 2016-03-18 857℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 四个美臀动作塑造魔鬼 |
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| 平时多运动美臀就能帮你达成愿望。下面教你4个运动美臀动作，帮你塑造紧实，修饰曲线。健康高翘的曲线，是每个女人都想要的。对女人们来说，保持是一项可以无视季节、岁月、地点、心情的持久运动，因为不仅可... |
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| 2016-03-18 771℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 10秒钟美臀半蹲姿势效果显著 |
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| 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你的肌肉就会松弛。要想使肌肉结实起来，可以每天做下面的运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢... |
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| 2016-03-18 653℃
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减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 四周训练让你拥有完美 |
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| 是女性最性感部位之一，接受我们四周的训练，你就能拥有人人羡慕的完美。一：黄金比例想要塑造完美的性感美臀，首先必须明确的黄金比例。1)测量好肩宽(左右肩膀之间的距离)、胸宽(左右最高点之间连线的距... |
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| 2016-03-18 756℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 经典食谱大放送 |
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| 要完美下半身，除了拥有一双外，美臀也是不容忽视的地方。下面就让小编为大家解读美臀秘籍！医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减... |
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| 2016-03-18 605℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 着重把握三时期塑造紧致 |
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| 很多MM都抱怨平时太忙了，都没时间锻炼。忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦心时刻，都可以化作锻炼良机呢。下面提供几种情景，希望能让渴求... |
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| 2016-03-18 606℃
分类：
减肥
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提臀
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