绷紧
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。食用的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的变得紧实，还能使你的更显翘挺，从而达到减肥效果。
双腿夹紧
立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使感到挤压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，片刻后再接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的变得紧实，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出性感。
后翘
立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到酸累。这个简单的小运动能使你的变得翘挺，从而练就出性感。
轻抓
平趴在床上，双腿并拢伸直，双臂向后伸展，放在上。利用指腹的力量将其在上轻轻的抓捏，直至略微发红，休息片刻后接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，从而达到减肥效果。
提拉
双腿微开站好，挺直腰身，双手背在身后，掌心反扣。利用双臂的力量将由下至上轻轻的提拉，反复练习这个简单的运动直至感到微热。这个运动能促进脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，常这样练习能轻松瘦出。
以上就在提臀的几个简单动作，曲线好身材离不开，看了以上现在你会正确提臀了吗？希望以上方法可以给大家带来帮助，不过凡事都有持之以恒，这样才不会辜负你的期望！
