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养生食谱 _
健康知识 |
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![养生食谱]()
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| 霜降至需进补 进补食谱择优选 |
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| 霜降之时已是深秋，之后便迎来立冬，根据中医养生学的观点，此时应该平补，现在为大家推荐几个霜降时节的进补食谱，一起来看看。 霜降节气是个过渡性节气，气候由凉爽变寒冷。景象一片萧条寒风瑟瑟。我们隐... |
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| 2015-10-23 295℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 益气安神家常菜食谱：上汤南瓜苗 |
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| 莲藕含铁量高，含糖量不高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于有肝并便秘、糖尿病等虚弱之症的人十分有益。中医认为，生的莲藕能消瘀清热、除烦解渴、化痰。煮熟以后，莲藕之性由凉变温，失去了消瘀清热... |
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| 2015-10-22 353℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 花生红枣粥：女性养颜补血家常菜 |
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| 菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末；锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精... |
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| 2015-10-22 201℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 夏季健脾养胃汤饮：黄芪煲牛肚汤 |
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| 莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。 夏季... |
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| 2015-10-22 602℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 养生汤饮食谱：牛肚薏米汤 |
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| 先把猴头菇、淮山用淡盐水浸1小时，沥干水，再稍稍浸一浸水，再沥干，反复两三次。鸡肉飞水后，加入清水3000毫升（约12碗水量），与姜片、陈皮同放入瓦煲，武火煲滚，再将其余材料一同放进瓦煲内，煲... |
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| 2015-10-22 653℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 花生眉豆鸡脚汤的做法-女性鸡汤的做法 |
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| 女性在经期前，经常会出现肢体沉重，胃口不佳，面部稍有浮肿的现象，这些都是激素水平改变的原因。这个时候，我们就不妨来尝试一下再广东本土特有的眉豆煲汤，它有健脾和祛湿的功效，可以有效改善这些症状，... |
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| 2015-10-22 842℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 补血补气的茶饮有哪些？红枣酒酿茶 |
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| 菊花3钱。将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压... |
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| 2015-10-21 122℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 养胃的食谱：紫菜南瓜汤 |
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| 花生可益脾润肺、补血；木瓜又叫万寿果，具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒；鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水，可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体，是一款... |
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| 2015-10-21 725℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 排毒清肠食谱：南瓜糙米饭的做法 |
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| 海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜... |
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| 2015-10-19 890℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 决明子怎么泡水喝最好？决明子润肠通便 |
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| 在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，轻易出现大便干结、便秘的情况。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对... |
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| 2015-10-19 334℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 润肠通便食谱推荐：木耳炒白菜 |
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| 枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右；木耳用凉水泡发，去蒂；蒜切片；葱姜切末；大白菜洗净，切片。起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟。倒入... |
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| 2015-10-19 276℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 郁李仁粥助你排宿便清肠毒-排毒粥食谱 |
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| 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺... |
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| 2015-10-19 311℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 排毒通便的食谱：首乌红枣粥 |
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| 肠道传导失常，一些食物残渣和代谢不及时排除体外，滞留于肠道，对人体的健康极其不利，可使许多疾病由此产生。从医学的观点来看，谨防便秘是维系健康与长寿的关键环节。保持大便通畅，最基本的办法是养成定... |
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| 2015-10-19 727℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 夏季清肠排毒的家常菜：花生小米粥 |
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| 花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、... |
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| 2015-10-19 216℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 秋季排毒美食：醋溜绿豆芽的做法 |
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| 中医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥... |
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| 2015-10-18 599℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 夏季美容养生汤饮：南瓜鲫鱼汤的做法 |
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| 薏仁又称薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖类、维生素B等多种成分。性味甘淡，具有健脾补肺、清热利湿、抗炎抗癌之功效；绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种成分。具有清热解毒、消... |
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| 2015-10-18 487℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 补血补气的食疗方：圆肉姜枣煲瘦肉 |
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| 母鸡一般用来炖汤，而公鸡适合快炒。因为母鸡脂肪较多，肉中的营养容易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道更鲜美。反之，公鸡的肉质较紧致，很难熬出浓汤。人们吃公鸡更喜欢细嫩的“童子鸡&rdquo... |
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| 2015-10-16 372℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 女人补血膳：甲鱼羊肉汤的做法 |
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| 甲鱼含有易于人体吸引的血铁，还含有天然形态的对铁的吸引有重要作用的维生素B2、叶酸、维生素B6等；含有许多对人的生长和激素代谢有重要作用的锌；含有大量对骨、齿生长有重要作用的钙。此外，甲鱼还含... |
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| 2015-10-15 899℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 女性如何补血养颜？桂圆阿胶红枣粥的做法 |
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| 砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅... |
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| 2015-10-15 539℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 补血补铁的食疗方-呵护你做健康女人 |
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| 银耳15克，红枣30克，大米100克。将银耳去蒂、洗净、浸泡，红枣去核。大米洗净后加适量水与银耳、红枣同煮。每日服食，早晚各1次，每次150毫升。此粥能健脾、化生气血，适宜于贫血、肝炎、血小板... |
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| 2015-10-14 558℃
分类：
饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 七夕养生粥有哪些？扁豆粥的做法 |
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| 粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。皮蛋剥壳切成小盯瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。 ... |
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| 2015-10-14 1014℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 吃乌鸡有什么好处？乌鸡养生食谱 |
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| 现代理研究证实，乌鸡主要含有天冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸等多种氨基酸，还含有铜、锌、锰等元素、胡萝卜素、维生素E、乌鸡黑素等。实验研究表明，乌鸡具有滋补强壮、延缓衰老、抗诱变、增强非特异性免疫功能... |
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| 2015-10-14 783℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 贫血佳品：核桃芝麻阿胶膏的做法 |
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| 只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能。比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的。那么黑豆我们该怎么做呢，黑豆最简单的方法就是煲粥，煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了，这... |
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| 2015-10-14 847℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 芹菜养生食谱：鸡丝拌芹菜的做法 |
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| 芹菜50克，猪心250克，酱油、香醋、姜丝、香油各适量。将猪心洗净煮熟，切成薄片，把芹菜洗净去叶，切成2厘米长的段。将锅放火上，加入香油，待油热后加入酱油、姜丝炝锅，放入芹菜煸炒，待芹菜将熟时... |
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| 2015-10-14 804℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 能够暖身的食谱：冬瓜汆丸子的做法 |
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| 放入准备的五香料和葱姜蒜炒出香味后倒入我们之前泡茶树菇的水，（如果水不够就在添些水），水开后加盐，小火炖煮一个小时，一个小时后，放入泡好的茶树菇和油豆腐煮半个小时就做好了。 能够暖身的食谱 冬... |
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| 2015-10-14 529℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 女性补血食疗方：韭菜炒猪肝的做法 |
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| 女人十月怀胎时，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依亲的血来供养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多，更容易因贫血引... |
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| 2015-10-13 169℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 女性贫血的膳推荐：胶芪枣汤 |
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| 红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽... |
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| 2015-10-13 266℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 养生要学会吃开胃菜：酸辣鱿鱼的做法 |
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| 鱿鱼去皮，在皮上用刀划“X”字揭皮容易。将鱿鱼打花刀，让它过水后能卷起来。葱姜蒜都切末，西芹切丁，柿子椒和干辣椒切小丁；将水淀粉，盐，白糖，白醋适量调成汁备用。锅中倒水... |
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| 2015-10-13 474℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 木瓜红枣莲子蜜帮你补血养颜 |
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| 苍白、煞白、惨白，这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中... |
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| 2015-10-13 678℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 女性贫血怎么补血？补血食疗方 |
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| 首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足... |
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| 2015-10-12 315℃
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饮食
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养生食谱
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