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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 一天中喝汤的最佳时间 |
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| 喝汤的最佳时间 1、饭前喝汤 常言道：“饭前先喝汤，胜过良方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等... |
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| 2016-01-22 889℃
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饮食
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健康饮食
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| 冬天适合吃什么进补？ |
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| 寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水... |
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| 2016-01-22 197℃
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| 什么时候喝蜂蜜好？喝蜂蜜水的5个黄金时间 |
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| 下面我们就一起来看看蜂蜜水究竟什么时候喝最好。 1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯... |
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| 2016-01-22 699℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季如何煲汤 加山陈皮更养生 |
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| 冬季饮食应进食富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，如粳米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等豆谷类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜、羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝肉、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等海鲜类；橘子... |
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| 2016-01-22 603℃
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| 水果生吃&熟吃 营养大PK 你吃对了吗? |
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| 无论是哪个季节，我们都可以享受到对自己身体有好处的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅满目，怎么吃才能给身体补充足够的营养呢？其实蔬果可以生吃也可以熟吃，而且所带来的营养价值都不一样哦！下面就给大家... |
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| 2016-01-22 1005℃
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饮食
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| 冬季喝什么茶好？适合不同体质的养生茶推荐 |
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| 实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。 如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更... |
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| 2016-01-22 302℃
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饮食
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| 吃什么可以抗衰老？8类抗衰老食物盘点 |
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| 今天小编分享8类抗衰老的食物，让你越吃越年轻！ 1、鲑鱼 味美好吃的鲑鱼（是三文鱼的一种），因含有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑... |
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| 2016-01-22 204℃
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饮食
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| 饮食可以加速或延缓衰老 |
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| 加速衰老的食物 1、酒精饮料 生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性畸形，性功能衰退、等；女子则会出现，停止排卵，减退甚至性冷淡等早衰现象。 2、含铅食品 铅会使脑... |
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| 2016-01-22 167℃
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饮食
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| 吃粗粮有好处 推荐5种粗粮的最佳吃法 |
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| 吃粗粮的好处 1、增加营养供应 同等重量下、同样能量的情况下，全谷可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。比如说，精白面粉和全麦粒相比，维生素B1含量只有全麦的四分之一。又... |
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| 2016-01-22 736℃
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| 喝汤要讲究时间和方法 |
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| 什么时间喝汤最健康？ 俗话说，“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”。这话有一定的道理。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品消化道黏膜，有利于食... |
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| 2016-01-22 628℃
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| 百岁老人常吃15种食物 |
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| 1、山 山不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物”的功效。山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元... |
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| 2016-01-22 1000℃
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| 喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候 |
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| 喝蜂蜜水的最佳时间 中医关于养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来... |
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| 2016-01-22 747℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季午餐吃什么 推荐10种食物 |
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| 1、面条 面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够人的思维活动，人的大脑和神经系统需要... |
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| 2016-01-22 734℃
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饮食
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| 冬天吃大蒜防病 怎么吃才好 |
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| 1、大蒜浸液 大蒜10克，白糖适量。将大蒜去皮捣烂，加开水50毫升，澄清加白糖适量即成。此浸液具有止咳解毒的功效，适用于百日咳。 2、大蒜粥 紫皮大蒜30克，粳米100克。大蒜去皮，放沸水中煮... |
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| 2016-01-22 934℃
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![健康饮食]()
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| 12种食物具有超强饱腹感 |
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| 1、苹果 苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。 2、红薯 红薯，绝对是想通过饮食减... |
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| 2016-01-22 148℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 10种蔬菜让你的肌肤洁白无瑕 |
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| 1、蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平... |
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| 2016-01-22 286℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 12种滋补食物 让大脑充满“能量” |
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| 大脑最爱的滋补食物 1、核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不... |
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| 2016-01-22 782℃
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饮食
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健康饮食
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| 冬季火锅这样吃才不会胖 |
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| 想减肥，快把清淡的日式火锅当作最爱，如果碰到爱吃麻辣锅的火锅族同好，绝不能心软，得点鸳鸯锅才行。在家吃火锅时，清淡的蔬菜汤底(白菜、香菇、虾米熬成)是最佳选择。喜欢重口味的，可以加点韩式泡菜和... |
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| 2016-01-22 122℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 你的早餐达标了吗 快来给你的早餐打分 |
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| 俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健活的开始，但人们却总是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤... |
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| 2016-01-22 396℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 新一轮雾霾来袭 吃什么让你更健康 |
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| 雾霾天多吃什么食物？ 1、豆腐 豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。 2、百合 百合是清热解毒的一味好食... |
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| 2016-01-21 683℃
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饮食
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| 吃什么食物会影响肤色？七种改善肤色食物推荐 |
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| 影响肤色的饮食 1、面色黑黄 食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。 2、雀斑、黄褐斑 食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多... |
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| 2016-01-21 484℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 蜂蜜水不可乱喝 喝法有讲究 |
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| 什么时候喝蜂蜜最好？ 1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有... |
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| 2016-01-21 178℃
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![健康饮食]()
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| 被淡忘的8种抗癌菜 你有吃吗 |
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| （1）茄子：“霜打茄子”是好 中许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗... |
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| 2016-01-21 296℃
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饮食
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| 冬季吃人参能预防感冒 六类人不宜吃 |
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| 人参对于感冒的作用，重在预防。 从人参对感冒的效果而言，主要有两种观点，一种是说人参可以预防感冒；另二种是说感冒时不能服用人参。这两种观点并不相驳。 人参对感冒的预防 在现代医学角度来看，最高... |
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| 2016-01-21 716℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么切洋葱不呛人？关于洋葱的9点知识 |
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| 1、春夏肉厚，秋冬更辣。 在春夏两季，我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更，皮更厚，水分少... |
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| 2016-01-21 559℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 八角芥末生姜 20种调味料竟有食疗功效 |
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| 1、八角 八角是制作冷菜及炖、焖菜肴中不可少的调味品，其作用为其他香料所不及，也是加工五香粉的主要原料。果实与种子可作调料，还被中国传统医学当作物使用。该医学理论认为其具强烈香味，有驱虫、温中... |
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| 2016-01-21 1001℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么水果有助于抗衰老？ |
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| 1、类胡萝卜素 B胡萝卜素：多含于、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。 黄体素：多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于... |
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| 2016-01-21 927℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 排毒瘦身抗衰老 多吃8种紫色食物 |
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| 1、蓝莓 蓝莓在和都是非常受欢迎的减肥水果，它的受欢迎的原因不单单是具有非常明显的减肥功效，同时它还聚集了多重疗愈功效。蓝莓作为含花青素成分最多的紫色系水果，是一种强大的抗氧化剂来源。其果实中... |
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| 2016-01-21 316℃
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饮食
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健康饮食
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| 多吃11种食物让你彻底告别疲劳 |
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| 缓解疲劳的食物 1、橘子 吃橘子确实能解冬日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用... |
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| 2016-01-21 928℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 控糖美容助消化 盘点吃饭细嚼慢咽的好处 |
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| 吃饭时细嚼慢咽的好处 1、可减慢血糖上升的速度 人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候，大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给... |
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| 2016-01-21 656℃
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