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健康饮食 _ 健康知识 如何控制少摄入糖？        如何控制少摄入糖？ 多吃点糖会死么？没错，糖当然不会马上要人命。就像呼吸浓重雾霾的空气，也不会马上要人命。但是，长年累月多吃糖，就像长年累月呼吸污染空气一样，有很大可能会让人提前患病，提前离开...  2016-06-28   197℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何通过饮食提高自身免疫力        如何通过饮食提高自身免疫力 膳食均衡要合理 均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力的基矗正常免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新，以及各种抗体的形成都离不开合理的膳食。首先是蛋白质要适量。蛋...  2016-06-28   818℃    分类： 饮食  -  健康饮食 夏季多食苦味胃口会更好        夏季多食苦味胃口会更好 苦瓜又名凉瓜，其营养成分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。还含有膳食纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。研究发现，苦瓜苷和苦味素能增进食欲。此...  2016-06-28   326℃    分类： 饮食  -  健康饮食 肥肠中有水银吗？如何避免吃到水银肥肠？        肥肠中有水银吗？ 国内目前有少量关于肥肠吃出水银的案例报道，但是，水银的来源一直不详，至今尚未查出源头。目前，很多报道都推出肥肠中有水银的原因可能是不法商贩用水银处理肥肠，主要用于防腐。不过，...  2016-06-28   600℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何选择健康的甜味饮料        如何选择健康的甜味饮料 1、尽量选择低热量、低糖的饮料。 按我国预包装食品营养标签通则（GB28050-2011），饮料要标明“低热量”意味着每100ml中的热量低于8...  2016-06-27   249℃    分类： 饮食  -  健康饮食 夏季多吃茄子有啥好处？        夏季多吃茄子有啥好处？ 茄子属于蔬菜类，因此茄子的营养成分也就和其他的蔬菜大同小异，特别突出的特点还真说不上来。不同形状、不同颜色的茄子的营养成分也差不多。 1、含有多种矿物质，包括钙、镁、铁...  2016-06-27   662℃    分类： 饮食  -  健康饮食 地中海式饮食更能够全面补钙        地中海式饮食更能够全面补钙 绿叶菜+牛奶，补钙更好 果蔬对于补钙壮骨的贡献被很多人忽视了。部分绿叶蔬菜富含钙质，可与牛奶媲美，甚至超越牛奶，比如每百克全脂牛奶的钙含量为104mg（毫克）而小油...  2016-06-27   716℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃螃蟹要知道螃蟹的好处        河蟹与海蟹的营养成分有差别吗？ 每100克河蟹肉里含有17.5克蛋白质、1.2克脂肪和65毫克胆固醇，每100克海蟹肉里含有13.8克蛋白质、2.3克脂肪和125毫克胆固醇。河蟹肉与海蟹肉相比...  2016-06-27   443℃    分类： 饮食  -  健康饮食 大暑期间饮食需要遵循的原则        大暑期间饮食需要遵循的原则 大暑期间的饮食，仍然要遵循食物多样的原则，同时要清淡，多吃蔬菜水果和豆类。 1、多喝汤水，补充水分。 家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等，也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨...  2016-06-27   297℃    分类： 饮食  -  健康饮食 一个人的营养餐要解决的问题        一个人的营养餐要解决的问题 一个人的营养餐，需要解决三个关键问题：第一，食物品种要保证多样，营养结构要平衡；第二，制作要简单，不要花费过多的时间；第三，数量不能太大，或者要便于保存。 用&ld...  2016-06-27   934℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何预防秋燥？秋季如何补水？        如何预防秋燥？ 现在已经进入深秋初冬，天气变得多风、干燥。很多人都有这样的体验，经常觉得口干舌燥，频繁喝水也得不到缓解；鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等，还有些人出现大便干结、便秘...  2016-06-27   293℃    分类： 饮食  -  健康饮食 三伏天如何保障高温环境的营养需要？        三伏天如何保障高温环境的营养需要？ 1、食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物 钠普遍存在于各种食物中，钠的主要来源是食盐、酱油、味精、咸菜、豆腐乳等，不用刻意增加就足够啦，吃钠太多会增高血压。...  2016-06-27   540℃    分类： 饮食  -  健康饮食 水果和蔬菜哪个更有利于“壮骨”？        水果和蔬菜哪个更有利于“壮骨”？ 骨质流失可不仅仅关系到身材。骨骼脆弱到一定程度，老年人偶尔跌跤、轻轻一碰、甚至只是咳嗽一下就可能发生骨折，往往导致生活自理能力丧失，长...  2016-06-27   677℃    分类： 饮食  -  健康饮食 闻闻酒味判断力就会下降？        闻闻酒味判断力就会下降？ 饮酒过量对人体有害，那么只是闻一闻酒味，是不是就毫无影响？研究给出惊人，闻酒味不喝酒照样能影响人的自控能力，降低判断力。 研究团队对参试者进行电脑试题。在开始前，参试...  2016-06-27   797℃    分类： 饮食  -  健康饮食 果蔬汁怎么喝才有营养？        果蔬汁怎么喝才有营养？ 如果偏爱喝果蔬汁，那么怎样榨汁可减少营养损失呢？ 很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧...  2016-06-27   983℃    分类： 饮食  -  健康饮食 红肉和白肉吃哪种最好？        红肉和白肉，吃哪种最好？ 红肉、白肉是研究人员为了分析不同颜色的肉类对健康的影响而分的。关于红、白肉如何区分有三种不同的方法。第一种方法是按照肉做熟后的颜分，红色即为红肉，白色即为白肉；第二种...  2016-06-27   120℃    分类： 饮食  -  健康饮食 要健康？少喝含糖饮料        要健康？少喝含糖饮料 世界卫生组织发布了《成人和儿童糖摄入量指南》，其中建议，在整个生命历程中要减少游离糖的摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减少到摄入总能量的10%以内。最好能降到低于摄入总能...  2016-06-27   268℃    分类： 饮食  -  健康饮食 植物油和动物油哪种更好？        植物油和动物油哪种更好？ 由于动物性和植物性油脂中所含的脂肪酸的种类不同，对健康的影响也不同。一般来讲，脂肪随其脂肪酸的饱和程度越高、碳链越长，熔点也越高。动物脂肪中含饱和脂肪酸多，常温下呈固...  2016-06-27   944℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃红肉到底好不好？        吃红肉到底好不好？ 如果从动物性食物的颜色上分，又可以分为“红肉”和“白肉”。这种方法是根据肉类食物在做熟前的颜色来分，那些在做熟前是红色的肉就...  2016-06-27   753℃    分类： 饮食  -  健康饮食 寒露时雨季结束多吃豆类        寒露时雨季结束多吃豆类 寒露时雨季结束，降水明显减少，秋干气燥，每天应注意喝足水，多吃应季水果。光照充足，是全年日照率最高的节气，建议增加室外活动，接触阳光的沐浴，适度的光照，可以增加体内维生...  2016-06-27   759℃    分类： 饮食  -  健康饮食 冬季饮食要注意什么？        冬季饮食要注意什么？ 1、少食生冷，多喝粥汤。 冬季食用生冷食物，容易肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这...  2016-06-27   632℃    分类： 饮食  -  健康饮食 常吃坚果身体倍儿棒！        常吃坚果身体倍儿棒！ 坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。坚果包括树坚果和植物种子，是植物的精华部分。坚果一般都营养丰富，含蛋白质、...  2016-06-27   233℃    分类： 饮食  -  健康饮食 看看你每天吃了多少“肥肉”？        看看你每天吃了多少“肥肉”？ 肥肉和肌肉有什么差别？ 肌肉是膳食中蛋白质的重要来源，主要成分是蛋白质和水分，蛋白质大约占15%~20%，水分大约占70%。肥肉呢？蛋白质...  2016-06-27   307℃    分类： 饮食  -  健康饮食 常见的食品添加剂有哪些？        常见的食品添加剂有哪些？ 甜味剂 甜味剂是果蔬加工中使用最多的一种基本辅料，饮料、酱菜、糕点、饼干、面包、雪糕、蜜饯、糖果、调味料、肉类罐头等几乎日常生活中常见的食品都会加用不同种类的甜味剂。...  2016-06-27   445℃    分类： 饮食  -  健康饮食 秋季饮食注意：天天吃蔬果更好哦！        秋季饮食注意 1、顿顿有蔬菜，天天吃水果。 秋季是一年四季中蔬菜水果最丰富的季节，蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，而且所含水分多、能量低。经常吃蔬菜水果可以促进身体...  2016-06-27   657℃    分类： 饮食  -  健康饮食 青砖茶怎么喝？饮用青砖茶的注意事项        青砖茶怎么喝？ 青砖茶的饮用方法很多，共有十道程序：喜闻陈香（赏茶）黑茶在冲泡前应先闻干茶香，以陈香明显者优，有霉味异味者为下品。 赏茶后将茶荷里的黑茶倒入煮茶用的同心壶中。活火煮泉（烧水）冲...  2016-06-17   230℃    分类： 饮食  -  健康饮食 水果茶有哪些具体喝法？        水果茶有哪些具体喝法？ 蜜饯饮法 把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，大约等个3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金桔干等，看自己喜欢什么样的口...  2016-06-17   694℃    分类： 饮食  -  健康饮食 天尖茶怎么喝？天尖茶的制作方法        天尖茶的简介 天尖茶采用谷雨时节的鲜叶加工而成，色泽乌黑、口感甘爽、独具纯正松烟香、滋味醇厚、汤色深黄明亮、叶底匀齐尚嫩、且品质稳定，长期饮用具有减肥、降脂、降血、提高机体免疫力等功效。 天尖...  2016-06-17   975℃    分类： 饮食  -  健康饮食 食用羊肚菌的注意事项        食用羊肚菌的注意事项 1：羊肚菌营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用羊肚菌能很好地协调人体对...  2016-06-16   526℃    分类： 饮食  -  健康饮食 红薯发芽了还能吃吗？        红薯发芽了还能吃吗？ 红薯，又称白薯、番薯、地瓜、山芋、红苕等，在植物学上的正式名字叫甘薯。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量热能，所以有的地区把它作为主食。 红薯的注意事项： 1...  2016-06-10   440℃    分类： 饮食  -  健康饮食 < 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 > 上一页 首页 尾页 下一页

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