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健康饮食 _ 健康知识 饮食好习惯帮你赶走饥饿感        饮食好习惯帮你赶走饥饿感 1、吃早餐 当你忘记吃早餐的时候会发生什么？你或许在上午学习或工作的时候，就开始怀念那些油腻香脆的汉堡、薯条、炸鸡翅。因此可以说，不吃早餐是产生饥饿感的重要原因，而吃...  2016-08-03   548℃    分类： 饮食  -  健康饮食 多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦        多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦 菠萝。 研究显示，菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿。 奶酪。 研究显示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉质表面形成保护膜。研究人员表示，口腔pH值低会加大龋齿...  2016-08-03   687℃    分类： 饮食  -  健康饮食 情绪食物让你保持良好的状态        情绪食物让你保持良好的状态 情绪食物，就是能够让我们保持良好情绪的食物。肾上腺素和5-羟色胺类是影响人们情绪的主要神经递质，食物中的有些营养素正是这些神经递质的前体。当体内摄入这些食物后，经过...  2016-08-03   654℃    分类： 饮食  -  健康饮食 运动后吃什么食物最好？        运动后吃什么食物最好？ 精细的谷物食品 现今人们都提倡吃谷物食品，认为它非常健康。事实上，谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类，特别是那些包装精致、面粉精细的谷物，很难在运动后给身体...  2016-08-03   942℃    分类： 饮食  -  健康饮食 肚子饿的时候不要吃这些食物        肚子饿的时候不要吃这些食物 1、茶 传言：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。 解读：其实对于上面提到...  2016-08-03   945℃    分类： 饮食  -  健康饮食 三种吃肉方法易致癌        三种吃肉方法易致癌 煎炸肉类可致癌 咸鱼、腊肉、香肠、火腿等食品，煎炸后会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。正确的食用方法是：把咸肉、香肠、火腿等食品煮熟蒸透，使亚硝胺随水蒸气挥发。同时，烧制咸熏食物...  2016-08-03   417℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃垃圾食品的危害：让人变丑        吃垃圾食品的危害 动脉变窄。 吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时后，其动脉壁变窄了24%，这可能引发高血压和潜在心脏问题。 令人成瘾...  2016-08-02   794℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃这些食物让你健康又美丽        吃这些食物让你健康又美丽 1、健康的牙齿、牙龈 你需要：锌，妙招：喝红茶和绿茶。 锌有助于强健骨骼，防止牙龈疾病。有人认为茶叶里面含有，如果喝太多茶，牙齿会变黄。其实这种想法多虑了，正常情况下...  2016-08-02   696℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些谷物让你的家人更健康        这些谷物让你的家人更健康 画眉草面粉 这五种谷物中，无麸质的画眉草面粉是钙和蛋白质含量最高的。画眉草面粉也是纤维素、铁、硫胺素的丰富来源。画眉草面粉颗粒微小的，有坚果的味道。它在埃塞俄比亚是一...  2016-08-02   232℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何保持一生的健康饮食模式        如何保持一生的健康饮食模式 1、摄入水果尤其是整个水果。 “果皮中花青素等植物化合物含量比果肉更高，膳食纤维也更丰富，”专家表示，不建议通过水果沙拉、榨果汁的方式吃水果...  2016-08-02   879℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些食物有助于心脏健康        这些食物有助于心脏健康 坚果 杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏健康的“”。这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外，坚果中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。 ...  2016-08-02   684℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点食物的超级技能：红薯能延缓衰老        盘点食物的超级技能 1、石榴 石榴颗粒晶莹，清凉爽口，营养价值极高。石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，...  2016-08-02   410℃    分类： 饮食  -  健康饮食 食物掉地上了还能吃吗？        食物掉地上了还能吃吗？ 对于绝大部分人来说，食物掉到地上后，肯定不会再想把它们捡起来吃掉了。但是，你要知道，你身上就这10块钱了！并且已经一天没吃饭了！想想吧，这对还冒着热气的香辣鸡翅，你是捡...  2016-08-02   532℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些夜间小零食营养不长胖        这些夜间小零食营养不长胖 南瓜籽 南瓜籽是一种比较好的夜间小吃，不用担心吃完会上火。而且还有助于放松身心，缓解压力。据印度的一项研究表明，对于人体每日所需的镁元素，一小把南瓜籽就可以满足其50...  2016-08-02   170℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃什么食物帮助集中注意力？        吃什么食物帮助集中注意力？ 1、绿茶 绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的过多，可以选择喝绿茶，最终也是可以达到放松...  2016-08-02   419℃    分类： 饮食  -  健康饮食 流油的咸蛋不要多吃啦！        流油的咸蛋不要多吃啦！ 不少人喜欢吃咸蛋黄，不仅松沙可口，而且香气浓郁，切开后还有红油流出，这流出的油其实是蛋黄的脂肪。 正常情况下，蛋黄里的脂肪几乎全部以与蛋白质结合的良好乳化形式存在。经过...  2016-08-02   569℃    分类： 饮食  -  健康饮食 生活中常吃这些食物会有副作用        生活中常吃这些食物会有副作用 1、痤疮（痘痘） 高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。 2、身体气味 经研究发现，红色肉类会对身体气味产...  2016-08-01   589℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃哪些食物对脑有益？        吃哪些食物对脑有益？ 坚果 杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。坚果含有ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。 菠菜 菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健康...  2016-08-01   925℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃这些食物让你变得更聪明        吃这些食物让你变得更聪明 1、叶类蔬菜 叶类蔬菜包括白菜类、绿叶菜类、葱韭类、芽莱类等几大类。研究发现，大脑最“爱”的蔬菜中，叶类蔬菜排名靠前。比如菠菜、西兰花中就含有...  2016-08-01   766℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃完鸡蛋后不能再吃哪些食物        吃完鸡蛋后不能再吃哪些食物 1、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子 吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症...  2016-08-01   778℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些食物帮你强壮自己的身体        这些食物帮你强壮自己的身体 枸杞减肥提高 枸杞在中国是一种使用了几的中，但在外国也是一直存在的。1994年，刊登在中国肿瘤杂志的一项研究指出，枸杞中含有的某种植物化学物质可能具有强大的抗癌作用...  2016-07-31   947℃    分类： 饮食  -  健康饮食 椰菜花根富含维生素        这些蔬果部位别再扔掉啦！ 橘子皮 橘子皮可以去除冰箱异味，闻之令人提神，这是大多数人知道的。另外，橘子皮中还含有大量纤维素，可以帮助消化，增强身体免疫力。 如何吃：将橘子皮洗净切成细丝或榨汁，...  2016-07-31   449℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些水果帮你滋润身体        这些水果帮你滋润身体 1、鳄梨 无论是外表还是肉质，鳄梨看起来都不像是能补水的食物。然而事实是，鳄梨含有健康的脂肪和纤维素，能及时补充钾元素，有助于身体锁水。鳄梨中的单不饱和脂肪酸，研究发现能...  2016-07-31   795℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何吃主食？粗细要搭配        如何吃主食？粗细要搭配 精白米面等精细加工食物的主要成分是碳水化合物，它们为人体提供必要能量，保证头脑清醒、身体有力。正常范围内的血糖升高是正常工作、学习所必需。对于精白米面，更重要的是注意吃...  2016-07-31   586℃    分类： 饮食  -  健康饮食 生鱼片冷冻后再吃 吃鱼肉要注意的事项        吃鱼肉要注意的事项 鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。 选购“冰鲜鱼”，应该先观察其眼睛和鳃。新鲜鱼眼球饱满，角膜透明清亮，鳃丝清晰呈鲜红色。其次，鲜鱼眼球不饱满，眼角膜起...  2016-07-27   453℃    分类： 饮食  -  健康饮食 早餐吃个鸡蛋有这些好处        早餐吃个鸡蛋有这些好处 有助减肥 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更...  2016-07-27   154℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃鸡蛋到底能不能补铁？        吃鸡蛋到底能不能补铁？ 总体来说，动物性铁比植物性铁的含量高、吸收率也高。白肉中带鱼（海鱼）、鲫鱼（淡水鱼）和鸡胸肉（白肉）中的铁含量基本相等，都是每100克食物中含有1毫克的铁。红肉含铁比白...  2016-07-26   431℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃鱼好处多 鱼的吃法有讲究        鱼的吃法有讲究 1、吃鱼种类尽量多些。 鳗鱼、秋刀鱼等脂肪较多的鱼适合烤着吃，吃时可在鱼身上挤点柠檬汁；鲤鱼、白鲢、花鲢、草鱼、带鱼红烧后风味更好；黄鳝鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等本身味道鲜美，适合...  2016-07-26   153℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃三文鱼不得不知的几个小知识        吃三文鱼不得不知的几个小知识 应该买养殖的鲑鱼还是野生的鲑鱼 如果有可能，请尽量选择野生的鲑鱼。海鲜观察和环境保护基金会这类组织因种种原因将几乎所有的养殖鲑鱼写入黑名单。如今许多养殖场用窄小的...  2016-07-26   296℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃海鲜的禁忌你都了解么        吃海鲜的禁忌你都了解么 海鲜最好高温杀菌 不少人喜欢吃生鱼片、生蚝等，也许你不知道，美味的海鲜中含有大量的寄生虫卵和细菌，且它们的耐热性都比较强，如果不经过一定的高温烹调，很难完全杀死。一般来...  2016-07-26   659℃    分类： 饮食  -  健康饮食 < 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 > 上一页 首页 尾页 下一页

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