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白领健康 _
健康知识 |
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| 办公族久坐的十大危害 |
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| 办公室久坐的危害 久坐离死亡最近的距离 办公室白领们你们是否算过自己一天坐了多长时间呢？通常都是早上8点出门上班一直坐到傍晚5点的有没有。回家之后看电视，玩电脑游戏在做个3，4个小时，一天的大... |
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| 2015-11-14 290℃
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| 白领最伤腰椎的9大坏习惯 |
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| 白领最伤腰椎的9大坏习惯： 1、久坐加速腰椎老化 现代白领长期坐在办公室，很容易导致腰龄超标。因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴... |
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| 2015-11-14 852℃
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| 上班族最佳喝水时间表 |
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| 一天要喝多少水？ 每人每天至少要消耗2公升半的水分，每天我们吃的食物中已含有大量的水分，扣除这些一天喝1500亳升的水就足够了。 人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不... |
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| 2015-11-14 657℃
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| 白领眼睛疲劳如何 |
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| 白领平日里长时间面对电脑，走路、坐车、逛街，甚至吃饭时也不离手，最先遭殃的自然是眼睛。通过可以缓解眼部疲劳，让上班族工作更轻松。那么白领眼睛疲劳如何呢？ 白领眼睛疲劳如何？ 1、指腹部贴在眉毛... |
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| 2015-11-14 711℃
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| 经常上网喝什么茶最好 |
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| 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。喝茶可以再一定程度上缓解电脑病。因为茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维... |
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| 2015-11-14 453℃
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| 上班族上火吃10种粥最降火 |
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| 1、百合枸杞猪肉粥 材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 2、枸杞胡萝卜红枣粥 材料：大米100克、新鲜胡萝... |
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| 2015-11-14 149℃
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| 上班族午睡多长时间最好 |
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| 午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。 上班族午睡多久时间最好？ 1、10-20秒 如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上... |
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| 2015-11-14 762℃
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| 夏季上班族如何缓解眼睛酸痛 |
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| 下面为您分析夏季上班族如何缓解眼睛酸痛，看看吧。 1、用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。 2、双手洗干净，然后双手相互搓热，捂住... |
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| 2015-11-14 933℃
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| 上班族颈椎病吃什么可以缓解疼痛 |
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| 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋... |
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| 2015-11-14 434℃
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| 白领怎么去黑头收缩毛孔 |
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| 常见的去黑头误区有哪些？ 1、黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的，仅仅靠撕拉是不可能根除黑头的。 2、适度的... |
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| 2015-11-14 787℃
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| 上班族喝11款茶提神效果好 |
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| 对于办公室上班族来说，最大的烦恼就是经常犯困、打不起精神来。针对这种情况，很多公司都有为员工提供咖啡以帮助提神。 其实，咖啡喝多了对身体并不好，喝茶提神才是最健康的，我国从古至今都有喝茶提神的... |
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| 2015-11-14 573℃
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| 白领都市男如何心理减压 |
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| 心理承受的常见压力有： 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，... |
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| 2015-11-13 689℃
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| 秋季上班族健身的好处以及运动须知 |
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| 秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身的好时机。对“初练者”来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。但也要注意以下几点： 一、防运动拉伤 因为人... |
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| 2015-11-13 339℃
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| 上班族要如何预防亚健康 |
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| 世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，依然容纳不下这么... |
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| 2015-11-13 893℃
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| 上班族胃不好能吃香蕉吗 |
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| 上班族胃不好能吃香蕉吗？ 香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的，是胃病患者理想的食疗佳果。 香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者... |
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| 2015-11-13 490℃
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| 职业女性更容易发胖 |
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| 一项最新调查报告发现，旅行社员工、律师和法官，是最容易让人发胖的职业。其他易“增重”的职业还包括：社工、教师、艺术家、行政、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资... |
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| 2015-11-13 367℃
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| 选择工作餐有什么健康原则 |
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| 上班族因为上班的原因只能在外面解决午餐。那么你知道出去吃午餐的同时，也别忘了要与健康同步哦!才能健康又实惠哦! 中餐厅 好的选择： 豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。 多吃新鲜... |
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| 2015-11-13 679℃
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| 职场男当心五大危害健康的杀手 |
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| 职场男士当心五大健康杀手 杀手一：颈椎病 颈椎病是指颈椎肩盘退行变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，或颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。这种疾病，与日常的工作生活习惯关系... |
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| 2015-11-13 872℃
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| 上班族缓解腰酸背痛的日常保健操 |
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| 对于白领和上班族们，由于长时间坐在电脑面前缺少运动，非常容易导致颈椎病，常常腰酸背痛、脖子酸痛，如何缓解这种恼人的疼痛呢，接下来，就为大家带来5种日常保健操，让你轻松摆脱腰酸背痛的困扰。 缓解... |
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| 2015-11-12 888℃
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| 白领吃这八大食物能抗辐射 |
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| 现在的白领们看似很神气，但是他们也有很大的压力，每天都要对着电脑工作，一天下来腰酸背痛的，而且还会有电脑的辐射，让他们比平常人老的更快，所以白领们应该做的就是做好抗辐射的工作，如何抗辐射呢，有... |
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| 2015-11-12 935℃
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| 白领缓解压力的六个方法 |
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| 随着社会的发展，人们的生活节奏渐渐变快，来自生活和工作的压力也逐渐变大，人们时常会感到身心疲惫，缓解压力变得异常重要，好的方法可以帮助我们有效的释放心理压力，从而保护身心健康。缓解压力的方法有... |
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| 2015-11-12 221℃
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| 穴位拯救上班族的胃 |
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| 对长期做办公室工作的人来说，会造成很多办公职业病，经常用电脑导致黑眼圈，皱纹的发生，经常姿势固定容易造成颈椎病。 吃东西了继续工作还会让腹部脂肪堆积，消化困难，怎样才能促进消化呢？ 1、用双手... |
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| 2015-11-12 901℃
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| 白领养生的小动作有哪些 |
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| 都市人生活节奏快，能够静下来好好健身的时间不多，但健康是最重要的，养生不能等到老了才养，也不能等到病了才治，平时要好好做好养生的工作。下面介绍6个养生的小动作给大家，随时随地可以做而且不费时间... |
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| 2015-11-12 995℃
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| 上班族秋季要如何养胃 |
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| 秋意渐浓，人们在享受凉爽的同时，还有警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。那么上班族秋季如何养胃，饮食生活上要注意什么细节呢？下面为您详细介绍上班族秋季如何养胃，看看吧。 上班族秋季如何养胃 1、... |
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| 2015-11-12 752℃
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| 吃什么保护眼睛 上班族保护眼睛5要诀 |
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| 上班族保护眼睛5要诀 1、上班时的间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。 2、眼球运动 若连... |
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| 2015-11-12 585℃
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| 上班族如何将吃快餐的危害降低 |
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| 快节奏的都市生活，迫使上班族们选择快餐以迅速解决自己的温饱问题。如果不能拒绝垃圾食品，那么我们就要想一个好方法将危害降到最低。 如何将吃快餐的危害降低 1、研究你的选择 由于公众对健康越来越重... |
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| 2015-11-12 907℃
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| 上班族午餐最好别吃哪些食物 |
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| 大多数上班族的午餐时间都很短，有的甚至中午没有休息，吃完午餐又继续上班了，因此午餐都是马马虎虎，随随便便的解决了事，根本就谈不上坐下来慢慢品味食物的味道，有时候也许根本不知菜味！而且，很多的外... |
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| 2015-11-12 965℃
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| 白领养生必备的七种美食 |
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| 随着中国经济发展，白领经常要加班熬夜，其实就是最伤神的。那么怎么利用休息的时候调理身体呢？白领养生的秘诀有哪些呢？白领的生活不是很规律，时间安排的也很满，所以白领一定要注意自己的养生问题，下面... |
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| 2015-11-12 1001℃
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| 上班族女性最快瘦腹的方法 |
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| 大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面教你最快最有效的瘦腹方... |
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| 2015-11-11 874℃
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| 3大方法帮白领女性丢掉“救生圈” |
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| 白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何预防肚... |
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| 2015-11-11 328℃
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