 |
白领健康 _
健康知识 |
| |
![白领健康]()
|
| 职场男性如何预防慢性疲劳 |
|
| 职场男士需预防慢性疲劳症 经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎... |
|
| 2015-12-05 557℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族久坐 腰部保养三部曲 |
|
| 一、坐伸挺： 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。 2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做... |
|
| 2015-12-05 477℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 瘦腰妙招 上班族摆脱水桶腰 |
|
| 最简单的瘦腰法：原地踏步 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳，有减肥的效果。 最童趣的瘦腰法... |
|
| 2015-12-05 759℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 办公室春困来袭 多做可缓解 |
|
| 将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。 将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶和枕后发际凹陷处（风池穴）... |
|
| 2015-12-05 621℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族带饭 饭盒和菜式选对了吗 |
|
| 一、挑选饭盒 1、注意塑料盒用料 购买塑料盒时须注意制造物料，由于聚丙烯（PP）的耐热程度比聚乙烯（PE）、聚苯乙烯（PS）要高，所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品。不过，不少微波炉食物塑... |
|
| 2015-12-05 380℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族春季养生之道 |
|
| 春天的气候更加的潮湿，随后气温也在随之升高，但是各种细菌还有病毒则更加的容易滋生。所以说，在春天里我们必须要做好保养身体的工作，这样才能够更好的提高身体抵抗力，预防患有各种疾病的可能。上班族由... |
|
| 2015-12-05 333℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 办公室白领篇 预防颈椎病 |
|
| 颈椎病主要有以下四种类型： 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、... |
|
| 2015-12-05 522℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领上班族的这些习惯易致癌 |
|
| 1、喜欢吃滚烫的食物 临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者... |
|
| 2015-12-05 501℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 缓解上班族眼睛疲劳的10款茶饮 |
|
| 要长时间面对电脑，很多人眼睛会受不了，双眼干涩、疲劳症状经常出现，这个时候可以喝些茶来缓解。 1、明目花茶 做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。 功效：清热解毒，补益肝肾。 2、枸... |
|
| 2015-12-05 924℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 螨虫过敏症 办公室如何除螨 |
|
| 1、将的办公椅坐垫套上防螨套，拉紧拉链后使用。使人与尘螨过敏原隔离，这样不仅使内部的尘螨及尘螨过敏原无法穿透隔离材料，无法以人类的皮屑为食，同时外界的尘螨也无法再进入坐垫中进行繁殖，从而达到控... |
|
| 2015-12-05 636℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 办公室当健身房 办公室锻炼的方法 |
|
| 1、轻拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 2、横向转胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使... |
|
| 2015-12-05 899℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族午睡时间过长易得红眼 |
|
| 对于上班族而言，午睡是非常奢侈的，很多上班族往往在中午的仅有的一点时间内会抓紧休息一下。虽然午睡可以让我们很好的缓解精神负担和消除疲劳，也有利于血压平稳，但是，午睡也应该保持在一定的时间内，拥... |
|
| 2015-12-04 374℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 什么食物缓解工作压力 |
|
| 现代女性因为工作压力大，容易让身心忧虑。所以对于女性朋友来说，女性怎么饮食改善身心的不快乐哦。 吃少了： 疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮... |
|
| 2015-12-04 634℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 职场女性午餐有什么健康原则 |
|
| 午餐是职业女性的纠结的事情。所以对于女性朋友来说，对于午餐必须做到以下的原则才能让你吃得健康。又能享受美味。 吃什么? 除了自家温馨的餐厅，首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆，除... |
|
| 2015-12-04 800℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领吃什么食物可以补肾 |
|
| 白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。一般来说，身体在感觉疲劳的同时，通常还伴随着以下症状，如记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦、四肢畏寒... |
|
| 2015-12-04 626℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族颈椎疼要如何来缓解 |
|
| 上班族总是容易出现颈椎疼痛的问题，严重的寝食难安，那么上班族颈椎疼怎么办呢？下面小编为您介绍上班族颈椎疼的缓解方法。 1、坐椅伸展 坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头... |
|
| 2015-12-04 739℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领情绪低落要怎么办 |
|
| 每个人在生活中难免会碰到不愉快的事情而导致情绪低落，导致身体上产生疾病，比如失眠、抑郁等，特别是压力重重的白领一族们，如果不能很好的调整好情绪会影响很大的。因此小编告诉各位情绪低落应该如何处理... |
|
| 2015-12-04 621℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领女性如何远离亚健康 |
|
| 白领族作为“亚健康”症状的高发人群，平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、营养饮食的调理、生活睡眠的规律化。 1、应酬过后注意酸碱平衡 现代人少... |
|
| 2015-12-04 165℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领女性裸睡的好处有哪些 |
|
| 传统观念讲究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。看过下面的文章，相信你会爱... |
|
| 2015-12-04 373℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领养生要经常吃些补肾的食物 |
|
| 很多白领人士都有感到任务重，压力大，身心疲惫。专家提醒白领人士，谨防累出肾虚、疾病和其他更严重的后果。 白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降... |
|
| 2015-12-04 410℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 日常导致白领疲劳的几个坏习惯 |
|
| 一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动。不知何时起，疲惫就像影子一样时刻跟着我们。事实上，有些坏习惯也会让你不知不觉中更累，大家一起来看... |
|
| 2015-12-04 990℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领要如何缓解眼睛疲劳 |
|
| 每天繁重的工作会让我们觉得很疲惫，尤其对于眼睛的使用，让眼睛的负荷越来越大，随之就是眼睛的疲劳，不过不用担心，今天小编带来缓解眼部疲劳的实用方法，大家一起来看看吧。 小小秘籍轻松应对白领眼睛疲... |
|
| 2015-12-04 544℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族要如何避开疲劳误区 |
|
| “累”成了越来越多的上班族挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢。那么要如何避开疲劳误区呢？ 甜食吃太多 甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没... |
|
| 2015-12-04 398℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领过度疲劳的症状有哪些 |
|
| 仔细观察身边的那些白领，你会发现很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些？白领们应该如何预防过度疲劳？ 警惕这些过... |
|
| 2015-12-04 980℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领保护眼睛的几种锻炼方法 |
|
| 电脑族天天对着电脑屏幕，眼睛饱受的与电脑的辐射，久而久之，视力就会出现问题。如果本来就患有近视与散光等疾病，那视力问题将会雪上加霜。所以日常要加强对视力的保护，以下是保护视力的4种锻炼方法。 ... |
|
| 2015-12-04 622℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领不吃早餐容易得糖尿病 |
|
| 吃早餐是个让很多现代人纠结的话题。明明知道应该正点吃饭，可起床晚、怕麻烦、忘了买等原因，常常让人“牺牲”了早餐。 早餐的能量很重要 很多人都在家里放一些零食，以备不时之... |
|
| 2015-12-04 794℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 女性白领熬夜后如何保健 |
|
| 熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。 熬夜的时候会感觉... |
|
| 2015-12-04 477℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 女性养生保健的几个禁忌 |
|
| 女人养生禁忌8点 1、累了才歇 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力，才能永保青春。 2、急了才排 上班... |
|
| 2015-12-04 409℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领美眉如何坐着减肥 |
|
| 白领减肥一直是很多朋友们非常关注的问题，白领怎样减肥呢？其实办公白领坐着也能减肥哦！这到底该怎么做呢？小编自有妙招！懒人有懒人的减肥方法，长时间坐着工作的MM们，也有自己的减肥经，既不用健身、... |
|
| 2015-12-04 182℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领下午上班犯困怎么办 |
|
| 大多数白领女性一天工作下来全是坐在办公桌前，盯着电脑敲着键盘，这样一天下来必定会感到疲劳，尤其是午饭后困意大增，很影响下午的工作效率。下午犯困怎么办？有4个很实用的解乏的方法，可以让你精神抖擞... |
|
| 2015-12-04 706℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
|
|
|
