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白领健康 _
健康知识 |
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| 上班族护眼 喝七款养生花茶 |
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| 不少工作者要长期面对电脑，而且一坐下来就是一整天，每天8个小时盯着电脑，眼睛很，会出现干涩、视力下降、疼痛等症状，因此，电脑族一定要注意保护自己的眼睛。 白领眼睛干涩试试七款养生花茶 1、菊花... |
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| 2015-12-02 256℃
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| OL一族实用瘦身方案 |
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| OL一族由于长期坐着，缺乏运动，很容易导致肥胖的问题，怎么减肥瘦身是她们比较关注的问题，下面就给女性介绍OL族实用的5大瘦身方案。 实用方案1：经常收紧自己的 久坐会让女性的容易扁平，但不是每... |
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| 2015-12-02 632℃
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| 最适合白领瘦身的休闲方法 |
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| 对于上班族来说，不正确的生活习惯的导致身材变形的首要原因，下面小编就要介绍给大家办公族应该如何预防身材走形，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 小编推荐：超级瘦身白领让... |
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| 2015-12-02 487℃
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| 白领女性早餐吃什么最好 |
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| 白领早餐吃什么最营养 1、一杯速冲杯汤 说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补... |
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| 2015-12-02 492℃
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| 久坐容易胖？白领瘦身3宝 |
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| 白领一族每天工作压力很大，减肥又减压是很多白领面临的难题，所以针对这一问题，今天我们的减肥小编就为大家分析一下减肥又减压的瘦身方法，爱美的白领一族赶紧来学习一下吧! 怎样减肥又减压：运动篇 如... |
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| 2015-12-02 649℃
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| 最适合白领简单有效的减肥方法 |
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| 上班的时候太忙时间锻炼身体做减肥运动，白领们很发愁呢。下面就跟小编来学习一些很简单有效的减肥方法,充分利用上班时间做下面的小运动，让你轻松变瘦! 面壁下蹲法： 两脚并拢，周身中正，重心放在前脚... |
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| 2015-12-02 893℃
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| 办公白领最宜吃的9种食物 |
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| 柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以血红蛋白的生成，有助于抗疲劳... |
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| 2015-12-02 931℃
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| 白领族五大实用瘦身方案 |
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| OL一族由于长期坐着，缺乏运动，很容易导致肥胖的问题，怎么减肥瘦身是她们比较关注的问题，下面就给女性介绍OL族实用的5大瘦身方案。 实用方案1：常做5个秘密运动 动作一：站立 可以站着的时候，... |
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| 2015-12-02 892℃
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| 白领专属的提臀运动 |
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| 许多上班久坐族都很苦恼自己的，由于长时间坐着，堆积了很多脂肪不说，而且还松弛变形，想要美臀可是又苦于太难。别担心，今天就带来几个瘦臀的方法，也不需要多么刻意的去锻炼，几个简单瑜伽动作，就能轻松... |
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| 2015-12-02 190℃
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| 如何甩掉烦人的脂肪 |
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| 整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的。可就是在这时候，肥胖很可能悄悄潜入……虽然中午餐后时间虽然紧张，但是只要一套小小的动作坐下来，就能让你... |
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| 2015-12-02 918℃
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| 白领营养早餐要如何选择 |
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| 1、补充蛋白质和钙质 奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障... |
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| 2015-12-02 412℃
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| 办公室也可以减肥 4招塑造魔鬼身材 |
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| 冰冻三尺非一日之寒，肥胖不是一天就形成的，所以减肥也不要急于求成，一天两天短时间内就想着要减肥成功。办公室减肥操重在坚持，这样达到的减肥效果不反弹同时还有利于身体的健康。所以久坐的白领们赶紧坚... |
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| 2015-12-02 944℃
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| 上班族有效瘦身的几个窍门 |
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| 生活中有许多人都希望自己能有效的瘦身，但是由于工作等原因无法如愿的进行，那么有什么比较好的适合上班族减肥的方法呢?下面为大家介绍上班族有效瘦身的几个窍门，供大家了解。 时常关注体重 加拿大肥胖... |
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| 2015-12-02 451℃
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| 怎么样在家里减肥效果好 |
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| 现在由于人们的物质生活越来越好，而锻炼的时间和空间也有限，因而有许多人被肥胖的问题所困扰。那么有什么运动能在家里进行呢？下面给大家介绍怎么样在家里减肥效果好，供大家参考。 平坐前伸 脱去鞋袜，... |
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| 2015-12-02 489℃
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| 办公室减肥饮食方法与运动 |
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| 许多办公室的白领都有被久坐和缺乏锻炼等原因，所导致的赘肉问题所困扰的经历。那么有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍办公室减肥饮食方法与运动，供大家参考。 办公室减肥的方法 椅上转身式 不... |
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| 2015-12-02 510℃
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| 最适合白领减肥的果汁推荐 |
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| 水果是生活中不可缺少的健康食物，但是许多上班族由于工作繁忙等原因不能保持一天吃个水果。因此多数的人会选择把水果打成果汁来饮用。那么哪些果汁的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合白领减肥的果汁推荐... |
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| 2015-12-02 424℃
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| 饮食营养专家教你如何安全带饭 |
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| 带饭一族还需注意三点 除此之外，带饭用的菜在烹调上还有几个注意： 1、多做一些酸味的菜，因为酸多一些，细菌繁殖的速度就会慢一些。 2、选材时要选适合多次加热的菜，比如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、... |
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| 2015-12-01 511℃
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| 肠胃病缠上白领一族的3个理由 |
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| 中医认为，很多脾胃病都与人们的不良生活习惯密切相关，最常见的有以下3种。 1、精神紧张肝气郁结。 主要是指由精神焦虑和紧张导致的胃肠节律功能紊乱。中医所说的肝包括了消化、精神神经等多个系统的功... |
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| 2015-12-01 324℃
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| 上班族的五种吃饭方式 当心胃癌找上门 |
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| 一、五种吃饭方式当心胃癌找上门 1、吃得过饱 我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次... |
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| 2015-12-01 311℃
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| 白领着装隐藏哪些健康隐患 |
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| 都市白领由于职业的要求，着装一般比较正式，高跟鞋，紧身，等等，这些着装看似合理，但是潜伏了巨大的健康隐患，是健康背后的杀手，下面保健小编就为你揭开它们的面目： 杀手1：紧身。很多在办公室里做文... |
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| 2015-12-01 472℃
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| 办公室OL午餐要怎么吃最健康 |
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| 1、复合碳水化合物 全麦面包含有丰富的膳食纤维，对于健康的消化系统起到关键作用，还能够阻止几种癌症的发生。 甘薯是一种复合碳水化合物，尤其是它的外皮，消化得非常慢，让你在几个小时内都拥有饱腹感... |
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| 2015-11-29 718℃
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| 如何通过来缓解腰痛？ |
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| 如何通过来缓解腰痛？ 现代上班族常常久坐办公室，表面看似轻松简单，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。腰疼会影响白领的工作效率和正常生活，小编就来给大家介绍一些可以缓解腰疼的方法。 ... |
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| 2015-11-29 115℃
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| 上班族吃什么保护眼睛 |
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| 白领男性保护眼睛可常吃这四类食物，可以缓解眼部疲劳。 1、富含维生素C的一些食物，在身体内缺乏维生素C，则就会很容易患有白内障，所以要吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。 2、含有维生素A的食物，... |
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| 2015-11-29 394℃
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| 熬夜加班常吃的5种水果 |
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| 一、橙子 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。 对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子有... |
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| 2015-11-28 607℃
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| 上班族科学护眼有妙招 |
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| 上班族长时间对着电脑工作，很容易导致眼部疲劳，因此保护眼睛显得尤为重要。以下四招能助你轻松保护眼部。 招式一：适宜环境也重要 环境中的太强或者是太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛... |
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| 2015-11-28 139℃
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| 白领午餐怎么健康吃 |
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| 对于大部分的白领来说，午饭都是至关重要的一餐，但是大部分的白领也是对午餐不够重视，认为吃饱不饿就好。午餐的好坏以及饮食习惯，对白领的健康至关重要。白领到底应该如何吃好午餐呢？ 午餐不能单求饱但... |
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| 2015-11-28 679℃
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| 上班族最佳咖啡饮用时间表 |
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| 享受咖啡的美好固然惬意，但是，你是否能在正确的时间饮用适宜的咖啡呢？不同的时间不同的情绪下，享用不同的咖啡，可以产生提神、放松、舒缓或的不同作用。 跟随着上班族一天的生活轨迹及情绪变化，让&l... |
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| 2015-11-28 327℃
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| 上班族自制养颜美容茶 你都会了吗 |
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| 自制养颜美容茶你都会了吗？上班族们在面对电脑一整天，肌肤状态不好，来杯自制养颜茶，美容还减肥哦。 红莲荷叶茶 功效：茶中的纯天然草本成分能够加强脂肪的代谢，帮助肠胃畅通，将废弃物通通排出体外。... |
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| 2015-11-28 980℃
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| 白领男性调节压力的几种方法 |
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| 压力是现代白领心理疾病的祸根。现代白领男性压力很大，整天为了工作而打拼，情绪自然会受到影响，这样心理问题就会轻松找上了他们。为了让白领男性能轻松的生活，下面就为大家介绍白领男性调节压力的十种方... |
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| 2015-11-28 881℃
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| 夫妻相继得胃癌 白领日常怎么预防胃癌 |
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| 一对60多岁的江西夫妻接连查出癌症，还都是胃癌，这不仅让人害怕，还让人警惕：他们家里其他人会不会也患上癌症？是不是吃了什么东西的缘故？医生诊断后说，这对夫妻患胃癌的原因是吃得太素了。预防胃癌，... |
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| 2015-11-28 773℃
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