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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 每天早做预防利于减压 |
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| 白领如何减压？ 压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。犹他大学的营养学专家肖恩认为：在人们的生活中，不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体，使我们减少... |
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| 2016-05-16 160℃
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白领健康
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| 职场白领巧妙减压：冥想减压法 |
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| 职场白领巧妙减压 冥想 发呆集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是阳光普照的青草地，或是碧绿如玉的大湖边，或是树木茂密的山林小径，或是一个花朵... |
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| 2016-05-16 693℃
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| 让我们一起浪漫的减轻压力 |
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| 让我们一起浪漫的减轻压力 抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢？我们要的是执... |
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| 2016-05-16 312℃
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白领健康
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| 职场减压之转移注意法 |
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| 职场减压之转移注意法 克服畏惧情绪。 出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做... |
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| 2016-05-16 358℃
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白领健康
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| 教你如何抗拒压力：以积极乐观的心态拥抱压力 |
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| 教你如何抗拒压力 心态调整：以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压... |
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| 2016-05-16 334℃
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白领健康
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| 减压势在必行：饮食调补来减压 |
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| 减压势在必行 冥想发呆 创造纯净自我空间并安静冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。读一篇小说、唱歌或者干脆什么都不干，也可以调剂大脑，放松全身。 无... |
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| 2016-05-16 385℃
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白领健康
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| 如何表达你在工作上的不满情绪？ |
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| 如何表达你在工作上的不满情绪？ WHAT——我现在有什么情绪？ 由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪第一步就是要... |
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| 2016-05-16 174℃
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白领健康
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| 压力大如何发泄自己的情绪？ |
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| 压力大如何发泄自己的情绪？ 1、深呼吸或放松训练 人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变过来。因此，当你... |
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| 2016-05-16 268℃
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白领健康
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| 白领减压的创新方式：回归童年法 |
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| 白领减压的创新方式 据专家们分析，将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。目前白领精神上的压力过大，会让人养成一些不良习惯比如抽烟、酗酒、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾... |
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| 2016-05-16 899℃
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白领健康
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| 如何解决压力依赖的烦恼 |
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| 如何解决压力依赖的烦恼 在后工业化时代，社会竞争越来越激烈，不安的感觉越来越强烈，每个人都渴望被需要，渴望被认同，渴望安全感，肩负着工作和生活两项重任的女人表现得特别明显，这也就导致了对压力的... |
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| 2016-05-16 590℃
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白领健康
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| 释放压力学会更大程度地爱与被爱 |
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| 释放压力学会更大程度地爱与被爱 每个人都需要和自己、和他人建立亲密关系，职场女适当向自己撒撒娇，可增强信心，更爱自己，释放压力；向老板和同事撒撒娇，可给足彼此面子，强化人际关系。小编向你推荐撒... |
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| 2016-05-16 448℃
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白领健康
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| 最适合职场人士的减压方法 |
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| 最适合职场人士的减压方法 1、倾诉 及时宣泄，找人倾诉。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下... |
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| 2016-05-16 659℃
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白领健康
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| 减压方法助你快乐工作 |
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| 减压方法助你快乐工作 多吃各类谷物，少吃盐 调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他... |
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| 2016-05-16 242℃
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白领健康
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| 白领可尝试家庭式心理交流来减压 |
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| 白领可尝试家庭式心理交流来减压 “家庭式心理交流活动”多是在主办方家中举行，参与者们通常围坐在一起，或是提出各自问题并分享经历，或是集体进行减压、自信心修复等类型训练。... |
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| 2016-05-16 440℃
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白领健康
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| 盘点白领都会出现的心理疾病 |
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| 盘点白领都会出现的心理疾病 心病一：年龄恐慌症 最近，由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。 心病二：对自己认识不清... |
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| 2016-05-16 911℃
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白领健康
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| 职场空虚感是一种消极情绪 |
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| 职场空虚感是一种消极情绪 经常听到有人说：“生活没劲！”“工作没热情”等等的消极词语。身边的例子是不胜枚举。为什么现在的人容易感到空虚？易失去生... |
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| 2016-05-16 360℃
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白领健康
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| 帮助白领排除心理压力的方法 |
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| 帮助白领排除心理压力的方法 1、改变对事物的认识。 有这样一个故事；一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天愁，愁什么？每逢晴天，老太太叹息：这大晴天，伞可不... |
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| 2016-05-16 862℃
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白领健康
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| 为何现代职场女性压力越来越大 |
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| 为何现代职场女性压力越来越大 经济压力和对前途的担心最为沉重 有人说工作着的女性是美丽的，然而在当今这个竞争越来越激烈的环境中，工作也是增加女性压力的一个主要方面。最新调查表明，目前压在职业女... |
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| 2016-05-16 389℃
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白领健康
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| 11种减压的心理策略和治疗方法 |
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| 11种减压的心理策略和治疗方法 1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。 2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快... |
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| 2016-05-16 737℃
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白领健康
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| 专家提供的几个减轻心理压力 |
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| 专家提供的几个减轻心理压力 1、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一包镇静剂。 2、必须思考清楚，对于你和家人来说，最重要的是什么... |
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| 2016-05-16 952℃
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白领健康
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| 白领适当减轻心理压力的方法 |
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| 白领适当减轻心理压力的方法 一、自我渲泄 即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 二、情绪转移 这也是一种好办法，... |
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| 2016-05-15 115℃
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白领健康
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| 加班族如何为自己减压？ |
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| 加班族如何为自己减压？ 1、尽量别加班 事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 2、关掉电脑 我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思... |
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| 2016-05-15 431℃
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| 职场减压妙招：不要把工作当成一切 |
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| 职场减压妙招 1、了解压力的原因 到底是什么压垮了你？是工作还是是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定向题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者... |
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| 2016-05-15 742℃
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| 别太忙 抽空散散心排除压力 |
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| 别太忙：抽空散散心排除压力 留心观察了一下，周围不少人活得很累。为了赚钱，拼命工作，甚至几份，让自己变成高速运转的机器，昼夜连轴转，不留一点闲暇。最后腰包虽然鼓了，身体却被拖垮了，不得不拿出大... |
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| 2016-05-15 410℃
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白领健康
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| 办公室女性如何平衡工作与生活？ |
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| 办公室女性如何平衡工作与生活？ 职场女性的这种压力主要表现为以下三对矛盾： 对自己的过高期望与期望难以实现的矛盾 不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有... |
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| 2016-05-15 122℃
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| 慢节奏的生活能缓解压力 |
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| 慢节奏的生活能缓解压力 在如今这个经济高速发展的时代，“快节奏”成为主宰，“时间就是金钱”这句名言曾作为大工业时代的座右铭，开启了整个世界经济的... |
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| 2016-05-15 770℃
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| 学会宣泄压力 让工作不再艰辛 |
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| 学会宣泄压力，让工作不再艰辛 1、想象的渲泄 想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮... |
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| 2016-05-15 491℃
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| 职场白领轻松减压9妙招 |
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| 职场白领轻松减压9妙招 一、泡吧： 对于迷恋酒吧的人来说，去酒吧的同时倒不一定是在乎消灭角色差异、制造幻觉和让喝酒本身，或许只是图那种氛围人轻松自如。随意地呷点饮料，随意地和人交谈。酒吧族大致... |
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| 2016-05-15 799℃
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| 学会“享受”工作上的压力 |
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| 学会“享受”工作上的压力 热爱“麻烦”。 工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，“办法总比困难多”，若能控制不良... |
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| 2016-05-15 912℃
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| 5个方法让你调整好自己的心态 |
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| 5个方法让你调整好自己的心态 倾诉法： 当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。 发泄法： 当... |
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| 2016-05-15 256℃
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