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健康知识 |
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| 颈椎病危害健康 办公室白领如何预防颈椎病？ |
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| 30年前，很多年轻人不知道颈椎病这个词汇，因为颈椎病主要是老年人才得的疾病，可是现在颈椎病越来越年轻化，很多30岁左右的人甚至个别20多岁的人，都感觉到自己颈椎不适，这些都是颈椎病的前兆，那... |
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| 2021-08-13 5674℃
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白领健康
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| 白领经络养生计 打通气血 提升新陈代谢 |
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| OL们工作、家庭二头忙、时常觉得胸闷、郁闷，压力好大却无法排解？这种无法排解的忧郁，可能是因为心包经淤滞导致。心包经就像护卫长一样，保护心脏，避免心受到伤害。如果心脏有病，也会直接反应在心包上。... |
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| 2021-08-13 3618℃
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白领健康
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| 头痛非小事 白领9疾病自白书 |
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| 目录：第一章：白领9大疾病自白书第二章：上班族必备的保健指南手册第三章：九种好习惯助你赶跑职场焦虑白领看似很轻松，其实算是很辛苦的一种人，长期坐在电脑前缺少运动，心理压力大，导致很多疾病缠身！亚... |
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| 2021-08-13 1136℃
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白领健康
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| 提示上班族养胃10大注意 |
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| 现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。”一忌精神紧张一个人在紧张... |
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| 2021-08-13 2549℃
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白领健康
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| OL的办公室健康水果茶 |
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| 教你调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满格式的水果和好品质的红茶，利用好味道和好创意导演一回一个人的健康下午茶吧。金橘红茶—最养生新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的... |
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| 2021-08-13 4972℃
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白领健康
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| 10个办公室养生秘笈 |
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| 长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、颈椎病等等，因此就需要一些针对办公室一族的养生方法，下面就介绍十个办公室养生秘笈。写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、... |
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| 2021-08-13 3105℃
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白领健康
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| 上班族如何预防肩周炎及颈椎病 |
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| 长期在电脑旁工作给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。下面给随小编一起来了解一下吧！首先仰头观天。取直立，两手下垂，两脚... |
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| 2021-08-13 3417℃
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白领健康
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| 白领如何做好腰腿的保健 |
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| 不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。避免久坐，一般以1小时为宜，最多2小时。步行... |
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| 2021-08-13 4369℃
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白领健康
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| 白领戴耳机耳朵正在遭摧残 |
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| “戴上耳机，世界与我无关。”这样一句在网络上流行甚广的话成为了不少时尚人士的座右铭。无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐世界的“发烧友”。由于工作的压力增... |
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| 2021-08-13 3207℃
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白领健康
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| 白领应该如何养生 |
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| 白领应该如何养生 1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排... |
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| 2021-08-13 4567℃
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白领健康
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| 10方法让上班族摆脱失眠症 |
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| 失眠已经是一个常见的都市病，困扰着每位都市人，因为睡不好是会影响你明天的工作或学习效率。不少人都会尝试一些普遍的方法，例如喝热牛奶来催眠，不过归根究底，远离失眠还是由日常小习惯做起来预防。失眠是... |
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| 2021-08-13 1322℃
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白领健康
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| 办公室美眉减腹必学六部曲 |
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| 目录：第一章：办公室运动“消腹六部曲”第二章：简易瘦腰运动告别木桶腰打造S曲线第三章：7个减肚子最有效的方法打造性感小蛮腰办公室的美眉们最易发胖的就是腹部，长期的久坐让美眉们腹部脂肪堆积，怎么做... |
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| 2021-08-13 3527℃
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白领健康
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| 上班族必备 养好肠胃打持久战 |
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| 上班族工作繁忙，压力较大。饮食不正常，要么暴饮暴食、少食少餐。肠胃虚弱的症状常常出现，如：胃肠炎、胃溃疡。如何保养肠胃呢？不做大胃王，大家要学着好好保养自己的胃啊。中医认为，“脾为后天之本”。这... |
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| 2021-08-13 1550℃
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白领健康
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| 白领必知的12个腰背保健方法 |
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| 白领工作量大，整天都要坐在计算机面前不停工作。久而久之，腰背容易疲劳，甚至腰酸背痛，会影响工作状态。然而面对腰背痛的日子，白领应该如何应付，以下推荐几个小方法，白领们不妨一试。教白领十二个腰背保... |
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| 2021-08-13 5957℃
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白领健康
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| 白领须知地护眼方法 如何减少眼睛辐射伤害 |
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| 现在的上班族，经常会面对各种各样的辐射，而辐射对眼睛的伤害会非常大。那么，如何减少眼睛辐射呢？一起来看看。1、给眼睛也“喝杯茶”将柔软的毛巾浸入浓浓的绿茶中，10分钟后，用毛巾敷在双眼处15分钟... |
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| 2021-08-13 3732℃
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白领健康
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| 白领熬夜5原则 怎样熬都不伤身 |
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| 现代忙碌的工作，让有些人不得不紧急挑灯夜战，中医专家说，每天晚上11点前就寝是最好的养生方法，但到非熬夜不可时，该怎么做，才能降低熬夜时的疲累感，尽量减少对身体的伤害呢？Tip1、白天一定要补眠... |
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| 2021-08-13 5817℃
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白领健康
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| 白领女性养眼策略远离用眼疲劳 |
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| 目录第一章：白领女性用眼疲劳养眼有妙招第二章：劳逸结合防眼病第三章：对眼睛有益的食物有哪些呢白领丽人们每天面对电脑，而长时间用眼，导致眼部疲劳，眼睛问题就会随之出来，这是大多职业女性头疼的一件事... |
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| 2021-08-13 4205℃
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白领健康
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| 午睡得当给OL身体充电 |
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| 随着天气转暖，上班族午饭后容易发困，这时候如果稍微午睡一会儿，不但可缓解疲劳，还可以让人身心愉悦，让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢？以下中医为大家介绍。几十分钟午睡也可以给身体... |
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| 2021-08-13 5901℃
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白领健康
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| 办公室午睡要讲究 正确方法睡出健康 |
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| 神经科专家提醒，上班族选择在办公室午睡要讲究方法，否则容易将“午睡”变“误睡”。一、午睡前不宜吃得太饱，不宜吃油腻食物，否则都会加重肠胃的消化负担，影响午睡的质量。醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏... |
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| 2021-08-13 5626℃
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白领健康
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| 白领防五类新型疾病综合症 |
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| 随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。光源综合症许多人在办公时习惯把灯全部打... |
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| 2021-08-13 3607℃
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白领健康
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| 白领建筑物综合征爆发 |
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| 最近天热，有的写字楼里会开空调，可是开了空调，不少人的身体会变得更“脆弱”，轻则眼睛不适、喉咙干燥、流鼻涕，重则眩晕、恶心。而离开写字楼，这些症状会消失或减轻。长期在写字楼里工作的白领怎么会出现... |
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| 2021-08-13 5558℃
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白领健康
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| 上班族久坐真的很伤身 不伤身就试试这三个方法 |
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| 对于职员来说，大部分时间都是坐着，久而久之就会对身体造成很大影响。例如腰间盘突出、颈椎等。那么，上班族如何久坐不伤身呢？如何久坐不伤身？1、隐蔽劳动做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌... |
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| 2021-08-13 4204℃
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白领健康
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| 办公室谨防慢性咽炎 七成白领遭遇健康杀手 |
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| 秋高物燥，随着空气污染程度的加重，空调普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于饮食不规律、工作强度过大、不良的办公室环境等原因，造成白领患咽炎的比例更大。据的一项调查显示... |
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| 2021-08-13 1522℃
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白领健康
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| 尝试五招 轻松远离办公室头痛 |
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| 目录第一章：简单5招让OL远办公室头痛第二章：白领患头痛的主要原因第三章：生活小妙招办公室一族如何预防紧张性头痛办公室一族忙碌的生活紧张的工作，加之办公室的压抑，极易导致头痛。那么，办公室头痛的... |
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| 2021-08-13 2780℃
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白领健康
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| 焦虑症怎么治疗 如何调整上班族节后出现的焦虑 |
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| 我们会莫名其妙的烦躁，情绪突然就变得很差，出现焦虑的现象，这是为什么呢？尤其是一些上班族，休息过后来上班或多或少都会有出现情绪不稳等症状，其实这就是我们常说的焦虑症，那么焦虑症怎么治疗呢，怎样调... |
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| 2021-08-13 5294℃
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白领健康
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| 教上班族寻回纤纤细腿 |
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| 一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感。但是，有些人尤其是上班族女性，一天要在办公室坐八个小时甚至更长时间，过早出现肌肉松弛、皮肤皱缩、脂肪堆积等问题，使... |
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| 2021-08-13 3968℃
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白领健康
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| 上班族这样吃零食好处多 可以解馋还能防病 |
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| 对于大部分朝九晚五的白领来说，要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事。况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。... |
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| 2021-08-13 1520℃
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白领健康
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| 5个职场坏习惯“众人嫌” |
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| 的职场上的竞争越来越大，所以每个职场中的人都会小小翼翼地坐着自己的事情，紧身地与同事或者是领导相处这，生怕出什么错误就让自己滚出了职场。那您知道职场坏习惯有哪些最让人讨厌吗？您知道职场中与同事相... |
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| 2021-08-13 5771℃
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白领健康
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| 上班族养生方法 |
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| 人活一口气，要的就是精气神，而这最重要的就是最后的那个“神”。然而，我们只要举目四望，很容易就能发现无论是身边的人，还是街上不相识的人，他们中有不少人都是带有一个难以言状的表情，就是说现在没精打... |
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| 2021-08-13 3330℃
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白领健康
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| 做个走班族 用双脚触摸城市的肌肤 |
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| 走班族，walkingcommuters，作为一项运动于上个世纪80年代起源德国，据说，当时德国的知识界看到汽车污染越来越严重，就发起一项“弃用汽车，步行去上班”的倡议。做个走班族用双脚触摸城市... |
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| 2021-08-13 1388℃
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白领健康
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