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白领专属的提臀运动
       许多上班久坐族都很苦恼自己的,由于长时间坐着,堆积了很多脂肪不说,而且还松弛变形,想要美臀可是又苦于太难。别担心,今天就带来几个瘦臀的方法,也不需要多么刻意的去锻炼,几个简单瑜伽动作,就能轻松...
 2015-12-02   192℃    分类: 人群  -  白领健康
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如何甩掉烦人的脂肪
       整天忙忙碌碌的你,是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的。可就是在这时候,肥胖很可能悄悄潜入……虽然中午餐后时间虽然紧张,但是只要一套小小的动作坐下来,就能让你...
 2015-12-02   919℃    分类: 人群  -  白领健康
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白领营养早餐要如何选择
       1、补充蛋白质和钙质 奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类,所以把牛奶当做每天早餐的饮品,比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障...
 2015-12-02   412℃    分类: 人群  -  白领健康
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办公室也可以减肥 4招塑造魔鬼身材
       冰冻三尺非一日之寒,肥胖不是一天就形成的,所以减肥也不要急于求成,一天两天短时间内就想着要减肥成功。办公室减肥操重在坚持,这样达到的减肥效果不反弹同时还有利于身体的健康。所以久坐的白领们赶紧坚...
 2015-12-02   944℃    分类: 人群  -  白领健康
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上班族有效瘦身的几个窍门
       生活中有许多人都希望自己能有效的瘦身,但是由于工作等原因无法如愿的进行,那么有什么比较好的适合上班族减肥的方法呢?下面为大家介绍上班族有效瘦身的几个窍门,供大家了解。 时常关注体重 加拿大肥胖...
 2015-12-02   451℃    分类: 人群  -  白领健康
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怎么样在家里减肥效果好
       现在由于人们的物质生活越来越好,而锻炼的时间和空间也有限,因而有许多人被肥胖的问题所困扰。那么有什么运动能在家里进行呢?下面给大家介绍怎么样在家里减肥效果好,供大家参考。 平坐前伸 脱去鞋袜,...
 2015-12-02   491℃    分类: 人群  -  白领健康
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办公室减肥饮食方法与运动
       许多办公室的白领都有被久坐和缺乏锻炼等原因,所导致的赘肉问题所困扰的经历。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面给大家介绍办公室减肥饮食方法与运动,供大家参考。 办公室减肥的方法 椅上转身式 不...
 2015-12-02   512℃    分类: 人群  -  白领健康
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最适合白领减肥的果汁推荐
       水果是生活中不可缺少的健康食物,但是许多上班族由于工作繁忙等原因不能保持一天吃个水果。因此多数的人会选择把水果打成果汁来饮用。那么哪些果汁的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合白领减肥的果汁推荐...
 2015-12-02   425℃    分类: 人群  -  白领健康
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上班族长期用电脑 饮食8点建议
       如果长时间在电脑前工作,或者上网娱乐,会给健康带来许多危害。因此,电脑一族即使时间再紧,也不要用“垃圾食物”果腹,一定要设计出合理的饮食菜单来安排饮食。电脑族饮食安排应...
 2015-12-02   338℃    分类: 人群  -  电脑一族
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电脑族日常养生的六大妙招
       电脑族日常养生的六大妙招 1、注意保护眼睛。 应该做到:①每操作电脑1小时,到户外活动活动,举目远眺;②做眼保健操;③多吃富含维生素A和β胡萝卜素的肝脏、蛋、鱼、肉、牛奶、胡萝卜、菠...
 2015-12-02   461℃    分类: 人群  -  电脑一族
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警惕!容易患上胃病的七类女性
       出现胃病不仅要及时治疗和调理,还要做到时刻预防。针对不同的人群,胃肠专家给以下人群介绍防治胃病应该如何调养: 1、加班熬夜族 工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃...
 2015-12-02   603℃    分类: 人群  -  女性健康
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怎么办 5大食疗方调理
       当归延胡汤 材料:当归,延胡索,生姜两片。 做法:将材料中的三样一起放在锅中,加入适量的水煎煮。 提示:此汤能活血散寒调经,适用于后期的女性食用,还有治疗闭经的作用。 芹菜益母汤 材料:芹菜,...
 2015-12-02   745℃    分类: 人群  -  女性健康
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治疗女性的经典食疗方
       当归延胡汤 材料:当归,延胡索,生姜两片。 做法:将材料中的三样一起放在锅中,加入适量的水煎煮。 提示:此汤能活血散寒调经,适用于后期的女性食用,还有治疗闭经的作用。 芹菜益母汤 材料:芹菜,...
 2015-12-02   484℃    分类: 人群  -  女性健康
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吃什么 调理的5个食疗方
       当归羊肉汤 材料:当归,羊肉,盐等各适量。 提示:此汤有补血温中,祛寒止痛的功效,用于产后虚寒腹痛,腹中冷痛,,四肢怕冷等病症,羊肉性温,具有温中暖肾,补气养血的作用。 南瓜补血汤 材料:南瓜...
 2015-12-02   739℃    分类: 人群  -  女性健康
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女人补肾吃什么?推荐6款食谱
       女人补肾要吃什么? 1、百合 功效:清心养神,滋阴补血,有效治疗更年期综合症。 推荐食谱:西洋参百合粥 取30g西洋参,煎煮2个小时熬成汁,加入50g鲜百合,100g大米,熬粥。 2、当归 功...
 2015-12-02   848℃    分类: 人群  -  女性健康
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补气养阴嫩肤养颜药膳 帮女性留住美丽
       黄精党参煨猪肘 材料:大枣,黄精,党参,猪肘,白豆蔻,料酒,酱油,盐,味精,胡椒粉,生姜,葱,鲜汤等各适量。 做法:1、将大枣,黄精,党参洗干净后,把党参切成段。 2、白豆蔻洗干净后备用,生姜...
 2015-12-02   1003℃    分类: 人群  -  女性健康
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女性春季最养生的食物是什么
       女性春季饮食的四大禁忌 1、过多摄入脂肪 女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。 2...
 2015-12-02   428℃    分类: 人群  -  女性健康
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老人要如何保健自己的牙齿
       老年人的牙齿通常磨损的比较厉害,因为用的时间也比较长。所以老人要预防牙齿问题。 那么,老人要如何保健自己的牙齿呢? 1、用温水刷牙 冬季气温低,刷牙时如果用冷水,或者早晨散步吹了冷风都会引起牙...
 2015-12-02   940℃    分类: 人群  -  老人健康
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女性脸色暗黄 四款养颜药膳来帮你
       薏米炖猪蹄 材料:薏米,猪蹄一只,冬菇,猪瘦肉,料酒,盐,味精,生姜,胡椒粉等各适量。 做法:1、将薏米用清水浸泡一夜,洗干净后,沥干水分。 2、将猪蹄清洗干净,去毛,切成块。 3、冬菇用温水...
 2015-12-02   481℃    分类: 人群  -  女性健康
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老年痴呆症的表现有哪些
       导致老年痴呆的原因有很多,其中包括遗传因素。有研究已证实,5%的老年痴呆症患者都有明确家族史。 那么,老年痴呆症的主要表现: 1、失用和失认 原来可以熟练地骑车、游泳,病后不会了,不认识自己的...
 2015-12-02   424℃    分类: 人群  -  老人健康
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喝什么汤对女性骨头好 壮骨的五款滋补汤
       当归补骨汤 材料:当归,黄芪,党参,羊肉,葱,生姜,盐,味精等各适量。 做法:1、将羊肉洗干净,放在沙锅内将当归,黄芪,党参放在纱布袋内放在沙锅中。 2、葱姜一起放进去再加上适量的清水,用大火...
 2015-12-02   998℃    分类: 人群  -  女性健康
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老人伤不起 五大招防摔倒
       老人如何预防摔倒 1.体育运动 坚持体育运动对老年人是十分重要的。它不仅可以预防摔倒,而且一旦摔倒,发生骨折的可能性较平时不运动的人要少,摔倒了也容易爬起来,即使摔伤了,恢复也较快。这是因为坚...
 2015-12-02   1022℃    分类: 人群  -  老人健康
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老人不要太瘦 偏胖点更健康
       近年来,国际相关研究发现,在70多岁的人中,超重的人比体重正常的人10年内死亡的可能性要小;而体重超常不一定会影响到人们的长寿,反而,体重不足者与超重者相比,更多死于恶性肿瘤、心脏病和肺炎。 ...
 2015-12-02   242℃    分类: 人群  -  老人健康
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老人六大异常表现要警惕
       一、走路的样子变怪 有没有发现父母最近走路速度变得很慢,或者不容易走直线等?步态异常是老人病症候群的一种,也是老人容易跌倒的危险因子之一。有一项简单的“起立行走”,可以...
 2015-12-02   347℃    分类: 人群  -  老人健康
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五款女人补血养颜汤 健康美丽喝出来
       白芷鲤鱼汤 材料:白芷,鲤鱼一条,调味品适量。 做法:将鱼刮鳞后,用水清洗干净,白芷布包,加适量的水,放在一起煮到熟,再加上调味量就可以出锅了。 服法:吃鱼喝汤。 此汤能调养气血,丰满。适用于...
 2015-12-02   918℃    分类: 人群  -  女性健康
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女性更年期怎么度过 注意5点
       女人走进更年期,情绪变化会很大,而且身体上也会有很多变化,比如绝经、肌肤松弛衰老等,如果没有注意做好保养和调节,很容易就迈进了“大妈”行列,那么如何安然度过更年期呢?下...
 2015-12-02   816℃    分类: 人群  -  老人健康
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四款美容养颜汤 聪明女人会养颜
       芹菜豆腐汤 材料:猪瘦肉,板豆腐三块,芹菜等适量。 做法:1、将猪瘦肉洗干净后切成片,用调味料腌10分钟左右,芹菜挑去叶子,洗干净后切成段豆腐切成小块。 2、把豆腐放在煲内,加适量的清水,小火...
 2015-12-02   263℃    分类: 人群  -  女性健康
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中老年人营养不足的表现
       在中老年人的不正常营养状态中,分营养不足与营养过度两种类型。即使在家中,营养不足仍然是一个重要的问题。常见的中老人不正常营养状态,主要有以下几种: 单纯性营养不足 中年人多因劳动强度大、消耗多...
 2015-12-02   926℃    分类: 人群  -  老人健康
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中医推荐四个女人美容养颜的食疗方
       莲子鲫鱼汤 材料:猪瘦肉,鲫鱼,莲子,灯芯草,红枣8枚,生姜4片,淡竹叶,盐,油等各适量。 做法:先将除鱼外的以上各物放在沙锅中加清水煮半个小时,再加鱼肉待烧滚后改用小火煮40分钟,最后加上盐...
 2015-12-02   772℃    分类: 人群  -  女性健康
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老人摔倒后不要急着站起来
       老人摔倒不要急着站起来 女性在绝经后、男性在六七十岁后钙质流失非常快,易患骨质疏松,骨头脆性增加,摔跤后容易引起骨折。因此,老人摔倒后,首先要关注的是有无骨折。 老人摔倒常是着地,由此引发的骨...
 2015-12-02   330℃    分类: 人群  -  老人健康
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