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作者:佚名
时间:2017-03-30
浏览:507
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初学太极拳如何练习太极拳方法大全，太极拳有许多练法，按组织形式、架式高低、环境条件等有不同方法，综合起来常用的有:
1.重复练习法
就是反复地练习基本动作或拳套。在一次练习中，重复数十次练习，以前许多，都是靠日练百遍重复练习而练出真功夫的。
2.变换架式法
太极拳有高、中、低三种架式，高架子近似站立状态练习，低架子要求大腿与小腿近似坐立状态练习，中架子介于两者之间，根据体力及目的可以选择一种或交换练习。
3.配乐练习法
伴随美妙的太极音乐练习也是一种促进身心放松的好方法。
4.变换条件法
可以在改变通常练习条件情况下练习，如在夜间练习，在不太平坦地面练习，以促进平衡能力锻练。
5.反架练习法
练习相当熟练后，不妨反架由左向右练习，能提高练习难度，促进身体平衡发展。
6.不同人数练习法
有条件的地方可以、分组练习，互相学习，增加情趣。
7.体用同练法
“体”指的是套路练习，“用”指的是推手，太极拳本身是体用兼备的运动，有“走架即是打手”之说，练推手可以检验套路练的对否，反过来练套路又能促进推手技术，二者兼练是非常好的练习方法。
8.默想练习法
属于一种心理练习方法，太极拳论中有“默识揣摩，渐至从心所欲”的论断，就是指心里默想动作过程、意气走向等内容，外边形体没有动作的练法。
根据实际情况，这些方法可以单独使用，也可以结合练习。但是太极拳是“终身不尽之学”，“每见数年纯功，”尚有“不能运化者”，所以初学太极拳不管采用哪种方法，都必须在方法对头情况下多练，才会有所得。
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