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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 少林内劲一指禅三指聚气桩修炼心得体会-随晓鹤 |
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| 我是从阴阳平衡桩过渡到三指聚气桩的.从整体功效来说,这个桩强化督脉,疏通手六经,聚气行气,同时加强腿上的力度.到位后可彻底解决后背和肩臂的一系列问题.我有相当严重的肩臂毛病就是靠这个桩来解决的.... |
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| 2017-10-03 897℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 消除困扰现代人的“最大顽证” |
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| 第一次见识承山穴的威力，还是在我读中学的时候。当时，因为一些特殊的原因，我们的教室在地下室里，这样过了一段时间，问题出来了，我就感觉两腿像灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了、木了，昏... |
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| 2017-10-03 502℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 周荔裳习武与修德 |
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| 注:近从《武当》2001年第5期、6期“笔墨官司不尽兴真技实战有新闻”中读到颜紫元寻于志钧、王继振交手之事，禁不住想说几句话：且不说一个年轻人找两位年近七旬的老人比武，与体育道德和体育比赛规则公... |
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| 2017-10-03 683℃
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运动
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武术健身
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| 新课改下武术基本功教学的研究 |
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| 1、前言武术历史悠久，是我国广大群众喜闻乐见的强身健体防身自卫的民族传统体育项目。自改革开放以来，民间的武术运动蓬勃发展起来，为武术的推广普及和培养人才发挥了积极的作用[1]。随着武术运动在社会... |
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| 2017-10-03 780℃
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运动
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武术健身
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| 春秋大刀刀谱-宁志敏 |
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| 现在丹东练的春秋大刀是著名武术家郎会业所传，郎会业生于1911年11月，2000年1月仙逝，享年90岁。祖上从山东省临朐县搬迁到丹东市，早年习武，初年就拜张君富、赵风亭、赵彦荣为师，幸得谢师的精... |
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| 2017-10-03 247℃
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运动
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武术健身
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| 少林十八势罗汉功 |
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| 少林十八罗汉功,功理深奥,独特,意气并重,气力兼修,是一套不错的少林武功。常练此功,精力充沛,内劲十足,既能健体防身,祛病延年,又可在搏击格斗中增强巨大实力。现将其具体练法介绍如下。第一势混元一... |
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| 2017-10-02 114℃
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运动
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武术健身
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| 论中国武术短兵运动的特点与作用-王建利 |
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| 摘要：中国武术短兵运动是一项具有民族传统体育特色的新型体育项目，有着自身的特点和作用。文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对中国武术短兵运动的特点和作用进行研究。研究认为：武术短兵运动的特... |
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| 2017-10-02 521℃
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运动
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武术健身
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| 谈谈武术中的功夫-杨荣凤 |
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| “打拳不练功，到老一场空”这是武术界所流传的一句谚语。所谓打拳也就是练武术，而练武术就必须要练功夫，不练功夫的武术乃是中看不中用的花拳绣腿空架子。所以有必要将武术中的功夫加以分析探讨，归类说明。... |
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| 2017-10-02 576℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 灵飞剑影谱 |
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| 剑仙一道，隐秘神奇。素为道法之最禁。此道中人往往行踪飘渺。来去无形，故在外人看来几近于神话传说。不仅少有听闻。更是极难一见。《灵飞剑影谱》（古传抄本）这一旷世罕遇的孤本。据该谱记载。此本传自明代... |
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| 2017-10-02 157℃
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运动
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武术健身
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| 武当松溪派内功 |
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| 武当松溪派内功武当松溪派内功，是一套完整的体系。内丹是其中相当重要的组成部分。每门武功(指本身)有相对的性，而且各自的锻炼目的和效果不同，但它们之间有一定的依赖性，是相辅相成的。按传统的要求(出... |
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| 2017-10-02 601℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 采光聚气法 |
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| 采光聚气法修真了道诀无多，立志求师莫蹉跎；悔过迁善远世俗，修德守德镜勤磨；穷理尽性了己命，道术相扶逍遥乐；人若穷得此至理，万法归宗趋大罗。采光聚气法一功理介绍：“采光聚气法”，传统中称之为：“聚... |
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| 2017-10-02 792℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林八宝门强肾固精功 |
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| 南少林八宝门强肾固精功本为练功内所充盛、精气饱满后秘精强肾所专用。对、、滑精频频，同时伴有头晕，乏力、必悸、神经衰弱症状亦有很好疗效。具体练法是：(一)意守丹田入静后先排除杂念，用意念把精力集中... |
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| 2017-10-02 688℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林掼山炮练法及应用17例 |
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| 一、掼山炮单式练习1起势两脚拼拢成“并步”，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松，目视前方。(图1)【要点】思想集中，做三呼三吸吐纳术。2童子拜佛上动不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，... |
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| 2017-10-02 938℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 气功健美术 |
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| 气功健美术1、1）调整意念。女子想着你年轻时从、电视上看到或者你见过的、你最喜欢的男性形象，男子则相反，想着女性形象。最好年龄比自已小。2）保持你最高兴的状态，要面带笑容。第一次练功时所想的最高... |
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| 2017-10-02 967℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 汉源剑-安在峰 |
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| 汉源剑，是一套古老的剑法，自秦汉时期流传至今，仍基本保持着原貌，其起源已不可溯。据说汉高祖刘邦青少年时代与其伙伴萧何、卢绾、周勃等人，在丰县中阳里马公书院读书时，一同跟随马公学习治国安邦之道和拳... |
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| 2017-10-02 466℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林易筋经内教功 |
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| 易筋经内教功“易筋经”、“洗髓经”乃是我少林宗脉镇寺，早年是绝不允许寺外流传的，后因各方武林豪杰多次参访少林才使其中部分内容，尤其是外相方面的内容流传到了民间。然而我少林正宗神功秘技亦有其教内部... |
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| 2017-10-02 143℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林禅拳-刘世选 |
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| 禅宗祖庭少林寺武功，武以寺名，寺以禅显，拳禅合一，拳强其身，禅修其心。少林二祖稠禅师传下传统少林武功――禅拳(现今的少林武功有两种说法：一为北齐稠禅师一派所传，一为达摩一系曹洞宗所传)。据唐朝裴... |
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| 2017-10-02 570℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浑元门内家小周天功 |
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| 浑元门内家小周天功内家小周天功是内家浑元门秘传的一种内功修炼法，亦是本门各种功夫绝技的筑基功。久习此功，能使人体气血调和、阴阳平衡、百脉俱通、精神旺盛，从而达到祛病强身、延年益寿之目的；常练该功... |
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| 2017-10-01 120℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 高层中脉开通后的十二种境象 |
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| 1眼睛清澈明亮,眼神坚定有力,目光象能够穿透人体、物体一样.道家所谓"碧眼方瞳是神仙",指的就是这种修炼者中脉打通后百脉皆通时出现的境象.2体内产生所谓的"三味真火"如同春回大地,冰雪消融,温暖... |
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| 2017-10-01 207℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练功心声 |
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| 练功心声―杭州墅园健身气功活动站群众谈习练四种健身气功的体会“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来”，这是唐代医学家孙思邈的养生之道，杭州墅园健身气功活动站临时党支部书记周立国运用孙思邈的这一... |
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| 2017-10-01 521℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术在构建和谐社会的价值作用研究 |
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| 文章运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法对武术在构建和谐社会的功能作用进行研究，并结合武术的健身、技击、文化、养生、保健、艺术、影视等功能对和谐社会的价值作用，应该正确认识武术构建和谐社会中的重要... |
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| 2017-10-01 533℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术谚语 |
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| 武术谚语【拳理篇】动则无疾避风如避箭文武之道,一张一弛摩身揉腹,气充筋壮拳后百步,到老不进铺丹田是气海,能销吞百病咽下嘀嘀响,百脉自调匀坐如钟,立如松,行如风,卧如弓...行家一落眼,便知深和浅... |
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| 2017-10-01 709℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 金丹真传 |
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| 金丹真传金丹真传，余衍父师之绪作也。余师父，故称父曰父师，父师世居齐登黄，生于弘治十七年甲子。髫年好道，历访名山，调息运气。弱冠得秦野鹤先生守中采结胎出神之法，迄王云谷先生胎息玄关抱一无为之旨。... |
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| 2017-10-01 702℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 三才图明目功 |
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| 三才图明目功三才图明目功亦称动静养气明目功。属意定派。由甘泉发表于1988年。本以远近交替注视“三才图”的颜色变化，运用气感回收自我治疗为特点。尤对近视、远视、散光等眼病患者较适宜。操作：①调身... |
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| 2017-10-01 191℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 拳械并重，增功增益-李文军 |
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| “器械是臂的延长，有何拳应有何器械”。可是，不用说其他门派，就尚派本门而言，别说系统掌握多种器械，就是会何拳应掌握何器械的，扪心自问，又有几人？是前辈没教吗？还是自己没学？或不愿意学？（当然这里... |
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| 2017-10-01 837℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 无极玄空十二指 |
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| 无极玄空十二指起势灵虚桩站式身法两脚平行膝微屈，松腰收腹裆要圆，松腕拔背胸内含，垂肩垂臂肘外翻，舌顶齿交顶悬天，两眼内视守玄关，拇指点按中冲穴，垂于风市须自然。第一指：二郎担山式拇指松开中指，拇... |
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| 2017-10-01 448℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当内家秘技――内劲激发三步功 |
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| 内家武学追求的是灵活、弹抖之内劲，其外柔内刚，暗藏杀机，且取之不尽，用之不竭。但如何激发出潜能，获取内劲却是百家争鸣，众说不一。因而各家各派的练法也不一样。现将本人所习之武当太乙派内劲激发功介绍... |
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| 2017-10-01 128℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 龙华剑 |
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| 套路动作名称（一）预备式1、指点迷津2、驾鹤登仙3、驱邪缚魔4、穿山透石5、苍龙出水6、瞒天过海7、净扫迷雾8、云游四海9、点石成金10、青龙吐须11、瞒天过海12、倒海翻江13、剪除魔障14、... |
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| 2017-10-01 654℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林一路功力拳 |
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| 少林一路功力拳由16个动作组成,其中包括并步、开步、弓步、正马步、仆步、虚步、步、插步、摆步、震步、扣膝步11种步型,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、横掌、勾手、立拳、仰拳、俯拳9种手型,推掌、插掌、切... |
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| 2017-10-01 365℃
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运动
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武术健身
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| 城镇化进程中的中国传统武术发展研究-马杰 安汝杰 |
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| 【摘要】文章采用了文献资料法、逻辑分析法等研究方法,基于社会学、地理学、历史学视角，从传统武术的生存现状出发，结合我国城镇化的背景，分析了城镇化进程中中国传统武术发展若干问题；当前我国城镇化建设... |
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| 2017-09-30 331℃
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运动
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武术健身
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