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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 老子是中国武学及武术散打和文化的缔造者-姚文俊 |
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| 编者：《老子是中国武学及武术散打和文化的缔造者》一文首发于四川省网络，继后被评为国际优秀论文，并入编《中国党政企优秀论文选》{卷四}等大型文献。2011年荣获“世界重大学术思想”{成果}特等奖，... |
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| 2017-10-10 222℃
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运动
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武术健身
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| 柔韧训练--被遗忘的秘密武器 |
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| 柔韧训练--被遗忘的秘密武器如果帕特里克・林恩是一国之君的话，那么他的第一道命令将是要所有的臣民都得花时间进行伸展练习。虽然这个最近在铁人职业邀请赛上名列第7的健美新秀明白执行这样一道命令并不容... |
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| 2017-10-10 865℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 八卦盘龙功修炼法 |
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| 盘龙功是武当八卦门的密修之一，主要功用是增强心脏功能，促进周身气血畅通。内家武学认为，“心为五脏六腑之大主，心脏强则诸脏皆强”。久练此功，可以强心通经络，收延年益寿之功效。此功可结合八卦掌同时习... |
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| 2017-10-10 271℃
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运动
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武术健身
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| 议当今中国武术的传承和弘扬-李毅虎 |
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| 冷兵器时代，武术就是“生存”的代名词，所以就有了“武无第二”的词句，战胜对手才能生存，才能保全地位、名誉、财产。所以才有了艰苦的训练，起早贪黑的磨练，才有了众多的英雄豪杰，才有了武术特有的技击真... |
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| 2017-10-10 380℃
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运动
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武术健身
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| 地域文化中武术技术寻索-郭志禹 |
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| 【摘要】本文借助地域武术文化研究中各地域与武术相关的文化元素，运用文献、文物资料分析法，逻辑分析推理方法等论证中国文化是武术技术的又一个重要来源。本文认为：相关的武术文化中包容着已知和未知的武术... |
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| 2017-10-10 963℃
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运动
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武术健身
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| 有效增加性功能的“性气功” |
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| 什么是性气功？“气功”在中文里的意思是，气能成为空气和生物能时进行工作。气功，就是气在工作。气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧，每次深吸气时紧缩尾骨肌肉。古代定义这个技巧为呼吸方法，因为... |
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| 2017-10-09 541℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当硬功沙包功 |
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| 沙包功俗称打沙袋,是训练人的反应能力和打击力量的功夫.此功夫各派拳术都有练习,而各有其不同的练法.先用粗帆布或结实的布缝三尺长,一尺半宽的布袋一个,内装细沙锯末,上用布带扎紧,穿以粗绳,以备悬挂... |
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| 2017-10-08 253℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林武功器械 |
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| 少林武功器械，有长的，短的，硬的，软的，带角的，带刺的，带钩的，带刃的，有“十八兵器”之说。种类很多，不易胜数。常用的为枪、刀、剑、棍。少林枪古代有：“拳为诸艺之源，枪为兵器之王”之说。少林枪，... |
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| 2017-10-08 377℃
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运动
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武术健身
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| 五十年来中国武术发展之反思-于志钧 |
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| 国际奥委会罗格说，2008年奥运会期间的武术比赛“是由北京奥委会自己组织的”，“我们没有将武术列入奥林匹克计划，在2008年北京奥运会上，武术不会成为奥运会项目，也不会成为表演项目，根本不会!”... |
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| 2017-10-08 853℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 阴阳五行追魂手 |
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| 阴阳五行追魂手阴阳五行追魂手，是由武当紫霄派玄真神剑门开派祖师元贞逍长所创，乃玄剑门历代单传秘授至纯至绝的上乘实战搏杀绝技之一。该绝技功成之后，两掌摧运寒热阴阳煞气，可隔空御敌，内伤经络腑脏，使... |
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| 2017-10-08 199℃
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运动
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武术健身
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| 看古代短棒用法，谈现代短棍实用数-张剑峰 |
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| 《水浒传》中短棒的使用是很频繁的。如武松过景阳冈，持一根哨棒，打虎时不小心在松树上打断了；宋江回家探亲时，也拿着一根哨棒；鲁达打死镇关西，逃走时也拿着一根哨棒；燕青拦住史文恭时，也是拿一根棒子打... |
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| 2017-10-08 833℃
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运动
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武术健身
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| 中国传统武术套路与现代散手运动联系浅析-曹庆华 |
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| 摘要：武术文化源远流长，下自平民百姓，上及达官贵人，老幼皆知。然而，传统的师傅带徒弟练手和打斗，门派之分，传男不传女等使武术蒙上了神秘的面纱，加之近年来武侠中艺术特效的加工处理使武术玄机莫测。因... |
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| 2017-10-08 738℃
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运动
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武术健身
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| 少林功夫的三层境界 |
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| 第一境界――外五行与精气神力少林传统武术和其他门派一样,先练其形。少林传统武术的形又分为外五行与内五行,这里主要讲外五行,即眼、手、身、法、步。眼者见性,要有敏锐的观察力和洞穿力,盯住目标待其变... |
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| 2017-10-08 475℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统武术现代化发展策略研究-徐飞 杨慧馨 |
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| 摘要：传统武术作为中国传统文化的重要组成部分，在我国历史上发挥着重要的作用，是民族不可多得的艺术瑰宝，但是传统武术在现代时尚体育运动、竞技武术的冲击下，它的发展空间日益狭小，发展步伐举步维艰，甚... |
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| 2017-10-08 254℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 口咬防身术 |
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| 口咬防身术对付坏人决不能手软！这是很多人经历了痛苦的现实后得出的结论。尤其是单身的妇女和儿童，在遭遇坏人时可以“智取”而胜之。“智取”是“寻找一种用欺骗的方法去战胜对方”。比如示弱后用膝撞、肘击... |
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| 2017-10-08 572℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术与易经 |
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| 中国武术与古典文学，是同根同源的共生关系，是传统文化的双碧，堪称双子星座，同样，同样灿烂。稍加留意，就会发现，中国武术的滥觞，正是中国古典文学的发轫；文事与武备至少在两三以前，就像是一对孪生兄弟... |
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| 2017-10-07 209℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 咏春截拳道短棍二十四式 |
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| 咏春截拳道短棍二十四式是笔者经过多年教学实践经验，把短棍实用技术规范运用在棍法中，整理出的一套以实战为目的的短棍技术，此套棍法由二十四个连续动作组成，棍法主体核心完全由咏春截拳道的手法步法相辅相... |
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| 2017-10-07 715℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家阴阳丹法入手三秘 |
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| 编者按：此道家阴阳丹法入手三秘是道家房中术修炼的几个小法门，内容本出自明朝的丹书《锦身机要》，真正作者为明人鲁志刚。一、镜身秘要方法：立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框，要用力... |
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| 2017-10-07 168℃
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运动
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武术健身
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| 曹氏日月乾坤刀-曹丕山 |
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| 日月乾坤刀是流传于民间的一种稀有、奇特的兵器我的祖籍是河北省正定县目P村。从小听说，祖上传授的日月乾坤刀，刀法精妙，只是不随便传于他人，属于曹氏传家之刀术。由于我受传统观念和封建保守思想的束缚和... |
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| 2017-10-07 398℃
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运动
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武术健身
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| 宝莲花功 |
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| 宝莲花功1．预备①身体坐正，腰椎松直，含胸拔背，沉肩坠肘。②颈椎松直，下颌内收，神气贯顶，百会穴开。③双手重叠，掌心向上，男左手在上，女右手在上。两掌放在小腹部，把手腕后的气脉打开，开胸、开心。... |
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| 2017-10-07 757℃
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运动
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武术健身
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| 论武术在和谐社会中的积极作用-戴传晋 梅杭强 |
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| 〔摘要〕本文通过文献研究法、资料搜集法和专家访谈法等，对于武术在构建和谐社会中发挥的积极作用进行了分析和研究，得出武术不仅仅是古代锻炼体魄、净化心灵的体育项目，更有利于对个人的身体健康、思想道德... |
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| 2017-10-07 330℃
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运动
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武术健身
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| 《庄子•说剑篇》之武术文化刍论-郝大伟 |
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| 摘要：先秦诸子百家竞相争鸣，道家独树一帜。《庄子》为战国时期思想家庄子所著，是反映道家思想的主要著作之一。《说剑》是《庄子》中的重要篇目，由于其内容与庄子思想不相干，一般学者以为不是庄子之作，而... |
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| 2017-10-07 394℃
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运动
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武术健身
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| 论武术基本功和基本动作在武术运动中的作用 |
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| 摘要：系统地进行基本功和基本动作练习，能增强各个关节，韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。通过原地和腾空的各种旋转动作的练习，能提高前庭分析器的机能，这对提高动作质量和防止、减... |
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| 2017-10-07 135℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 名家谈少林拳的正确发力 |
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| 编前言：此文虽说是”少林拳发力一席谈”，但己将内外家、太极拳发力尽包箩其中矣！确是高明；高人之谈，不仅透彻、肯綮，而且对于武术练家也道莫大焉!发力，听起来很简单，不就是用劲吗?’有力气就行了，而... |
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| 2017-10-07 941℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林禅宗法蒂老祖飞龙派玉环桩概谱 |
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| 少林武法艺惊人神勇功夫天下闻提龙腿法罗汉手里斩外截见性真魁星戏斗藏真势双掌直劈展雄浑大吼一声到神光洒处双闭门回身换掌阴阳手铁马弯弓错肘襟阳掌横肘闯天下势在反掌裹龙鳞双掌滚翻前后时两臂一翻力千金金... |
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| 2017-10-07 811℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何练好李氏形意太极拳 |
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| 最近真的很忙，要维持一个公司在深圳正常运转真不容易呀，吃喝拉撒睡、柴米油盐酱醋茶没有不管的，跑上跑下、迎来送往没有不到的!深圳是一个高速旋转的经济体，身在其中，无奈也要随波逐流，唯恐被抛出圈外!... |
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| 2017-10-07 150℃
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运动
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武术健身
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| 梨子功 |
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| 梨子功关于性养生方面的，早在我国汉墓出土的《养生方》中（约为战国时期的作品），就已有记载。在《易筋经》的“下部行功”中，也有关于这类的记述。在民间当中流行的“铁档功”、“挂档疗法”等等，就是这类... |
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| 2017-10-07 949℃
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运动
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武术健身
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| 武当三丰太极剑 |
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| 武当三丰太极剑1、上步含剑硕2、仙人指路3、三环套月4、大魁星式5、燕子抄水6、左右拦扫7、童子提炉8、黄蜂入洞9、灵鼠10、蜻蜓点水11、金蛇盘柳12、燕子入巢13、大鹏展翅14、右旋风式15... |
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| 2017-10-07 926℃
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运动
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武术健身
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| 实用腿功训练 |
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| 实用腿功训练在齐腰高的地方（比如树窟窿）插一个啤酒瓶子，然后双手叉腰，上身正直，用跨的力量抬起右腿（要求笔直，脚尖绷直，腿和身体成直角）用右脚尖绕瓶子，一圈接一圈，要稳住，圈的大小要保持一致，不... |
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| 2017-10-06 321℃
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运动
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武术健身
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| “武术套路运动（传统项目）冠军赛”观后感-八闽竹 |
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| 今年3月5至8日我参加了在广州举行的“武术套路运动（传统项目）冠军赛”。去年11月4日至7日我也参加了在成都温江举行的“2011年全国武术套路冠军赛（传统项目）”。从第十届全国运动始，我参加的赛... |
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| 2017-10-06 698℃
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运动
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武术健身
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