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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 七星功 |
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| 七星功以其架式为七个，动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽劝和各式体操的精华，结合多年实践编成。它有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活，气血调和，起到保健强身、延年益寿的作... |
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| 2017-11-09 732℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 美丽容貌的修法 |
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| 美丽容貌的修法将你的钱布施出去。对。布施出去。布施给那些帮助你触及您的精神世界的人们。布施给那些启发过你，服侍过你，治疗过你，爱过你的人们。布施，而不要期待回报，但是要坚信：回报一定会从某个地方... |
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| 2017-11-09 394℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术散推手中摔法类常用技法例解 |
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| 在武术中针对人体动作常用到一个字--"招",同"着",是比喻手段、计策、办法的意思,又从不同角度叫作着数或招数、招法、招势等。习武者在交手中根据对手的变化而作出不同的动作,有的成功取得胜利,有的... |
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| 2017-11-08 865℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林嫡传十二式易筋经 |
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| 第一式韦驮献杵口诀：立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。此势与第二式、第三式是易筋经动功的基础、练气的入门。这个架子开始运用平心静气、敛神的原则，结合人体的经络走向，运用得非常合理，... |
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| 2017-11-08 266℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 独行侠练张志顺道长金刚功40天练功体会 |
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| 独行侠练张志顺道长金刚功40天练功体会张至顺道长亲传道家金刚功(1-4)张至顺道长亲传道家金刚功(5-8)从2014年5月28日开始至今，我练张志顺道长的金刚功至今已经40多天了，经过40多天我... |
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| 2017-11-08 781℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 自在日精功 |
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| 功理自在日精功，乃道家一种性命双修的，主张清净无为。“道法自然而复归”“天人合一”，以达到气功的最高境界。自在，即以道家的“人法地，地法天，天法道，道法自然”的说教为依据，本乎自然，顺应自然，因... |
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| 2017-11-08 777℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 男人必学的补肾 |
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| 这个动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。周日一早，我便接到快...... |
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| 2017-11-08 148℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我练形意拳：力拔山兮气盖世 |
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| 形意拳，又称行意拳、心意拳，中国传统武术，与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳之中。形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快。两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有... |
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| 2017-11-08 866℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 金氏心拳学――混元功 |
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| 金氏心拳学――混元功一、概述混元功即是简易的“开合”。它在传统开合功的基础上几经提炼、深化而形成。其练习总的方法共分为二种：一是分解练习，名曰“三”。二是三法的综合性练习，简称“混元”。也就是说... |
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| 2017-11-08 470℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术教育者坦言:我们给予孩子的不仅是武术-阚一工 |
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| “武术是中国传统文化的精髓，是中国传统文化的一朵奇葩，是国粹”，人们常常这样说。然而在武术传播的过程中，怎么样把传统文化融入到孩子们的训练中，这至关重要。武术文化不能停留在语言与口号上，要通过具... |
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| 2017-11-08 868℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 金蝉铁裆功 |
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| 金蝉铁裆功金禅铁裆功为少林伽兰门硬攻之一。众所周知，裆部是男子重要的官，该处神经组织丰富，对痛感敏锐，是人体防卫的薄弱环节。金禅铁裆，大体可分为两部分，即内功部分和排打部分，亦指内功和外功相互结... |
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| 2017-11-08 929℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林罗汉卧功 |
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| 少林罗汉卧功少林罗汉卧功，系少林寺俗家李森堂老师于1986年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的，初名“饭后高卧功”，其特点是通过一个特定姿势，动作，并加上恰当的意念引导，在饭后练功。其法简单... |
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| 2017-11-08 209℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当拳发手诀窍 |
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| 1、手从腿边起：肩往下沉，手头轻起，对胸出手，敌变我跟。2、侧身步轻移：侧身出步，轻轻着地，不可踏实，实难变移。3、藏势弯左膝：左膝略弯，身势在后，右手身步，活变自然。4、残软近粘身：但凡出手，... |
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| 2017-11-08 488℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林金刚硬气功阐微 |
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| 按：少林金刚硬气功阐微原作于1992年1月，后刊发于1999年1期《真功夫》杂志。硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝武术中的珍贵遗产之一，中国武术的发展历史证明：硬气功确是我国劳动人民在不断的军事... |
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| 2017-11-08 253℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当功夫内家练手十八字诀 |
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| 练手之法，武当内家本有35字诀，曰：斫、削、科、磕、靠、掳、逼、抹、芟、敲、摇、摆、撒、镰、嚣、兜、搭、剪、分、挑、绾、冲、钩、勒、耀、兑、换、括、起、倒、压、发、插、删、钓。后有将35字诀更为... |
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| 2017-11-08 281℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当内家八段锦 |
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| 【秘诀】手托日月三焦理,朱雀青龙白虎诀。龟蛇合演化玄武,辘轳转动南天阙。九还丹,立鼎红炉一点雪。功界托名八段锦,大道一理养生学。一、手托日月三焦理【秘诀】日精月华在双瞳,抱球上托注掌间;纳气默数... |
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| 2017-11-07 473℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 古传少林行功拳擒拿述要 |
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| 古传少林行功拳的技击体系是由踢打技术、靠摔技术、擒拿技术、点打技术四大部分组成。而作为四大技术之一的擒拿技术,则是一门独特的技击术。它技法精妙,独树一帜,内容丰富,法理精深,既有别于“打法”之勇... |
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| 2017-11-07 630℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林六合功周天行气呼吸法-潘霜喜 |
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| 气是练习少林六合功的根本，内练一口气是历代武术家毕生的追求。《庄子刻意》：“吹楹粑，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”练习少林六合功时呼吸讲究：气气归脐、寿比天齐；哈字一声、长生不老。即动作配合... |
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| 2017-11-07 313℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 棍术之王 |
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| 在罗斯福当总统的时候，他经常引用一句当时盛行的谚语，"轻轻地走，带着一根棍子"。柔道冠军吉恩・勒贝尔把这句古老的谚语和他的新的武功结合起来。你可能会对自己说："太麻烦了。一个大胖子带着一根棍子就... |
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| 2017-11-07 588℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中国短兵-马明达训练法 |
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| 在短兵格斗实战中，对于必备的腕力、移动、距离感、反应能力、命中等诸要素具有专门针对性的有效训练手段。任何一项专项技术，除了直接用于攻防的基本技术外，辅助练习，特别是专门性辅助练习是必不可缺的。在... |
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| 2017-11-07 422℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太乙天鹰门动静气功 |
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| 武当太乙天鹰门的气功分为动功和静功两部分。动功有两套。一套是“太乙汕鹤功”，通过练习此功，并配合静功的修练，可在短期内打通手三阴经、手三阳经，气通任、督二脉，实现”小周天”循环，治病强身效果显著... |
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| 2017-11-07 690℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 青铜盾牌 |
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| 盾盾是古代防护性兵器之一,用来防护自身免遭敌方兵器伤害。自上古一直延用至明清,说明其历史悠久,性能很好,是古代军队装备中不可缺少的重要防御兵器。此面盾牌是在秦陵一号铜车马上郄发现一面铜盾牌,插在... |
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| 2017-11-07 966℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 丹田练气法 |
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| 丹田练气法丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰：“夫筑基之功，调补精，炼精化气,收心以还虚，即收神固精养气之诀也。”根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的... |
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| 2017-11-07 852℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 服气餐霞 |
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| 服气餐霞中医提到五运六气，直接影响到人体健康。《运气要诀》说：春天木旺火相。今年是己巳(89)年，明年是庚午年。己巳年，巳火属阴火，火力不太旺，刚刚烧起来。庚午年，午火属阳火，烧得旺。儒释道公认... |
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| 2017-11-07 880℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林秘传点穴术浅释 |
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| 少林秘传点穴术浅释拜读了贵刊连续刊载的张晶先生有关点穴术数文后颇有感触，深为这一古老而优秀的技法传承有人而深感欣慰。余曾随恩师陈盛甫教授习学此艺，苦修多年虽无大成但稍有心得。后随恩师郝文圣老先生... |
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| 2017-11-07 866℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中国古代的房中术：理论与技巧 |
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| 中国房中术(性气功)源远流长，仅据现已掌握的史料言之，自先秦直至今日，两千余年间一脉相传。从马王堆汉墓简书中的《十问》、《合阴阳》、《天下至道谈》等早期文献，经过六朝隋唐时期的《养性延命录》、《... |
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| 2017-11-06 914℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当流通门养生功 |
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| 【总诀】旋丹九十一,遍体匀。叩齿三十六,搅海漱吞津。闭气手搓热,擦面梳头兴。雷鸣天鼓响,摩腰肾俞边。左右抓挽手,上行数十遍。低头攀足后,下床慢慢行。1.旋丹九十一,遍体匀。【歌诀1】揉摩丹田元气... |
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| 2017-11-06 508℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论民间传统武术的传承与发展-陆燕 张云龙 |
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| 摘要：民间武术是中国武术文化不可缺少的宝贵资源。现如今，民间武术的生存环境正日益受到威胁。民间传统武术的传承是重中之重。因此，民间传统武术的传承要寻求新的传承机制，使民间传统武术逐步走上赛场，给... |
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| 2017-11-06 192℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术段位制标准化问题探析-袁梦佳 |
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| 摘要：文章从武术入奥的视角，探讨了中国武术段位制及其与武术入奥的关系，阐述了段位制标准化--体系及标准化工作开展现状及作用，进而提出建设段位制标准化体系的相关建议，以推动武术段位制的开展。1前言... |
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| 2017-11-06 897℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 高校双截棍体育教学方法探析-陈卫峰 |
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| 摘要：文章运用文献资料研究方法，介绍了高校开展双截棍体育教学的内容、方法和锻炼价值，旨在为高校开展双截棍教学提供参考。1前言和平时期，任何武备不精又缺乏血性的民族必然要为突发的战争或冲突付出惨痛... |
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| 2017-11-06 517℃
分类：
运动
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武术健身
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