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武术健身 _ 健康知识

武术训练之跳绳运动    必不可少的暖身活动尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲... 2017-11-20    851℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术与马-刘刈    人类在漫漫的历史长河中，经常遭受到兵荒和战争的磨难。在古代的冷兵器时代，军事似乎都是和十八般武... 2017-11-20    868℃ 分类： 运动  -  武术健身

性气功-秘宗梨子功    秘宗梨子功，是关于性养生方面的一种（性气功），现根据宋国臣编著的《气功金玉集》中的“秘宗梨子功... 2017-11-20    960℃ 分类： 运动  -  武术健身

辛亥与近代武术的发展-杨海庆    摘要：辛亥运动既是中国近代史上一场重要的，也是中国近代社会重要的文化，它不仅带来了深远的社会影... 2017-11-19    547℃ 分类： 运动  -  武术健身

宝刀自有好手-苏恩待    曾听到有几个到云南旅游的外国旅客跟导游谈及户撒刀，赞不绝口，兴致盎然。国外尚且慕名的东西，要是... 2017-11-19    967℃ 分类： 运动  -  武术健身

全球化语境中从生产与消费的视角探索武术的发展-李锐    摘要：在全球化语境中区域文化间不断的碰撞、融合、消亡，武术作为我国优秀的民族传统文化，其生存与... 2017-11-19    145℃ 分类： 运动  -  武术健身

人体要害攻击术    人体要害就是人体最为脆弱的部位，要害一旦遭受外力打击，非死即伤，非同小可。本文从“特种兵单兵战... 2017-11-19    577℃ 分类： 运动  -  武术健身

无极八卦睡功大成法    无极八卦睡功大成法睡功，融百家为一体又自成体系，在各门中独树一帜，形成自身独到特色。睡眠，在人... 2017-11-19    380℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当紫霄玄真神剑门集萃    太极先天法太极先天法是由静生动之法，又称启灵术、附魂术、神拳术。实是由道门扶乩法术而来。但由于... 2017-11-19    283℃ 分类： 运动  -  武术健身

胎教气功(气功胎教术)    随着气功热的兴起，气功健身术在民众当中得到普及，近年来又出现了“气功胎教术”，这是一种比较新鲜... 2017-11-19    1004℃ 分类： 运动  -  武术健身

南少林天罡门虎鹤双形拳-周真生    虎鹤双形拳是笔者授业恩师――南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳... 2017-11-18    760℃ 分类： 运动  -  武术健身

我是这样练转腰涮胯的    转腰涮胯是形神庄里面的一节，它的动作并不复杂，只有两个式子，一个是转腰，另一个是扣翘尾闾，比较... 2017-11-18    435℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当秘传三盘桩    拳谚有“百炼不如一站”之说。站桩既能增强体质，稳固根基，又可以提高技击能力。武当太极拳为内家拳... 2017-11-18    893℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当全真玄妙功    武当全真玄妙功此功由“七真”之一太古真人广宁子郝大通所传，西岳华山石室留有《九明指点》一卷传于... 2017-11-18    591℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术人生活保健诀窍-武兵    1.武术人每天要保证8小时睡眠，儿童可以多些，老人可以少些。充足的睡眠及规律的起居是人身心健康... 2017-11-18    307℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林短打：兜功拳实用剖练    余幼从民间名师欧阳平老先生习少林短打、八封掌及长于山西大学求学拜先师陈盛甫教授，研习少林、武当... 2017-11-18    339℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林真功何处寻 内廊秘法是正根-车星辰 王婧    由于传授保守与历史因素导致少林寺的几度废兴，真正的原传少林拳今日已难得一见。目前寺内寺外形形、... 2017-11-18    714℃ 分类： 运动  -  武术健身

心意六合拳学习感受    自从拜入马雷石老师门下之后,我对武术特别是传统武术的理解日益加深,马老师的教学就像日常的聊天,... 2017-11-18    976℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当流通门秘传武技――齐眉棍    流通门中的齐眉棍法受《剑经》的影响最甚，并且因俞大猷所习齐眉棍法被称为“荆楚长剑”，故而本门多... 2017-11-18    926℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家秘门健身养生三手功    此功乃本人在济南期间，幸遇蓬莱院的一位道人相传，今特整理献出。第一手：1、每天早上醒来未起床之... 2017-11-18    244℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林罗汉拳门五花掌及实战技法    老先生生平与人较技最常用的手法叫五花掌，这是少林罗汉拳门里五大掌的第一掌，诸多学者也喜欢用这个... 2017-11-18    235℃ 分类： 运动  -  武术健身

李小龙二节棍实战攻击法    二节棍是振藩截拳道的重要武器，李小龙在其中将二节棍技术发挥到了极至，但是要将二节棍应用于实战并... 2017-11-18    798℃ 分类： 运动  -  武术健身

洞玄子    洞玄子曰：夫天生万物，为人最贵。人之所上，莫过房欲。法天象地，规阴矩阳。悟其理者则养性延龄，慢... 2017-11-18    245℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样挑选太极剑？是越软越好吗？    剑的选择根据不同的锻炼目的，选择也不相同。如果只是健身玩一玩，选择一把伸缩剑是最合适的，份量轻... 2017-11-18    444℃ 分类： 运动  -  武术健身

太阴炼形术    太阴炼形术道家全真派的孙不二元君，所传女金丹中，有太阴炼形之道，为女子修真之捷径。若有童女，精... 2017-11-17    725℃ 分类： 运动  -  武术健身

六招金牌固肾术+两个强肾小诀窍    六招金牌固肾术1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。2.摩关元：双手叠掌放置在... 2017-11-17    693℃ 分类： 运动  -  武术健身

练功备要-潘霜喜    潘霜喜武学著作《尚武精神－少林拳法秘典》功夫者乃持之以恒，日积月累，长久习练之智慧运动。须以仁... 2017-11-17    484℃ 分类： 运动  -  武术健身

虚静修真功    虚静修真功歌曰：松卧一心专，闲是闲非抛一边，若到恍惚杳冥时，后天气自接先天。练法：一、准备活动... 2017-11-17    249℃ 分类： 运动  -  武术健身

秘传卧式大周天启动法    秘传卧式大周天启动法（一）自然式仰卧于床，闭目，手放体侧，全身放松。方向一般头南脚北，此为顺天... 2017-11-17    529℃ 分类： 运动  -  武术健身

龙门补肾回春功    1、预备式取站立姿势两腿并拢，当吸气时，两臂从身体侧前方（手心朝上）慢慢抬起至头前上方合掌，呼... 2017-11-17    328℃ 分类： 运动  -  武术健身

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