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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 六招金牌固肾术+两个强肾小诀窍 |
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| 六招金牌固肾术1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。2.摩关元：双手叠掌放置在脐下四横指处，然后以此为圆心往返摩动，以发热为宜。3.拿阴股：先以左手上下往返捏拿右大腿内侧72次，... |
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| 2017-11-17 693℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 虚静修真功 |
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| 虚静修真功歌曰：松卧一心专，闲是闲非抛一边，若到恍惚杳冥时，后天气自接先天。练法：一、准备活动。从开始准备入坐时，就要先强调心灵上的“静”字，心若不静，则气无所归。1、踝部运动：坐于床上，两腿伸... |
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| 2017-11-17 246℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 秘传卧式大周天启动法 |
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| 秘传卧式大周天启动法（一）自然式仰卧于床，闭目，手放体侧，全身放松。方向一般头南脚北，此为顺天场以炼人场。也可以其它方向，但效果不一样。必须注意的是：若是在南半球则方向正相反，为头北(极)脚南(... |
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| 2017-11-17 529℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 罗汉铁臂金刚锤（谱）歌诀 |
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| 罗汉铁臂金刚锤（谱）歌诀：少林武法艺惊人，神勇功夫天下闻，千斤神力大字桩，此势刚猛内外强，一字平掌挑日月，沉肩松膀气腾然，二郎担山固紧拳，气贴背时神贯顶，旋转阴阳浑元劲，通背悬挂金刚圈，撑拳立臂... |
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| 2017-11-16 711℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当插砂功 |
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| 武当插砂功又称铁珠功,是专门训练手指和手掌的一种功夫.先备大缸一口,内径在尺半以上,深尺余即可.另再备米,赤豆或绿豆,铁砂,铁球若干.练前须先将手指甲剪净,并将洗掌之煎好备用.初练时,在缸内将米... |
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| 2017-11-16 923℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 小论传统武术-魏裕强 |
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| 当今武术，可谓百花齐放。各门各派后继有人且为数众多，新兴拳种也如雨后春笋，再加上国外拳术的引进，世界武术已基本形成各自格局。然而，这次我不是要谈论世界武术，而是仅仅想说说我们的武术，更确切地说，... |
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| 2017-11-16 625℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 简易健身功 |
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| 工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，从而提高工作和学习效率，使我们在职场打拼中取得骄人的业绩。办公室空气浑浊，练功时最好能到户外，或者办... |
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| 2017-11-16 350℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林八宝门金枪鸳鸯指 |
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| 南少林八宝门金枪鸳鸯指金枪鸳鸯指又名铁指功。为二指点戳穿透之劲，乃点穴行家必修之功夫。全套共分五式练习。预备式：面南朝北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌... |
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| 2017-11-16 1005℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内丹学的发展源流-胡孚琛 |
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| 内丹学源于先民的氏族原始巫史文化，是神仙家将自占流传的王子乔、赤松子的行气术，彭祖、容成公、玄女、的房中术，羡门高、安期生的服食术相互融汇升华而成的。《楚辞・远游篇》可以看作早期的内丹学文献，其... |
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| 2017-11-16 571℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中国武林的“武德”究竟是什么？-姚文俊 |
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| 本文旨在阐明老子在缔造出“武术”的同时，也就规范出了“武德”及其内容。由于至今人们不懂老子及其《道德经》，即不懂老子的武学、武术，故才产生了将“武德”庸俗化、简单化、形式化的现象。中国武林历来注... |
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| 2017-11-16 886℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当派九宫门秘传武技-九宫铁布衫 |
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| 九宫铁布衫是武当派九宫门用于练习周身抗打力的硬气功。功成之后，全身具有很强的抗打能力，在实战中有重要的用途。九宫铁布衫“以凝神养气为体，以周身排打为用”，充分体现了“内炼一口气，外炼筋骨皮”的练... |
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| 2017-11-16 376℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 长剑与短剑 |
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| 古剑有短、长之分。长剑和短剑不仅形制不同，而且使用的技术也各异。古代剑术家有善用长剑者，也有善用短剑者。自汉唐以后，随着剑的使用日趋衰落，剑的短、长之分似乎也逐步变得模糊起来，但还多少保存下一些... |
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| 2017-11-16 384℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林粘衣闪翻门拳法精粹-滚躺翻地功术 |
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| 地功术亦称地躺术、地功拳，以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心.对提高人体各器官的稳定性，发展其灵敏、协调、力量、速度素质和培养其勇敢、顽强等意志品质均起着积极作用，而且其实战应用价值也相当... |
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| 2017-11-16 225℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练功与修身修心 |
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| 练功与修身修心我是最近几天才开始涉猎气功的，其实从小就对气功有一种神秘的感觉，这几日在下了不少，以及各位前辈的心得体会，感触颇深，现在和大家分享一下，有不正确的地方欢迎指正一、乱花渐欲迷人眼几天... |
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| 2017-11-16 291℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术文化“和合思想”在构建和谐社会中的价值和功能 |
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| 武术文化内涵丰富，它追求系统整体结构的融合统一。本文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法，通过对武术文化中所蕴含“和合思想”的深入挖掘，找出其对构建和谐社会所具有的价值和功能；同时对... |
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| 2017-11-15 592℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林擒拿十大技法――压技 |
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| 压技是指针对对手的肢体或者关节施加自上而下的重压，使之折断或屈服。实用技法一抓肩压腕动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用左手抓住我右肩头，并用力向一侧拉扯（如图1-1）；我可以迅速用... |
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| 2017-11-15 685℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何用砖来练功 |
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| 拳谚曰：练拳不练功，到老一场空。练就深厚的功力是一个练武者的终身追求。各门各派有一些好的及看家绝技。但绝大数都有时间、方位及器具上的要求，有的还须配合物的使用，也绝非一朝一夕所能练成。这些绝大多... |
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| 2017-11-15 332℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 全能武道之短棍特训 |
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| 全能武道之短棍特训（一）短棍是极为常见和实用的一种自卫武器，全能武道的短棍内容全面，招式独特，厉害罕见，一击必杀。一、选棍在练习棍法之前，应先准备几根粗细、长短、重量不等的短棍，如钢管、木棍、竹... |
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| 2017-11-15 142℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳外三合和内三合在实战中的重要性和作用-马权友 |
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| 被世人称为“东方芭蕾”的太极拳是中国的国粹，它不仅是民族的传统文化，更是中国武术中技击效果很强的一种拳术。练好了太极拳，不仅能强健身体而且有防身进攻的作用。那么，怎样才能练好太极拳呢？练好太极拳... |
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| 2017-11-15 522℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 短棍术第一段,第二段/刘 勇 李春木 张广辉 |
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| 棍是十八般兵器之一种,棍又有长棍、齐眉棍、鞭杆、短棍、两节棍、三节棍之分。短棍因其取材容易、携带方便、实用性强的特点,自古以来就是人们防身自卫的有效武器。余(刘勇)学武术四十几载,从事高校武术教... |
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| 2017-11-15 450℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当道家八卦掌与基本练法-李翘 |
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| 八卦掌作为内家拳派的一支，面世较晚，自晚清董海川先生在北京公开传授八卦掌以来，距今也不过一百余年。据本门师承记载及相关八卦掌史证，董公作为八卦掌的创始人并不准确。董公八卦掌得传自九华山道人碧灯侠... |
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| 2017-11-15 929℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 医家轻身驻颜功 |
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| 医家轻身驻颜功适应范围单纯性肥胖症、继发性肥胖症、肥胖症、肝脂肪，高血脂症、脱、容颜不华、牛皮癣、糙皮病、雀斑、皮肤搔痒症、座疮、湿疹、神经性皮炎、颈淋巴结核、紫癣、系统性红斑狼疮、类风湿性关节... |
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| 2017-11-15 207℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 鸟飞式 |
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| 鸟飞式学佛修道的人中，的特别多。在大乘菩萨道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，无念也好，有梦也好，无梦也好都算犯戒。所以要求得身心定力，这一点是非常困难的，而最难的是心理问题。没有梦的行为，是... |
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| 2017-11-14 830℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统武术练劲奇门武功 |
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| 是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人扁本生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心修炼寸劲发力之法... |
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| 2017-11-14 312℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术散手之我见-刘立国 |
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| 武术，总体来说可分为两大类，一个是套路，另一个是散手。套路多用于表演，具有观赏性，注重动作的规范，形体的美观；而散手重视的则是它的实用性。何为散手?窃以为散手即是武术技巧的运用(体能方面姑且不论... |
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| 2017-11-14 891℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 成吉思汗只识弯弓射大m |
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| 弓中国古代以弓发射的具有锋刃的一种远射兵器。弓由弹性的弓臂和有韧性的弓弦构成；箭包括箭头、箭杆和箭羽。箭头为铜或铁制,杆为竹或木质,羽为雕或鹰的羽毛。诗词中曾提到，“成吉思汗只识弯弓射大雕”这个... |
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| 2017-11-14 274℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 先天一殴 |
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| 先天一殴本人根据先辈的启示，经过长期的，反反复复的研究探索和千百次的试验验证，找到了一种简易安全的，适合现代人修炼的接通先天一欧ā＞咛褰樯苋缦拢先把现实生活中的一切都放下，让自己的心神和形体都松... |
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| 2017-11-14 963℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| MMA: 综合武术赛 |
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| MMA是英文“MixedMartialArts”的简称，即综合武术赛或者综合格斗赛。MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击... |
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| 2017-11-14 911℃
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运动
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武术健身
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| 冷兵器史话之“斧” |
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| 既破我斧，又缺我帧周公东征，四国是皇。哀我人斯，亦孔之将。既破我斧，又缺我W。周公东征，四国是拧哀我人斯，亦孔之嘉。既破我斧，又缺我M。周公东征，四国是遒。哀我人斯，亦孔之休。――诗经豳风《破斧... |
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| 2017-11-14 1007℃
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运动
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武术健身
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| 性功能减退的气功练法 |
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| 此推荐的性功能减退的气功练法共有动静两种。[一]动功。姿势不限。两眼“内视”情况下，先轻轻缩紧，并将(女同志)用力拉向部位，之后逐渐扩大到下腹部向内下凹陷，同时配合吸气；然后放松、、下腹部，同时... |
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| 2017-11-14 197℃
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运动
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武术健身
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