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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 中国古代的房中术：理论与技巧 |
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| 中国房中术(性气功)源远流长，仅据现已掌握的史料言之，自先秦直至今日，两千余年间一脉相传。从马王堆汉墓简书中的《十问》、《合阴阳》、《天下至道谈》等早期文献，经过六朝隋唐时期的《养性延命录》、《... |
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| 2017-11-06 914℃
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运动
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武术健身
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| 南少林八宝门铁头功 |
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| 南少林八宝门铁头功铁头功又名罗汉铁头功。功深者，头可撞断石碑，将铁棍击弯而头颅丝毫不损。全套分五个式子来练习。1、童子拜佛两脚平行站在与肩同宽，脚尖稍里扣，足趾抓地，双手由体侧上举至头顶上方后即... |
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| 2017-11-06 294℃
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运动
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武术健身
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| 高校双截棍体育教学方法探析-陈卫峰 |
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| 摘要：文章运用文献资料研究方法，介绍了高校开展双截棍体育教学的内容、方法和锻炼价值，旨在为高校开展双截棍教学提供参考。1前言和平时期，任何武备不精又缺乏血性的民族必然要为突发的战争或冲突付出惨痛... |
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| 2017-11-06 517℃
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运动
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武术健身
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| 练形意拳的感悟-陈海山 |
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| 我生于武术世家，自幼随父陈如璧习练形意拳，曾拜形意拳名家张标，太极拳名家陈有山，山西大学武术教授毛明春，武术大家张希贵为师，习练内家拳法。现任山西省交城县武术协会委员、交城县太极拳协会副会长、山... |
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| 2017-11-05 638℃
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运动
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武术健身
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| 太极阴功-性气功（采补术） |
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| 性气功（采补术）这个渐进吸气方法在我五魂宗内叫太极阴功，现争得师傅同意，予以公布，万不可小觑，有什么作用就不说太多了，有缘者自会修炼，其中滋味自己体会吧。这个吸气技巧起源于一个古老的呼吸方法。这... |
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| 2017-11-05 988℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈刀和剑道-曲洪 |
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| 刀是一种单刃弯刀。它是将加热的钢坯反复锻打，然后经过淬火和另外一些特殊工序制成的。在九世纪以前，学习中国和的制造方法，制造的刀几乎全是直刀，又称为古仪刀。九世纪至十二世纪，刀在制作上发生了一些变... |
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| 2017-11-05 832℃
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运动
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武术健身
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| 八卦掌名家陈安天武学论枪-陈安天 |
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| 枪是冷兵器里最博大精深，最难学的，称之为“百兵之王”。枪在古代称作矛，为刺兵器，杀伤力很大，其长而锋利，使用灵便，取胜之法，精微独到，其他兵器难与匹敌。老舍先生在《断魂枪》里讲“月棍、年刀、一辈... |
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| 2017-11-05 602℃
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运动
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武术健身
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| 从孔子思想看传统武术的继承-肖峰 |
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| 经常听到这样的议论:如今社会发展了,人们追求时尚,流行快餐式文化,民间传统武术落后了、不实用了,是无用的、没出路的“屠龙之技”。的确,传统武术的精华离我们越来越远,人们逐渐只能从小说《逝去的武林... |
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| 2017-11-05 983℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当软功搓掌功 |
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| 搓掌功是专练胸腹筋骨柔软,内气壮实的一种软功.练搓掌功应择空旷之田野或庭院中,须以空气流通新鲜为宜.每日晨夕练习两次.此功练习应先全身放松,头正身直,双目平视,抿唇闭齿,舌抵上腭,虚灵顶劲,两手... |
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| 2017-11-05 331℃
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运动
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武术健身
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| 反背拳的练与用 |
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| 反背拳，也叫反背捶、弹拳，通常在格斗中以前手实施，以拳锋或拳背为受力点，是通过手臂的抽击，与手腕瞬间抖动相配合发力的拳法，以头面部、颈部为主要攻击目标。反背拳具有隐蔽性好、突发性强、灵活多变、快... |
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| 2017-11-05 718℃
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运动
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武术健身
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| 振藩功夫格斗术 |
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| 在振藩功夫中，灵巧的踢腿和准确的技击技术，均涉及到正确判断距离的技巧。而且攻击目标的位置不是眼前敌人所站立的地方而是对方可能躲闪的地方。因此攻击前的瞬间，必须先正确判断敌我之间的距离，所以唯有正... |
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| 2017-11-05 1008℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 秘术 |
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| 秘术本文选自《神奇的秘宗――我这样修持》一书。作者是一位在土生土长的，他在该书中描述了他怎样从七岁出家，进入藏医最高学府――察克波里寺当并修习“天眼通”、“传心术”、“轻身术”等宇航局宗神通的亲... |
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| 2017-11-05 729℃
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运动
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武术健身
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| 对武术商业价值的分析研究-王茜 王学华 张云龙 |
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| 摘要：在世界经济迅速发展的同时，体育产业也在快速的发展。目前在我国各个体育项目都开始了市场化、产业化的进程，当然武术也不例外。本文从武术市场的现状、发展前景进行分析，探索武术商业价值的途径，以期... |
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| 2017-11-05 609℃
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运动
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武术健身
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| 张三丰全集（上.中.下） |
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| 张三丰全集（上.中.下）大道论上篇大道者，统生天、生地、生人、生物而名，含阴阳动静之机，具造化玄微之理，统无极，生太极。无极为无名，无名者，天地之始太极为有名，有名者，万物之母。因无名而有名，则... |
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| 2017-11-05 664℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 归元健身术 |
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| 何谓“归元”术？在练功之后，将自己所采之气转移到自己的“关元”穴（下丹田）中,这就构成最基本的一种“归元”术。只练功，只练武，只进行体育运动，而不引气归元，那么锻练身体的效果是不完美的。“外练筋... |
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| 2017-11-04 505℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南海生论棍术-裘国梁 |
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| 清咸丰年间，广东南海有二书生，为人尚气节，好交游，又喜欢直言指出别人的过失，因而不为时人所喜，于是就漂泊江湖，四海为家。―次，他访友住在湖北某帅的军营里，见月色皎洁，信步出帐闲逛。走至一处空地前... |
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| 2017-11-04 976℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 处理好各种关系 促M武术段位制工作-李文奎 |
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| 中国武术段位制已实施十几年，可谓影响巨大，成绩斐然。欣喜之余，静思细品，尚有许多不足。为使其更加完善，应着力处理好以下各种关系：一、长远与眼前的关系中国武术段位制工作推M过程中，应兼顾长远规划与... |
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| 2017-11-04 306℃
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运动
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武术健身
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| 中国武术普及推广段位制 |
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| 2011年国家武术运动中心、中国武术协会把武术的标准化作为整个工作的一个重点，提出了“武术标准化年”的目标。而在“标准化”中，段位制是突破口，是一切工作的基础。一年下来，中国武术段位制的稳步有序... |
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| 2017-11-04 187℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 古代性学与气功 |
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| 引言近年来，一些中国古代方术渐有重出、复兴之势，文人学者亦多有言之者，已形成一种社会风潮。在众术中，内丹术特别引人注目。内丹术曾吸收了房中术的一些内容，这一与性有关的禁区，近年正日益被逼近。许多... |
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| 2017-11-04 119℃
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运动
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武术健身
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| 少林佛汉拳迎击连打技法 |
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| 在当今风驰电掣般的实战打斗中，能够有效地攻击对手，仅靠顽强的斗志和拚搏精神是远远不够的，利用巧妙的身法、灵活的步法、犀利的攻击技法、多变合理的战术、过人的攻击谋略以及对时间差、距离差、动作节奏等... |
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| 2017-11-04 853℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当大力鹰爪功 |
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| 武当大力鹰爪功大力鹰爪功属武当内家拳之一。用于技击，威力倍增。此功分三个阶段和三个不同的境界。第一阶段：刚练鹰爪力用两个小口之坛（重量以能够提得起，稍加一毫则不能为度），以五爪捏住提起，提至同肩... |
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| 2017-11-04 475℃
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运动
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武术健身
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| 中国武术上升到主义的可能性-梅继伟 |
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| 摘要：文章运用文献资料法和对比分析法，通过对中国传统武术文化的研究与分析，探索将中国武术上升到主义的可能性。其目的在于解决中国武术面对西方体育蚕食的背景下，所产生的困惑、盲目模仿和服从西方体育及... |
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| 2017-11-04 551℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 方便连环铲 |
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| 方便连环铲，简称方便铲，又名月牙铲（因其一头形如月牙），为传统武术中求取功力的一种重兵器，要求轻则十余斤，重则二三十斤不等。此兵器本为佛道两门之法器，乃方外出家之人所专用，佛家称为禅杖，道家名曰... |
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| 2017-11-04 122℃
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运动
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武术健身
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| 广西高校武术套路竞技实力的比较分析-李胜恒 |
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| 摘要：文章运用文献资料法、访谈法、观察法、数理统计法等研究方法，对广西高校武术套路竞技实力进行了比较分析，研究结果表明：由于受竞赛体制、经费、后备人才等因素的影响，竞技武术在广西高校尚未得到广泛... |
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| 2017-11-04 886℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 心意拳“虎抱头”习练体会 |
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| 来源:《搏击》作者:孔令闯笔者随马雷石老师习练心意六合拳,在盘艺初,身法僵硬,力发不出去,劲常断在腰间,马老师让我多练习虎抱头。马师讲道:在运动中想象一堵墙块要倒时,自己像一根木柱斜顶住墙,这就... |
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| 2017-11-04 702℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 金刚八式之丹凤掌 |
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| 丹凤掌，又称搬筝式，即双手阴阳翻转如搬筝换位之式。练习时以步带身，劲力斜闯结合双手缠丝劲上下交错，发放螺旋交叉的杠杆劲。丹凤为鸾的一种，首与翼皆赤。《禽经》：“鸾，首翼赤日丹凤。”丹凤掌取其动作... |
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| 2017-11-04 666℃
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运动
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武术健身
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| 太乙混元桩法 |
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| 太乙混元桩法全称为“武当太乙隐仙派混元阴阳五行桩“。该桩为武当太乙五行拳法、道法的根本，凡修炼武当道家嫡传内家拳功者，无不以此桩为基础，其中的”七返九还“为隐仙派采气得气之源，而”混元一气旋转乾... |
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| 2017-11-04 385℃
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运动
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武术健身
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| 铜钟养生秘功 |
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| 少林铜钟养生秘功，亦称“铜钟功”，此功有防治疾病、延缓衰老、练力恰志、益寿延年的特殊功效，是不同层次人员修身保健的一种简便易行的好。此功以桩武功体为契机，上虚下实，步稳身固，立地若山，形似铜钟一... |
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| 2017-11-03 347℃
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运动
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武术健身
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| 高校传统武术文化和谐思想与人的全面发展的研究 |
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| 武术是传统文化精华，也是高校体育教学的重要组成部分。普通高校是人们知识积累与创新的场所，也是武术传播与继承的有效途径。在高校开展好武术事业无疑是对传统文化的继承和发扬，一方面弘扬了中国传统文化，... |
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| 2017-11-03 240℃
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运动
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武术健身
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