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武术健身 _
健康知识 |
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| 薛军：武术的真谛在于重德-赵丛君 |
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| 有这样一个人。“天行健”既是他的网名，又是他的座右铭。他在关注传统武术发展的同时，也同样关注武术杂志的兴亡。《精武》杂志停刊后，他曾在博客上撰文发表惋惜之情。所以当《武魂》杂志的读者QQ群开通后... |
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| 2017-11-11 1073℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林罗汉十八手 |
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| 少林罗汉十八手是少林拳术中最著名的拳法之一。据《少林寺拳谱》记载,远在隋时,少林寺武僧就根据十八罗汉铜像造型创了一路拳法,称为十八罗汉手,后来逐渐演化,产生了许多各具特色的不同练法。本拳为其中上... |
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| 2017-11-11 734℃
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运动
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武术健身
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| 武术文化的整体构成-郭玉成 |
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| 流行于西方的结构主义和结构――功能主义注意对文化的总体性研究，结构学派尤其注重文化系统的结构分析，这对我国理论界有明显的影响。影响较大的文化结构三层次说是庞朴于1986年提出的。他认为，广义文化... |
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| 2017-11-11 765℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 吊裆功 |
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| 吊裆功系武当内家功的一种，亦属铁布衫范畴。它充分体现了“内炼一口气，百病不缠身”之精义。对于补肾壮阳、强健身体和竞技搏击等方面都有显著功效。这种要求把意念导引、势子导引和呼吸导引，三者紧密地结合... |
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| 2017-11-11 969℃
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运动
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武术健身
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| 武当是太极拳之魂-王玮 |
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| 太极拳有六大门派，有以缠丝劲贯穿者，有以框架结构完备有走弧形划圆者，有以节节相随者，各拳法均以混元一体表现刚柔相济、动静相兼、神气相合。柔能克刚，后发先制，借力打力，在招熟、劲活、神明中产生功能... |
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| 2017-11-11 231℃
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运动
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武术健身
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| 我练六字决的体会 |
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| 我练习六字决快有一个半月时间了，我是在网上看视频自学的，说说我联系六字决的原因吧：一：一直觉得自己的身体状况不是很理想，比如经常的咽喉肿痛，有时会引起发低烧。吃消炎刚开始很快就好了，后来慢慢的对... |
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| 2017-11-11 483℃
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运动
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武术健身
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| 武术之散谈-孙豹隐 |
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| 武术源远流长、博大精深，人们谈起它来往往有说不完的话题。莘莘学子、武林俊彦、有识之士，纷纷从多个角度、不同层面介入，对武术技法乃至武术发展的一系列重大问题见仁见智，各抒己见，引发了构建煌煌武学工... |
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| 2017-11-11 657℃
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运动
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武术健身
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| 少林真传熊氏易筋经 |
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| 一、练易筋经之实效少林易筋经，坊间刊本殊多，尝见学者得斯法之一鳞半爪，亦获奇效。是篇乃熊家嫡传，与坊间印行者L异，盖秘本也。鄙人丙子初春，赴沪舟次遇熊君长卿，畅谈武术，忽忆友人从游熊君，习易筋经... |
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| 2017-11-11 944℃
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运动
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武术健身
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| 南少林金刚十八势易筋经 |
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| 【总歌】九莲宝地古刹居,金刚功夫练法奇;菩提面壁悟禅意,十八势法为健体。呼吸吐纳久磨炼,养气忘言守命基;子午卯酉四时功,不错毫厘恁意去。1?郾直立献杵【歌诀】双掌前伸如托物,足尖着地起踵立;身正... |
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| 2017-11-11 673℃
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运动
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武术健身
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| 水洗火炼脱胎换骨 |
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| 水洗火炼脱胎换骨本套功是大衍门层次迭进时的一个“窍”。因为大衍对形体和心神的修炼分别达到一定层次以后，还要把两者再次结合，洗髓伐毛，脱胎换骨，从而使身心重新整合，以成金刚不坏之躯。本动作简单，层... |
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| 2017-11-11 865℃
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运动
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武术健身
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| 补精归元法 |
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| 很多已婚的常为泄精丢气而烦恼屡练屡败这里我介绍一个补精归元法逢每次后训练可以帮助快速回补精气有爱好的不妨一试.一.闭气握固采补真元坐姿握固舌抵上腭心无杂念全身放松三分钟然后每一吸气意想白色的大自... |
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| 2017-11-11 355℃
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运动
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武术健身
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| 少林铁掌功 |
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| 少林铁掌功乃少林手功之一，分作两层，即插功和打功。一、插法备一木桶，高约1米，内装绿豆。1.面对木桶，马步站立，距离适宜。采用逆式呼吸，鼻吸鼻喷。吸气，同时身体重心移于右腿成为左虚步，右掌屈臂上... |
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| 2017-11-11 995℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 外劳宫补肾法 |
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| 外劳宫补肾法”是本人经过十多年刻苦研究总结的一种行之有效的补肾方法，通过广泛的临床实践，效果显著。其方法：每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出... |
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| 2017-11-11 232℃
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运动
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武术健身
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| 吕洞宾《敲爻歌》注-赵德贵 |
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| 吕洞宾(755-?)，生于唐末，中年于长安道中遇钟离权，受钟离权“点化”，得授内丹秘诀，终成一代宗师。吕洞宾的内丹理法，独成体系，其精微透彻之处，达到了无上的境界，从而为宋元时期内丹学派的形成奠... |
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| 2017-11-10 408℃
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运动
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武术健身
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| 性命双修与高僧大德-张东宝 |
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| 一般来说，僧界均讲修性，但讲究性命双修者也不乏其人，况且汉地僧人不少具有厚实的儒道文化之底蕴。中国化的禅宗就融合了儒家之中和，道家之虚静，佛家之空灵，尤其是儒道两家所倡导的“天人合一”、“性命双... |
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| 2017-11-10 914℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当一字混元桩功 |
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| 武当一字混元桩功:练者面南而立,头正身正,全身放松,抿唇闭齿,舌抵上腭,心宁神安,毫光内敛.初时脚尖并拢,然后双脚以脚跟为轴,脚尖分别向外成一字形.再以脚尖为轴,脚跟向外分成一字.最后以脚跟为轴... |
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| 2017-11-10 492℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林八宝铁头功 |
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| 南少林八宝铁头功,又名罗汉铁头功。功深者头可撞断石碑,将铁棍击弯而头颅丝毫不损。一、童子拜佛两脚平行站立与肩同宽,脚尖稍里扣,足趾抓地,双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前,双手掌并拢合十,指... |
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| 2017-11-10 847℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当地龙功 |
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| 武当地龙功地龙功属武当腿部练。功成后双腿落地生根。练功前，可先练一些其它功夫和拳路以舒筋和络。然后正身站立，全身放松，两手自然下垂，左腿缓缓弯曲上提，膝盖置于胸前，脚尖翘起，右脚站立，身体不可前... |
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| 2017-11-10 451℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 实战打斗中的“迷惑性”步法--大侠陆小凤 |
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| 武林中有一类步法，主要用于调整敌我间距，或诱敌深人，或欺上瞒下，起着“战术调配”的作用，这种步法称之为“战术性步法”，也叫“迷惑性步法”，著名拳王阿里当年满场飞的蝴蝶步，就曾迷惑得对手疲于奔命，... |
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| 2017-11-10 328℃
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运动
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武术健身
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| 武术文化发展的两点浅见-康天成 |
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| 伴随人类最长远的五大天真文化――语言、音乐、绘画、舞蹈和竞技，与人类社会文化发展是同步的。但唯独在古竞技中占有重要地位的武术文化却明显落伍了。人们常常找出的理由是，冷兵器时代转向热兵器时代后，武... |
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| 2017-11-10 899℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 返还功――提肾阴阐秘 |
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| 返还功――提肾阴阐秘返还功是古老的健身法，又名却老术。常练此功能增强体质，改善人的衰退老化状态，使人常葆青春，延年益寿。它具有无穷的潜能，是增进内功的源地，故历代武士颇有练此功者。提肾阴，又叫“... |
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| 2017-11-10 683℃
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运动
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武术健身
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| 截拳道核心踢技(低位侧踢应用)-舒拥军 何亮 |
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| 腿法因其具有强劲、威猛的摧毁力而备受古今、中外武术家的喜爱。也由此形成了很多以腿法为主的武术流派，如：弹腿、戳脚、跆拳道、法国腿击术、泰拳等。同样，建立在“精简、直接、非传统性”的原则上，以“以... |
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| 2017-11-10 282℃
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运动
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武术健身
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| 五禽戏 |
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| 五禽戏虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后有向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头... |
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| 2017-11-10 401℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林闪战法-杨阜剑 |
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| 少林闪战法，又名“抽身换影法”，是我与对方交手时，不与对方发生身体接触，使身体吞吐进退，上下起伏，左右换势，身灵法变。这种打法讲究“不招不架就是一下”，通过快速敏捷的闪躲技术，避开对方的猛力进攻... |
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| 2017-11-09 201℃
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运动
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武术健身
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| 太乙玄门剑 |
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| 武当剑派剑法种类甚多，武当山主要以太极剑、太乙玄门剑、九宫八卦剑、八、玄功剑、龙华剑等为主。太乙玄门剑是武当太乙门剑法，其剑法特点是快慢相兼，刚柔相含，练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之中要做... |
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| 2017-11-09 497℃
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运动
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武术健身
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| 养生铁裆功-杨杰 |
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| 铁档功是中国传统养生秘术。本人所练的铁裆功传自少林拦手拳，为增强内气，提高裆部抗击打能力的一种特殊功夫。铁档功也是房室养生，能够起到很好的性保健作用，所以，亦可将它称之为“养生铁裆功”性气功。由... |
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| 2017-11-09 902℃
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运动
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武术健身
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| 尹氏少林拳-刘义军 |
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| 尹氏少林拳是尹长松先生开创的一门独具特色的少林拳技。尹长松先生,1941年出生在湖南省芷江县西门外一个铁匠家里。其父以打铁为生,同时爱好武术,使得一两路拳械(属南少林),对于武术中的小手功夫(即... |
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| 2017-11-09 593℃
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运动
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武术健身
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| 解密少林寺千佛殿脚窝之谜-李晓航 |
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| 由于历史的变迁，许多武术本源的形态已经失传，先人留下的武术理论与现代的武术形式有着很大的差异，武术的精义只能在古拳经和古拳论中寻觅。现在的武术，主要形式以用于比赛和表演的套路为主，在“高、难、美... |
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| 2017-11-09 869℃
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运动
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武术健身
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| 美丽容貌的修法 |
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| 美丽容貌的修法将你的钱布施出去。对。布施出去。布施给那些帮助你触及您的精神世界的人们。布施给那些启发过你，服侍过你，治疗过你，爱过你的人们。布施，而不要期待回报，但是要坚信：回报一定会从某个地方... |
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| 2017-11-09 394℃
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运动
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| 古代道家房中术:内丹阴阳双修 |
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| 我国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。其中，道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。但学习他们的方法却可以大大... |
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| 2017-11-09 427℃
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运动
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武术健身
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