每天5分钟瑜伽 初春减肥瑜伽最好
你是否还在为这个冬天囤积起来的大量赘肉而困恼？是否也想在新的春天有个最耀眼的开始？不要再只是想想了，赶快来学学简单的的瑜伽瘦身妙招，每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦！
侧踢腿 消除大腿赘肉
双脚分开稍比肩宽，曲腿半蹲，双手握住哑铃（可用宝特瓶装水代替）放在膝盖之间，将腰部向上挺直，挺胸抬头。双手伸直将哑铃举过头顶，手臂伸直，将右腿向右侧打开，脚尖朝向右侧，左腿不要弯曲。回到起始位置，换左腿进行，重复动作15次。
弓步曲臂 让双手紧致纤细
双脚大打开，左脚膝盖弯曲，右脚伸直，呈侧弓步，右手握住哑铃。弯曲右手手肘将哑铃向左肩方向抬起，腰部挺直，抬头挺胸。完成动作12-15次后，回到起始动作，然后换侧进行。
蜷伸转体 呈现动人小蛮腰
双腿分开稍比肩宽，双手握住哑铃放置胸前，向下半蹲，挺胸保持后背笔直。停留2秒后身体直立，将脚和身体转向左侧，同时伸直手臂将哑铃向左上方举起，眼睛看向哑铃。回到起始动作再换侧进行，重复10次。
哑铃交换 肩部线条也性感
右手握住哑铃，左脚膝盖弯曲，右脚向后做弓步，上身保持挺直。稍稍弯腰，将哑铃从左膝盖后方传到左手。然后站直身体，左手将哑铃提起与同高，然后缓缓放下。交换方向重复动作，整套动作进行20次。
