练习瑜伽前必备的小常识

作为修身塑身的瑜伽，非常讲究练习前的准备，防止在练习过程中造成伤害。那么有哪些瑜伽常识你是必须知道的？一起看看以下练习瑜伽的注意事项吧。

【瑜伽修习地点的选择】

瑜伽术讲究与自然的和谐与同一，所以能够选在安静、干净、空气清净的户外环境中最为合适；无法在户外，也必定要选择透风良好的房间，保持透风，最好能够有绿色植物。

【瑜伽修习时间的选择】

天天不同的时间段人体的状态都各不雷同，或伸展，或拘束，或倦怠，或高兴。早晨当太阳在地平线升起的时候，经过一夜的休息后，进进了修习瑜伽的最佳状态，这个时间练习拜日式、Ashtanga Yoga等体式能够达到更好的效果。而晚间，一天的劳累后，人体显得疲乏，更合适修习一些阴瑜伽的体式，拉升关节、韧带、调节各个经络。当然现在非常多人早间都无法早起，所以非常多人都会选择晚上，譬如我基础上都是在晚饭后的两三个小时后进行一些体式的练习，基础以运动量不太大的体式。