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运动 _ 健康知识 七天瑜伽食谱重塑妙曼身材       相关专题：瑜伽瑜伽一项系统性的科动，除了在动作、呼吸上有要求外，饮食方面也很重要。练瑜伽主要是为了清洁身体内的毒素，而食物是体内毒素的来源，练瑜伽过程中更要注重饮食问题了。现在就给你推荐自然健康...  2017-03-18   549℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳“提肾阴”增功体悟       余练返还功几十年，尤其对“提睾功”颇有心得，可在日常生活中以及站、坐、卧都能练，尤其配合太极拳练，得心应手，循经悟道，其功效尤为显著。“提睾功”是藏性之关所，命修之主要部位，所以凡修性养精者，必...  2017-03-18   470℃    分类： 运动  -  武术健身 练拳发力要不要与呼吸配合       太极拳界关于练拳发力要不要与呼吸配合的问题有两种观点：一种观点强调不与呼吸配合，另一种观点强调与呼吸配合。对此我们不应该简单地下结论，而应该首先了解气与力的相互关系，并把它放在一定习练阶段的条件...  2017-03-18   242℃    分类： 运动  -  武术健身 太极走步九要       拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是太极拳运动的基础和先导。步法动，全身才能动；步不动...  2017-03-18   386℃    分类： 运动  -  武术健身 陈式太极拳几个关键性练法       1．腹式逆呼吸陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部...  2017-03-18   908℃    分类： 运动  -  武术健身 名家论拳“松活弹抖”论       “松活弹抖”是陈式太极拳近代拳家提出的一个专用术语，有时被人片面用来形容太极拳的发劲功夫。其实细究起来，松、活与弹、抖是既对立统一，又有着不同层次与涵义的两个概念。陈照奎老师曾经强调：“松、活、...  2017-03-18   838℃    分类： 运动  -  武术健身 传统太极拳的养生健身功能       传统陈式太极拳的本质是武术，但它的时代价值，是人们更重视它的养生健身功能。根据本人从事学习、研究、传播太极拳四十多年的体验，以及广大学员的反映，传统低架太极拳健身效果确实非常明显，不论是中老年，...  2017-03-18   796℃    分类： 运动  -  武术健身 养生之成败决定于沉劲       杨澄甫之高足、追随其达近二十年的李雅轩，在世时曾坦率指出：眼下的太极拳训练者，99％练的不是真太极，缺乏太极拳味。在李师看来，缺乏太极拳味的最重要表现，就是没有练出沉劲。那么究竟什么是沉劲?沉劲...  2017-03-18   890℃    分类： 运动  -  武术健身 亦谈太极拳“急应缓随”       拜读2010年十期《武术》名家讲堂《如何做到“动急则急应，动缓则缓随”》文论，感触颇深。太极拳名家吴文翰、赵幼斌、冯志强等精辟的论述，令读者受益匪浅。作为一名太极拳爱好者，权且班门弄斧，斗胆议论...  2017-03-18   557℃    分类： 运动  -  武术健身 现代女性练太极       太极拳是民族宝贵的文化遗产，经过几百年的演变和创新，越来越被全世界人们所重视与喜爱。简单而高深的太极拳――合养生与技击，高雅与亲切并存。现代女性习练太极拳，有诸多好处与帮助。太极拳应该成为女性的...  2017-03-18   977℃    分类： 运动  -  武术健身 谈太极拳的腰裆劲       众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳论才有“上下九节动，节节腰中发”之说。然而有些人练习太极拳多年，却不知道用...  2017-03-18   161℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的“六松”       打太极拳的人都知道，打太极拳时要做到全身放松。放松，对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲，只有放松，才能心平气和，脉顺血畅，强身健体；从技击的意义上讲，只有放松，才能...  2017-03-18   941℃    分类： 运动  -  武术健身 张志俊先生妙论太极       张志俊先生妙论太极本文是张志俊先生在“中国珠海国际太极拳交流大会”名家讲座中的演讲整理稿（该讲座已由俏佳人公司出版光盘），整个过程，掌声不断，引起轰动，因演讲非常成功，语言幽默，妙趣横生，所以在...  2017-03-18   654℃    分类： 运动  -  武术健身 棒球捕手解析       捕手Catcher，通常简写成C，在纪录比赛过程时，通常以数字2来代表捕手这个守备位置。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球变化球解析，欢迎阅读!棒球捕手解析：捕手是棒球或垒球比赛中负责接住...  2017-03-18   182℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球教学视频       蔚蓝的天空下，茵茵的绿草，放下工作中的负担，把自己交给你的团队，你身边的队友就是你平时的同事，在充满趣味性的棒球比赛中，你更能体会到信任，包容与鼓励的重要性，在棒球中每个人都有作为一个掌控者的机...  2017-03-18   811℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球基本知识学习       棒球入门前了解一些基本知识也是很有必要的。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于棒球基本知识学习，欢迎阅读!棒球入门基本知识学习【基本技术】棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒。(1)接球用双手到位接...  2017-03-18   333℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球规则及游戏简介       棒球在、尤为盛行，被称为“国球”。据考证，棒球运动源于英国的板球。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于棒球规则及游戏简介，欢迎阅读!棒球游戏简介棒球运动是一种以棒子打球为主要...  2017-03-18   463℃    分类： 运动  -  体育健身 如何挑选棒球衣,棒球衣怎么搭配       穿着帅气的棒球衣，徜徉在最热闹的大街上，闲逛在人气爆棚的大超市，享受来自四面八方的的关注眼神。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于如何挑选棒球衣,棒球衣怎么搭配，欢迎阅读!教你挑选合适的棒球服一、娇...  2017-03-18   649℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球投球要领       棒球运动是以击球跑垒、跑垒得分的进攻行为与投球、接传球的防守行为相对抗为特点的运动项目。在棒球比赛中,投手的球投得好,就能控制击球员的击球,全面控制对方的进攻。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于棒...  2017-03-18   652℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球中传接球的动作要点       传接球是进攻队员之间相互联系、相互配合和组织进攻的具体手段。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于棒球中传接球的技巧要点，欢迎阅读!棒球中传接球的动作要点1.准备姿势准备接队友传球时，两脚平行开立，与...  2017-03-18   346℃    分类： 运动  -  体育健身 关于棒球的基础知识       作为全球受关注度最高的运动项目之一的棒球，在发达国家拥有很高的发展水平，受到各阶层，各年龄段人群的欢迎。特别是在，，韩国等部分国家，棒球已经成为了日常生活中不可或缺的一部分。以下是绿叶鸟健康为大...  2017-03-18   543℃    分类： 运动  -  体育健身 如何快速学习棒球       棒球是一项运动、智慧集于一身的“高技能、高智慧”体育运动项目，棒球运动在欧美以及和等国家和地区比较盛行，运动水平相对较高。想知道如何快速学习棒球吗?以下是绿叶鸟健康为大家...  2017-03-18   966℃    分类： 运动  -  体育健身 瑜伽呼吸 教你练健康体魄       常听人说瑜伽呼吸法，究竟瑜伽呼吸对我们有什么好处呢？其实常练瑜伽呼吸，不仅能让你舒缓紧张情绪，助你放松，还能让你的注意力更加集中。只要你掌握好以下的瑜伽呼吸诀窍，你就能提高健康体质哦。◎腹式呼吸...  2017-03-17   937℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练习瑜伽需注意的饮食规则       练习瑜伽，大凡都以修身养性为主，那么，在练习瑜伽过程中，饮食上应当也有有所注意。以下四个瑜伽饮食问题，你必须要知道。瑜伽练习者深知“狼吞虎咽”的危害性，同时强调进餐时细嚼慢咽的重要性。那么吃饭的...  2017-03-17   957℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练习热瑜伽需知道的小常识       相关专题：瑜伽常识热瑜伽能让你更容易流汗，更能达到健身、塑身效果。然而，练习热瑜伽是否人人都适合？需要注意哪些问题？一起跟着小编来学学热瑜伽的常识吧。热瑜伽对练习者有年龄上的限制么？VJ：没有什...  2017-03-17   879℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽小常识 四不一没有       相关专题：瑜伽常识练习瑜伽也有要值得注意的地方，关于瑜伽的一些小常识你也是必须知道的。以下四不一没有的五个基本原则，掌握了你就能达到事半功倍的效果。△暖身动作不可省略：在瑜伽课程中的每一个动作都...  2017-03-17   628℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 永远美丽2套瑜伽饮食套餐       女性们练习瑜伽大多是为了塑形、健身。那么在练习瑜伽过程中，有没有些饮食上需要注意的问题呢？练习瑜伽后吃什么比较好呢？今天小编就为大家介绍二套瑜伽美食，让你享受瑜伽的同时也能享受美味。美食之西式套...  2017-03-17   288℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 让你快乐健身 手指也瑜伽       瑜伽柯沙夫・德瓦说过，每根手指都有自己的功能。对瑜伽练习者而言，手指瑜伽不仅能让你精神放松，还能让身体获得健康的益处。以下手指瑜伽四式，让你加倍健康。让触觉更敏锐准备动作：两手相对，十指伸直并交...  2017-03-17   357℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 必知 瑜伽美容的六大关键       相关专题：瑜伽常识影响人的皮肤主要有劳累、睡眠不足、荷尔蒙分泌失常、神经失调等等。通过瑜伽运动能让你加速血液循环，改善内循环系统，让你肌肤富有光泽、细腻，恢复弹性。以下是瑜伽美容的六个原理。（1...  2017-03-17   123℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳放松八大好处       太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢经系统、内脏器官，全身处处都放松。练太极拳为什么要松？因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要...  2017-03-17   343℃    分类： 运动  -  武术健身 < 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 > 上一页 首页 尾页 下一页

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