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运动 _
健康知识 |
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| 王西安太极拳论 |
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| 缠丝劲论太极拳缠丝劲，是呈螺旋形，始于内、形于外的一种劲别。螺旋劲始于内而形于外，然后达于肌肤毫毛之上。此劲是因平时练习太极拳皆以螺旋缠丝旋转为核心所得到的。始而不觉，久而渐现，其劲始于脚、行于... |
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| 2017-03-19 964℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳身体重要姿势注意 |
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| 1、不要用无谓的力：一般太极拳家对于不要用力的解释是：常人本来具有的力是拙力--叫做浮力，并不是真力（既内劲）。拙力的存在防碍真力的产生，所以必须把拙力化劲，真理才会产生，但不要用力并不是化去拙... |
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| 2017-03-19 310℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅谈四十二式太极剑步中的阴阳平衡 |
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| 国家四十二式太极剑竞赛套路，全套42个动作,其中步有11个，其编排合理，动作规范,造型优美。要做好套路中规定的步平衡动作，须加强基本功锻炼，提高肢体柔韧性和腿部功能是必不可少的先决条件。这里主要... |
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| 2017-03-19 528℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈式太极中的左顾、右盼与中定 |
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| 凡练太级拳者都熟知“十三”势，即：颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。前八法是指手法的八法，是陈式太极拳通过立体螺旋运动的顺、逆互变，使各个关节、肌肉束，通过反复绞拉的长期... |
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| 2017-03-19 213℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳延年益寿 |
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| 据朱亚夫主编的《寿星列传》记载：武林泰斗吴图南(1883-年)享年107岁，小时候体弱多病，患有黄疸型肝炎、肺结核、癫痫和脾肿大，尤其是肝炎病重，浑身绿黄。后经人指点，拜吴式太极拳宗师吴鉴泉学习... |
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| 2017-03-19 427℃
分类：
运动
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武术健身
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| 小议弓步 |
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| 弓步，是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计，弓步都占套路中步型的将近一半，足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用。但何谓弓步？有几种表现形式？其基本... |
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| 2017-03-19 845℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈氏太极拳-内功教程 |
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| 一、混元桩（时间为30分钟）内容：1、起式：双足平行分开与肩同宽（或略宽于肩）,两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状（似两手抱住一个气球）... |
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| 2017-03-19 434℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极功夫三层九段论 |
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| 太极拳《拳论》说：“理不明，延明师；路不通，访良友。”在我见到的太极拳武馆、武校中，有一大批曾拿过国家级、省级比赛冠军、亚军的太极拳修炼者，他们基本上现在都是教练员，有的还任馆长、校长等职。但是... |
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| 2017-03-19 827℃
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运动
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武术健身
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| 再说太极脚 |
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| 笔者曾于1997年第二期《武术》刊发短文《话说‘太极脚’》，引起国内外太极拳爱好者的极大兴趣和关注，有的拳友仍有疑问，现以此文作为回复。其根在脚其病在脚拳论明示：“其根在脚，由脚而腿而腰。有不得... |
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| 2017-03-19 726℃
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运动
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武术健身
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| 陈氏太极拳的发劲 |
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| 武术丰富多采，虽各有风格特点并自成体系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用刚。何谓刚？在发劲时，内外和一，意气风发，将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百分之百的力量发到出击点就是... |
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| 2017-03-19 138℃
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运动
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武术健身
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| 谈太极拳推手中几个重要技法 |
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| 太极推手是一种高层次的拳法，没有几年拳架功夫是推不好的。武式太极拳推手中技法甚多，出手即能制人，其基本技法有如下几个方面，也是在推手中必须遵循的法度和要诀。我国太极名家陈固安老师生前在推手技击中... |
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| 2017-03-19 165℃
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运动
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武术健身
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| 棒球本垒打术语解析 |
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| “本垒打”就是击球队员一次击球后,安全通过一.二、三垒最后返回本垒的合法击球。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球本垒打术语解析，欢迎阅读!棒球本垒打术语解析：本垒打... |
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| 2017-03-19 776℃
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运动
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体育健身
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| 棒球垒包详解 |
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| 在棒球运动中,全垒打是一种打者可环绕所有垒包一周的安打,除了打者跑到终点本垒时,可自力得到一分之外,所有已经在垒包上的跑者每人皆可得到一分。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球垒包详解，欢迎... |
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| 2017-03-19 713℃
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运动
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体育健身
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| 棒球投手讲解 |
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| 在棒球比赛中,投手的球投得好,就能控制击球员的击球,全面控制对方的进攻。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球投手讲解，欢迎阅读!棒球投手讲解：1投手是棒球或垒球比赛中，防守方负责投球供进攻方... |
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| 2017-03-19 127℃
分类：
运动
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体育健身
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| 棒球投手板详解 |
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| 投手板是棒球场上不可缺少的用具。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球投手板详解，欢迎阅读!棒球投手板详解：术语：Pitchersplate投手板是棒球场上位于投手丘顶端平坦区域的一块长方形白... |
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| 2017-03-19 677℃
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运动
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体育健身
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| 棒球不合法投球解析 |
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| 不合法投球是违反规则的投球叫“不合法投球”。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球不合法投球解析，欢迎阅读!棒球不合法投球解析：投手的轴心脚没有踏触投手板而向击球员投球... |
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| 2017-03-19 403℃
分类：
运动
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体育健身
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| 棒球上升球术语讲解 |
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| 上升球，棒球术语，变化球的一种，指投手投出来的球体向飞行方向作由下向上的旋转。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球上升球术语讲解，欢迎阅读!在"二出局、触击、下棒慢、伸踏大;垂直持棒、上挑击... |
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| 2017-03-19 386℃
分类：
运动
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体育健身
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| 棒球游击手解析 |
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| 游击手(Shortstop，通常简写成SS)指的是在棒球或垒球比赛中，负责防守二、三垒间的球员。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球外野手讲解，欢迎阅读!棒球游击手解析：棒球游击手的职责在于... |
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| 2017-03-19 565℃
分类：
运动
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体育健身
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| 棒球外野手讲解 |
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| 外场手的守备范围很大，距击球员最远，处于防守的最后一道防线，以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球外野手讲解，欢迎阅读!棒球外野手讲解：右外野手右外野手，顾名思义即于棒球比赛中防守右外野的选手... |
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| 2017-03-19 265℃
分类：
运动
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体育健身
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| 棒球投手责任失分讲解 |
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| 责任失分(earnedruns)：棒球中，由投手负责的失分叫“责任失分”。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球投手责任失分讲解，欢迎阅读!棒球投手责任失分讲解：投手责... |
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| 2017-03-19 948℃
分类：
运动
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体育健身
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| 棒球变化球解析 |
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| 在棒球比赛里，投手作为球队的灵魂是防守的第一关，而投手除了靠投出比打者反应更快的高速直球外，还必须拥有强力的致命武器——变化球。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球变... |
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| 2017-03-19 688℃
分类：
运动
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体育健身
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| 棒球上垒率解析 |
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| 上垒率(onbasepercentage,简称OBP)，是棒球运动的专业术语。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球上垒率解析，欢迎阅读!棒球上垒率解析：(On-BasePercentage)... |
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| 2017-03-19 960℃
分类：
运动
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体育健身
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| 瑜伽者慎防脊椎关节 |
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| 相关专题：瑜伽常识随着瑜伽的普遍流行，越来越多人开始加入练习瑜伽的队伍中，任何的运动都存在危险性的一面。如果在练瑜伽时候准备不充分，健身不成反而会伤及身体，特别是脊椎容易受损。提醒1强行向后伸屈... |
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| 2017-03-18 148℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 不合适练瑜伽的十大人群 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识俗话说甲之熊掌,乙之砒霜，瑜伽虽好，但不是人人都可以合适练。如果你的体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话，再练不但不能改善情况，只会适得其反。现在就详细给你列出哪十大人群... |
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| 2017-03-18 855℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽常识练瑜伽的七大好处 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识瑜伽风愈吹愈烈，几乎成为每个人的健身运动。究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去练习呢？让小编为你揭开练习瑜伽的好处吧。（1）塑造女性完美体形：通过瑜伽的法和持之以恒的练习，可... |
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| 2017-03-18 202℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练习瑜伽前必知的小常识 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识寒假生活马上就要开始，为了让假期过的充实点，很多学生已纷纷计划好寒假的事情了。健身成了很多学生优先考虑的项目，而在诸多健身运动里面，瑜伽是最受女性青睐的运动。那么在选择瑜伽... |
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| 2017-03-18 420℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 盘点那些对瑜伽痴狂的明星 |
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| 相关专题：瑜伽练习瑜伽是女性们最青睐的运动，连明星们也不例外，而且对瑜伽的疯狂程度绝不亚于其他女性哦。以下看看九位疯狂迷恋瑜伽的明星吧。杨思琦疯狂指数：★★☆香港常年都很少低温，人们喜欢的通常都... |
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| 2017-03-18 322℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽者须遵循的晚餐四大原则 |
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| 相关专题：瑜伽在练瑜伽过程中，除了注重动作要规范到位外，在饮食方面也很重要，若饮食得当那么瑜伽的效果就会更明显啦。我们都知道晚餐要吃少，练瑜伽者的晚餐除了要吃少外还要更注意哪些呢？请看下面介绍的... |
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| 2017-03-18 735℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练习瑜伽前须知的8个瑜伽常识 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识瑜伽跟其他运动一样，练习时也需要小心避免伤害，那么练习瑜伽时有哪些值得注意的地方呢，一起看看以下的８个小常识吧。1.即使你的身体不够柔软，你也可以练习瑜伽，不用怕，慢慢的，... |
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| 2017-03-18 721℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽者所须知的几款瑜伽素汤 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽是最崇尚自然的一项运动，很多MM以为瑜伽只是动作规范到位就足矣，忽略了饮食方面的配合，其实不然因为每项运动都有它自己的特色要求和内在调理，练瑜伽时候也需要根据瑜伽的饮食原理来合... |
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| 2017-03-18 624℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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