高温瑜伽的几个必知道的事项

高温瑜伽的几个必知道的事项

由于高温瑜伽的练习会使身段流大量的汗，以是练习过后应增补大量的含电解质的水。

1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 （ 水果，酸奶等 ） 。

2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

3 练习结束后需在30分钟后再洗浴和进食。

4 在练习进程中如以为不适请立刻躺下来苏息。

5 在练习前饮用少量的盐水，并在练习进程中随时增补水分。

6 在练习进程中只管即便不要屏气，追随锻练的提示来举行呼吸。

7 由于高温瑜伽的练习会使身段流大量的汗，以是练习过后应增补大量的含电解质的水。

8 练习之前请不要化装，因为流汗会使毛孔壅闭。