1．以放松为前提，周身松柔，才有利于调动全身力量于它强调运用“松透棚圆”的柔韧劲。2．在放松的基础上，集中全身力量于一个力点的“周身一家”的整体劲。
3．从反面人手、声东击西的折叠劲。常言： “不懂折叠枉徒劳。”故事论有云：“往复须有折叠。”欲左先右，欲右先左，欲下先上，欲上先下，折叠变化，造势借力。老子云：“反者，道之动。”(《老子》第四十章)例如指档锤动作二至三，上下折叠三次，前招后招，也是左右前变化三次，一波三折。
4．非圆即弧、非顺即逆、不丢不顶、沾连粘随、化打结合、以化为上策的缠丝劲。以立身中正为前提的立体螺旋劲。没有直来直去的劲。横看如链条，纵看如钻头。比如白猿献果右拳右臂最后一动之中就是三个圆。
5．曲蓄有余、内气鼓蔼而发放出的松活弹抖的弹簧劲。
6．运劲节节贯串、连绵不断的蛹动劲。练拳要求“静运无慌，沿路缠绵”。
7，轻沉兼备、对拉拔长、八面支撑的对称劲。有上必有下，有左必有右，有前必有后。比如自鹤亮翅接斜行，左手与右手形成开劲的对称劲。从而有利于稳定重心，保持动态平衡。
8。虚实及时转化的虚灵劲，我们的拳，从预备势到收势，总是上身为轴．立身中正，虚领顶劲，而重心又总是偏于一只脚，虚实互换，轻沉兼备，从而傲到上部虚领顶颈，下部虚实倒换，把握动态平衡，如同不倒之翁。力争立于不败之地。杨澄甫曾讲：“丢掉顶头悬，白练三十年。”
9。上下交错、左右绞绊的磨盘劲(又称剪刀劲、绞劲，也是一种摔法)，手脚上下配合。许多武术拳种都有这种磨盘劲，太极拳用这种劲很多。如野马分鬃、旋风脚、双摆莲、十字摆脚等。
10．意领形随、潜力无穷的意念劲。意念是人体潜在的一种隐形的强大的力。在练拳时，每招每式每个动作运行过程中，都要用意念。意念中有假设的敌方、假设的反作用力(设想的阻力)。每个动作的技击含义，用意念导引，使全身的意，气、力；精、气、神统一起来，结合起来，凝聚起来，三元合一，从而集中周身精力于一点(劲点)。
