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瘦腰 _
健康知识 |
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![瘦腰]()
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| 桥式瑜伽动作 让你腰绕万分 |
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| 秋季这个容易多膘的季节，如何瘦腰才能避免腰部赘肉累累呢？推荐桥式瑜伽动作，在弯腰的动作中锻炼腹部赘肉，同时还有美背的效果！运动减肥见效比较慢，同时还需要我们坚持已久的恒心！这个瘦腰方法具有很强的... |
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| 2016-03-13 708℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 常练瘦腹瑜伽 肠道预防小腹鼓胀 |
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| 腰腹部位容易囤积毒素，而毒素无法排出就易造成腹部肥胖，甚至还会引起便秘。怎样有效瘦腰？网友分享三式瘦腹瑜伽体式，每天练习，及时排毒预防毒素垃圾囤积，同时促进肠道蠕动，避免便秘问题出现。另外，这精... |
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| 2016-03-13 460℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 打造杨柳腰 腰腹瑜伽动作无招能敌 |
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| 腰腹是身体第一大易胖部位，但也是最显窈窕腰身的部位，所以不重视是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都比不过练习瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特征的健身运动，通过瑜伽训... |
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| 2016-03-13 828℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 超级简单的瑜伽动作 带你瘦腰瘦肚子 |
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| 腰和肚子是连在一起的，所以解决腰部和腹部肥胖可以通过同一种方式解决，怎么瘦腰和肚子？简单的瑜伽瘦腰腹动作，有清晰的做辅助，一看就会。怎么瘦腰和肚子，坚持每天练习下面的瑜伽动作，好身材就会悄悄起近... |
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| 2016-03-13 201℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 给水桶腰放点“水”4式瑜伽让腰围小一圈 |
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| 水桶腰让你失去身材的美感，大多数人都是由于长时间久坐不运动造成的水桶腰，很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的问题。水桶腰怎么减？练习瑜伽吧，它是一项用心去领悟的健身减肥运动，可以增强身体柔韧性，拉... |
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| 2016-03-13 133℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 喵式瑜伽 变身迷人小“腰”精 |
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| 模特走秀的步伐被大家俗称“猫步”，猫咪的活动姿态慵懒中带有一点性感，柔软的腰身也是所有女性希望拥有的。猫式瑜伽动作可活动伸展筋骨，塑造柔软的小蛮腰，同时缓解久坐造成腰背酸... |
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| 2016-03-13 919℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰 |
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| 女人的美要内外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有过人的气质，瑜伽就是一项可从内到外塑造完人的运动。其中腰部瑜伽减肥动作可减掉腰腹部多余赘肉，锻炼腰部肌肉，锻炼出迷人的S曲线。而纤腰又是女性年轻的标... |
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| 2016-03-13 334℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瑜伽2式 2月瘦出腹 |
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| 想要瘦腰，可以尝试一下各式各样的瘦腰瑜伽，瑜伽不仅可以燃烧腰部脂肪，同时还能有效梳理和愉悦心情。新月变式瑜伽和鸟王式瑜伽在各种各样的瘦腰方法中，效果还是很好的。下面腰粗的美眉们就让我们一起行动起... |
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| 2016-03-13 277℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 简易瘦腰瑜伽每天15分钟速变小腰精 |
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| 瘦腰瑜伽可以从最基本的扭转体式练起，因为基本的瑜伽动作简单易学，通过特定的瘦腰瑜伽动作对腰部和内脏进行锻炼，促进肠胃蠕动的同时还能有效燃烧腹部脂肪。曲线扭转式站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左... |
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| 2016-03-13 849℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 3式瘦腰瑜伽 拯救难看水桶腰 |
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| 腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘，不再让你做一个臃肿的... |
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| 2016-03-13 819℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰 |
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| 办公室公主们因为长时间坐着工作，导致腰腹部脂肪堆积，迷人的小蛮腰慢慢离你远去，漂亮的衣服也要和你说baybay了，该怎么减掉腰腹部赘肉呢？下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作，每天坚持10分钟，迷人... |
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| 2016-03-13 606℃
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减肥
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瘦腰
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| 2套强效瘦腰操 打造魅惑小蛮腰 |
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| 向上伸展减肥操Step1平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。Step2肩膀至腰部尽量贴地，以收紧腹部的力量，将双脚抬至45度，停5个深呼吸后，再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压，膝... |
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| 2016-03-13 446℃
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减肥
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瘦腰
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| 哪些减肥食品减掉肚子又瘦腰？ |
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| 1、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。2、韭菜韭菜含有丰富的维... |
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| 2016-03-13 493℃
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减肥
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瘦腰
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| 强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰 |
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| 1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要... |
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| 2016-03-13 801℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 7习惯减腰围又增寿 |
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| 1、好姿势挺腰直身收腹现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗... |
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| 2016-03-13 1005℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 大肚腩的4大最佳瘦腹方法 |
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| 每天八杯水拒绝碳酸饮料尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球！每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻... |
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| 2016-03-13 745℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 教你如何打造千颂伊般的平坦诱人的细腰 |
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| 一、饭后不宜坐要想肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧，让、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片... |
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| 2016-03-13 697℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 肚子上三层肉 怎么减腰围 |
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| 喝蜂蜜水蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。不妨在午后来杯蜂蜜水吧，美容养颜瘦肚子... |
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| 2016-03-13 972℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 汤匙减肥法 快速消除肚腩肉 |
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| 民俗疗法这样作用具器材汤匙：改装汤匙（用竹筷子、绷带、透气胶带加长）、瓷汤匙最好用，不可使用铁制汤匙。拔罐器或小茶杯（茶杯杯口具有刮痧板的效果）。介质：就是婴儿油或加了精油的油，滑顺好推。STE... |
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| 2016-03-13 500℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰效果排行榜 这些运动你都做对了么？ |
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| NO.1仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则... |
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| 2016-03-13 413℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 风靡全球的瘦腰妙招 小腹婆速成小腰精 |
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| 益生菌可是帮助肠胃的好助手益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂... |
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| 2016-03-13 715℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 让小蛮腰犹如雨后春笋拔翘而出 |
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| 减肥首先要瘦腰美体专家认为，必须从瘦腰开始扼住肥胖的势头。而且，因为每个部位的身体机能不同，对减肥的要求、对产品的吸收情况也不一样，所以，选择一个一个部位地“消脂”是更加... |
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| 2016-03-13 800℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 饭前美食帮你瘦出小蜂腰 |
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| 餐前佳品一：薯类有人说，薯类会导致腹中过饱，甚至腹胀腹痛，从而吃不下主食，身体吸收的营养就不够了。其实不是的。首先，这里不是主张一次吃过多的薯类食物。其次，薯类钾质的含量十分丰富，并含有能够帮助... |
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| 2016-03-13 447℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 找腰腹变粗的原因 对症下瘦身 |
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| 懒惰不爱动成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。对策：收腹走路想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起... |
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| 2016-03-13 264℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 春季最佳瘦腰方法 减肥打造漂亮腰身 |
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| 蔬果餐减肥众所周知，多食蔬菜水果有助于减肥，因为蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不会轻易的被转化为脂肪，尤其是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为不含糖分的绿色蔬菜会消耗人体更多的热量。蔬果餐减肥... |
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| 2016-03-13 635℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 年初瘦腰赶走游泳圈 让赘肉无处可藏 |
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| 很多美眉都会不自觉的看看自己的小腹，腹部的游泳圈一直的女性的烦恼，爱吃零嘴，停不下来，而且一张肉就是涨在腹部的关键位置，及影响美观，又影响穿衣服的线条，果然还是得赶紧加入减肥行列，不然夏季一到，... |
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| 2016-03-13 144℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 每天坚持行半小时 腰围减3厘米 |
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| 步行看是普通的运动，只要正确运用它，可以牵动全身的各个部位来实现减肥效果。注意步行时间不是说平常走几步路，上几层楼梯就能有很好的步行瘦身效果。不管任何运动跟时间都有密切相关，减肥程度直接取决于步... |
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| 2016-03-13 953℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 9大瘦腰美食吃出纤细小蛮腰 |
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| 造成水桶腰身材的三大原因一.脂肪堆积过多这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，由于腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，"啤酒肚"现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰... |
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| 2016-03-13 189℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰3妙招 甩掉难缠“小肚腩” |
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| 妙招一热茶比热咖啡更促燃脂茶汁中的茶碱和咖啡中的究竟哪一种更利于身体代谢循环和脂肪分解呢？那就要从两者的作用机理来分析，茶碱能中和体内酸碱平衡、加速血液循环、减少血液中脂肪颗粒、固醇类物质的浓度... |
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| 2016-03-13 137℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 呼啦圈的正确玩法 狂减小肚子 |
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| 怎样转呼啦圈能减肥小孩子玩呼啦圈一般都是玩10分钟左右就不再玩了。但是要想通过呼啦圈达到减肥的效果，必须要定期定量地运动。一般来说，每天练习2-3组，每组20-30分钟，中间休息20分钟。这样频... |
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| 2016-03-13 498℃
分类：
减肥
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瘦腰
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