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瘦腰 _
健康知识 |
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![瘦腰]()
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| 常练瘦腹瑜伽 肠道预防小腹鼓胀 |
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| 腰腹部位容易囤积毒素，而毒素无法排出就易造成腹部肥胖，甚至还会引起便秘。怎样有效瘦腰？网友分享三式瘦腹瑜伽体式，每天练习，及时排毒预防毒素垃圾囤积，同时促进肠道蠕动，避免便秘问题出现。另外，这精... |
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| 2016-03-13 460℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 超级简单的瑜伽动作 带你瘦腰瘦肚子 |
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| 腰和肚子是连在一起的，所以解决腰部和腹部肥胖可以通过同一种方式解决，怎么瘦腰和肚子？简单的瑜伽瘦腰腹动作，有清晰的做辅助，一看就会。怎么瘦腰和肚子，坚持每天练习下面的瑜伽动作，好身材就会悄悄起近... |
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| 2016-03-13 201℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 给水桶腰放点“水”4式瑜伽让腰围小一圈 |
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| 水桶腰让你失去身材的美感，大多数人都是由于长时间久坐不运动造成的水桶腰，很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的问题。水桶腰怎么减？练习瑜伽吧，它是一项用心去领悟的健身减肥运动，可以增强身体柔韧性，拉... |
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| 2016-03-13 133℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 喵式瑜伽 变身迷人小“腰”精 |
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| 模特走秀的步伐被大家俗称“猫步”，猫咪的活动姿态慵懒中带有一点性感，柔软的腰身也是所有女性希望拥有的。猫式瑜伽动作可活动伸展筋骨，塑造柔软的小蛮腰，同时缓解久坐造成腰背酸... |
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| 2016-03-13 919℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰瑜伽2式 2月瘦出腹 |
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| 想要瘦腰，可以尝试一下各式各样的瘦腰瑜伽，瑜伽不仅可以燃烧腰部脂肪，同时还能有效梳理和愉悦心情。新月变式瑜伽和鸟王式瑜伽在各种各样的瘦腰方法中，效果还是很好的。下面腰粗的美眉们就让我们一起行动起... |
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| 2016-03-13 277℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 2套强效瘦腰操 打造魅惑小蛮腰 |
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| 向上伸展减肥操Step1平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。Step2肩膀至腰部尽量贴地，以收紧腹部的力量，将双脚抬至45度，停5个深呼吸后，再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压，膝... |
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| 2016-03-13 446℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰减肥健美操的方法及注意事项 |
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| 1、腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。2、扭转运动... |
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| 2016-03-13 1015℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰 |
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| 1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要... |
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| 2016-03-13 801℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 学会睡觉轻松告别小肚腩 |
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| 如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢？很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运... |
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| 2016-03-13 797℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 大肚腩的4大最佳瘦腹方法 |
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| 每天八杯水拒绝碳酸饮料尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球！每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻... |
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| 2016-03-13 745℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 当我们利用塑形瘦腰时应注意什么 |
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| 塑身衣是通过添加弹性纱线，提高的弹性，同时，在编织时处理好局部的松紧，使造型符合人体曲线，在个别部位加大收缩力，达到矫正体形，塑身美体的效果。中国商业联合会针棉织商品质量检测中心高级工程师王革告... |
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| 2016-03-13 466℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 肚子上三层肉 怎么减腰围 |
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| 喝蜂蜜水蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。不妨在午后来杯蜂蜜水吧，美容养颜瘦肚子... |
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| 2016-03-13 972℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 简易瘦腹操 快速消灭小肚腩 |
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| 腹部减肥的关键点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就... |
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| 2016-03-13 1006℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 汤匙减肥法 快速消除肚腩肉 |
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| 民俗疗法这样作用具器材汤匙：改装汤匙（用竹筷子、绷带、透气胶带加长）、瓷汤匙最好用，不可使用铁制汤匙。拔罐器或小茶杯（茶杯杯口具有刮痧板的效果）。介质：就是婴儿油或加了精油的油，滑顺好推。STE... |
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| 2016-03-13 499℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰效果排行榜 这些运动你都做对了么？ |
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| NO.1仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则... |
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| 2016-03-13 413℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 风靡全球的瘦腰妙招 小腹婆速成小腰精 |
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| 益生菌可是帮助肠胃的好助手益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂... |
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| 2016-03-13 715℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 饭前美食帮你瘦出小蜂腰 |
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| 餐前佳品一：薯类有人说，薯类会导致腹中过饱，甚至腹胀腹痛，从而吃不下主食，身体吸收的营养就不够了。其实不是的。首先，这里不是主张一次吃过多的薯类食物。其次，薯类钾质的含量十分丰富，并含有能够帮助... |
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| 2016-03-13 447℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 找腰腹变粗的原因 对症下瘦身 |
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| 懒惰不爱动成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。对策：收腹走路想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起... |
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| 2016-03-13 264℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 春季最佳瘦腰方法 减肥打造漂亮腰身 |
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| 蔬果餐减肥众所周知，多食蔬菜水果有助于减肥，因为蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不会轻易的被转化为脂肪，尤其是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为不含糖分的绿色蔬菜会消耗人体更多的热量。蔬果餐减肥... |
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| 2016-03-13 635℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 牛奶可以减肥 三杯牛奶减臀瘦腰法 |
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| 一、为什么牛奶可以减肥？很多人减肥的朋友考虑到牛奶是高脂肪和高热量的食物，往往放弃饮用牛奶。其实牛奶中的钙元素有烧脂的作用，而且促进机体产生更多的酶，以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脱脂乳制品... |
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| 2016-03-13 570℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 年初瘦腰赶走游泳圈 让赘肉无处可藏 |
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| 很多美眉都会不自觉的看看自己的小腹，腹部的游泳圈一直的女性的烦恼，爱吃零嘴，停不下来，而且一张肉就是涨在腹部的关键位置，及影响美观，又影响穿衣服的线条，果然还是得赶紧加入减肥行列，不然夏季一到，... |
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| 2016-03-13 144℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 吃喝玩乐玩转水桶腰 快速减肚子 |
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| “吃喝玩乐”瘦腰法吃→吃苹果苹果性味甘甜略酸，是我们在日常生活中随处可见的一种水果。苹果内的营养成分极高，而且苹果内含有的果酸可以将身体内的积聚的和毒素快速的排... |
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| 2016-03-13 331℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 每天坚持行半小时 腰围减3厘米 |
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| 步行看是普通的运动，只要正确运用它，可以牵动全身的各个部位来实现减肥效果。注意步行时间不是说平常走几步路，上几层楼梯就能有很好的步行瘦身效果。不管任何运动跟时间都有密切相关，减肥程度直接取决于步... |
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| 2016-03-13 953℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 绝佳瘦腰良方，快速甩掉游泳圈 |
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| 靠墙站立晚饭后半个小时，夹紧，把整个背部紧贴在墙壁上，、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子... |
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| 2016-03-13 1017℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦身从腰部开始，教你快速瘦腰 |
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| 同样，想要瘦身，还是要从腰部抓起。腰部瘦下来，自然身体就轻盈了。下面小编为大家推荐几款瘦腰方法。多喝水，拒绝碳酸饮料碳酸饮料、啤酒跟含糖量高的饮料都是导致腹部肥胖的罪魁祸首，你的肚子只会被这些饮... |
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| 2016-03-13 406℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 牛奶作为“美容圣品”也能减掉赘肉 |
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| 牛奶作为“美容圣品”，能够在养身体的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的... |
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| 2016-03-13 525℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 9大瘦腰美食吃出纤细小蛮腰 |
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| 造成水桶腰身材的三大原因一.脂肪堆积过多这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，由于腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，"啤酒肚"现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰... |
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| 2016-03-13 189℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 高效瘦腰方法 助你甩掉水桶腰 |
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| 一、18-24周岁荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作也能收获大效果，... |
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| 2016-03-13 230℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 自制姜汁红咖 高效瘦腰腹 |
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| 姜汁红咖为何能瘦腰腹？所谓姜汁红咖，即是姜汁+红茶+咖啡，这一组合看似简单，却有意想不到的瘦腰效果。姜汁和红茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其适合在冬季饮用。生姜素来作为调料出现在大家的日常生活中，... |
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| 2016-03-13 174℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 居家运动瘦出小蛮腰 |
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| 1、在家走动时加上扭腰动作平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部... |
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| 2016-03-13 228℃
分类：
减肥
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瘦腰
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