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瘦腰 _
健康知识 |
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| 简易瘦腰瑜伽每天15分钟速变小腰精 |
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| 瘦腰瑜伽可以从最基本的扭转体式练起，因为基本的瑜伽动作简单易学，通过特定的瘦腰瑜伽动作对腰部和内脏进行锻炼，促进肠胃蠕动的同时还能有效燃烧腹部脂肪。曲线扭转式站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左... |
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| 2016-03-13 846℃
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减肥
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瘦腰
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| 为久坐族定制的瘦腰秘籍 |
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| 小腹白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来下你的肚子。肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动... |
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| 2016-03-13 353℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| Selina被嘲水桶腰 发愤减肥腰围瘦2寸 |
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| 身穿短袖连衣裙的Selina在发布会上，荣光焕发明显是受到婚姻洗礼的幸福姿态。现场大摆pose任拍，虽然手臂上的伤疤还是非常明显，但乐观开朗的她心情并未受影响。而她减掉2寸腰围的方法更受大家关注... |
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| 2016-03-13 645℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 2套强效瘦腰操 打造魅惑小蛮腰 |
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| 向上伸展减肥操Step1平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。Step2肩膀至腰部尽量贴地，以收紧腹部的力量，将双脚抬至45度，停5个深呼吸后，再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压，膝... |
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| 2016-03-13 444℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 哪些减肥食品减掉肚子又瘦腰？ |
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| 1、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。2、韭菜韭菜含有丰富的维... |
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| 2016-03-13 488℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 春季教你如何快速练出小蛮腰 |
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| 一、呼啦圈走起年幼时呼啦圈是一种娱乐项目，现在转呼啦圈并不是为了重拾童真，而是要转走脂肪！呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，更能锻炼平时不易运动到... |
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| 2016-03-13 378℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰 |
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| 1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要... |
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| 2016-03-13 796℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 四个瘦腰窍门 让你变成小腰精 |
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| 1、防赘肉“纠正坐姿”你知道吗？长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等都会使腰部堆积脂肪。上班族或学生每天都要长时间坐在椅子上，很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成良好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，... |
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| 2016-03-13 824℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 7习惯减腰围又增寿 |
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| 1、好姿势挺腰直身收腹现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗... |
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| 2016-03-13 1003℃
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减肥
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瘦腰
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| 大肚腩的4大最佳瘦腹方法 |
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| 每天八杯水拒绝碳酸饮料尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球！每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻... |
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| 2016-03-13 741℃
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减肥
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瘦腰
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| 马伊琍产后发胖 巧妙瘦腹召回文章 |
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| 日前，记者在二人居住的公寓附近发现了马伊琍的身影，产后不足三月的马伊琍身材还未完全恢复，有下垂迹象，小肚腩也跑了出来。产后小腹和背部堆积的赘肉容易让身材走样，丈夫或多或少也会因此而嫌弃你，婚变也... |
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| 2016-03-13 222℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 肚子上三层肉 怎么减腰围 |
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| 喝蜂蜜水蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。不妨在午后来杯蜂蜜水吧，美容养颜瘦肚子... |
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| 2016-03-13 970℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 简易瘦腹操 快速消灭小肚腩 |
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| 腹部减肥的关键点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就... |
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| 2016-03-13 1000℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰效果排行榜 这些运动你都做对了么？ |
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| NO.1仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则... |
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| 2016-03-13 411℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 风靡全球的瘦腰妙招 小腹婆速成小腰精 |
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| 益生菌可是帮助肠胃的好助手益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂... |
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| 2016-03-13 711℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 让小蛮腰犹如雨后春笋拔翘而出 |
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| 减肥首先要瘦腰美体专家认为，必须从瘦腰开始扼住肥胖的势头。而且，因为每个部位的身体机能不同，对减肥的要求、对产品的吸收情况也不一样，所以，选择一个一个部位地“消脂”是更加... |
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| 2016-03-13 798℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 饭前美食帮你瘦出小蜂腰 |
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| 餐前佳品一：薯类有人说，薯类会导致腹中过饱，甚至腹胀腹痛，从而吃不下主食，身体吸收的营养就不够了。其实不是的。首先，这里不是主张一次吃过多的薯类食物。其次，薯类钾质的含量十分丰富，并含有能够帮助... |
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| 2016-03-13 444℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 找腰腹变粗的原因 对症下瘦身 |
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| 懒惰不爱动成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。对策：收腹走路想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起... |
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| 2016-03-13 263℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 春季最佳瘦腰方法 减肥打造漂亮腰身 |
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| 蔬果餐减肥众所周知，多食蔬菜水果有助于减肥，因为蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不会轻易的被转化为脂肪，尤其是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为不含糖分的绿色蔬菜会消耗人体更多的热量。蔬果餐减肥... |
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| 2016-03-13 633℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 牛奶可以减肥 三杯牛奶减臀瘦腰法 |
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| 一、为什么牛奶可以减肥？很多人减肥的朋友考虑到牛奶是高脂肪和高热量的食物，往往放弃饮用牛奶。其实牛奶中的钙元素有烧脂的作用，而且促进机体产生更多的酶，以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脱脂乳制品... |
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| 2016-03-13 567℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 年初瘦腰赶走游泳圈 让赘肉无处可藏 |
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| 很多美眉都会不自觉的看看自己的小腹，腹部的游泳圈一直的女性的烦恼，爱吃零嘴，停不下来，而且一张肉就是涨在腹部的关键位置，及影响美观，又影响穿衣服的线条，果然还是得赶紧加入减肥行列，不然夏季一到，... |
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| 2016-03-13 142℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 每天坚持行半小时 腰围减3厘米 |
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| 步行看是普通的运动，只要正确运用它，可以牵动全身的各个部位来实现减肥效果。注意步行时间不是说平常走几步路，上几层楼梯就能有很好的步行瘦身效果。不管任何运动跟时间都有密切相关，减肥程度直接取决于步... |
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| 2016-03-13 947℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 绝佳瘦腰良方，快速甩掉游泳圈 |
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| 靠墙站立晚饭后半个小时，夹紧，把整个背部紧贴在墙壁上，、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子... |
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| 2016-03-13 1010℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦身从腰部开始，教你快速瘦腰 |
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| 同样，想要瘦身，还是要从腰部抓起。腰部瘦下来，自然身体就轻盈了。下面小编为大家推荐几款瘦腰方法。多喝水，拒绝碳酸饮料碳酸饮料、啤酒跟含糖量高的饮料都是导致腹部肥胖的罪魁祸首，你的肚子只会被这些饮... |
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| 2016-03-13 400℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 9大瘦腰美食吃出纤细小蛮腰 |
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| 造成水桶腰身材的三大原因一.脂肪堆积过多这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，由于腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，"啤酒肚"现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰... |
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| 2016-03-13 186℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰3妙招 甩掉难缠“小肚腩” |
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| 妙招一热茶比热咖啡更促燃脂茶汁中的茶碱和咖啡中的究竟哪一种更利于身体代谢循环和脂肪分解呢？那就要从两者的作用机理来分析，茶碱能中和体内酸碱平衡、加速血液循环、减少血液中脂肪颗粒、固醇类物质的浓度... |
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| 2016-03-13 132℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 高效瘦腰方法 助你甩掉水桶腰 |
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| 一、18-24周岁荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作也能收获大效果，... |
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| 2016-03-13 227℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 久坐族瘦腰技巧 和肥肉说拜拜 |
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| 腹式呼吸法瘦腰不少OL们体重正常，身形也不会显得臃肿，但是腹部却很有肉感，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。具体做法：吸气时，肚皮鼓胀，呼气时... |
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| 2016-03-13 943℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 6个习惯让你变小腰精 |
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| 1、坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，由于端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及维持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此... |
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| 2016-03-13 889℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 自制姜汁红咖 高效瘦腰腹 |
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| 姜汁红咖为何能瘦腰腹？所谓姜汁红咖，即是姜汁+红茶+咖啡，这一组合看似简单，却有意想不到的瘦腰效果。姜汁和红茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其适合在冬季饮用。生姜素来作为调料出现在大家的日常生活中，... |
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| 2016-03-13 171℃
分类：
减肥
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瘦腰
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