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减肥 _ 健康知识 转呼啦圈能瘦腰吗 转呼啦圈的技巧       1、运动时间要长摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。2、不适合有腰肌劳损或缺钙者因为摇呼啦圈主要部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达...  2016-03-12   533℃    分类： 减肥  -  瘦腰 男人有效的减肥方法 轻松消除腰部赘肉       一、垫上运动扼杀脂肪堆积步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿...  2016-03-12   709℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥方法瘦腰有哪些 2款方法让你有效减肥       1、每天坚持转呼啦圈减肥呼啦圈减肥是一种通过运动来排汗燃烧脂肪的的减肥方法。这种方法可以取代节食减肥法，节食减肥不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良，而且有些人意志力不行的，使用节食减肥几天就就控...  2016-03-12   959℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎么运动减肥 快速瘦腰有什么方法       1、仰卧举臀动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，双人小游戏可...  2016-03-12   757℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样瘦腰最快最有效 六套瘦腰操恢复小蛮腰       瘦腰运动一1、双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。2、右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。瘦腰运动二1...  2016-03-12   157℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥健美体操有哪些 怎么跳减肥最快       据我们了解，腰部减肥健美体操有很多，我们搜罗了几种在这里给大家介绍一下，希望能帮到大家以最快的方式跳着减肥成功：腰部减肥健美体操一：1、站在原地，把手放在腰的两边，两腿分开，先从左往右进行扭转腰...  2016-03-12   983℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥健美体操 如何快速瘦腰       瘦腰其实不用剧烈运动，累得气喘吁吁，找对方法，轻轻松松就能瘦腰，下面给大家介绍一套瘦腰健美体操：1、仰卧，弯膝，脚掌平放床上，手置腹部，做深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。2、仰卧，两手抱在后...  2016-03-12   750℃    分类： 减肥  -  瘦腰 有什么好的瘦腰的减肥方法呢       1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，...  2016-03-12   514℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简单腰部减肥健美体操 一学就会，一练就瘦       腰部减肥健美操1、站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。2、站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，...  2016-03-12   238℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何简单快速地减腰部赘肉       一、减肥操：1、坐在地面，双腿并拢。然后慢慢的弯曲膝盖，抬起双脚，使大小腿呈直角的状态。身体稍稍的向后倾斜，手臂伸直举至头顶，坚持一分钟。然后把手臂慢慢的放下来，双腿放回地面，身体也随之回到中心...  2016-03-12   222℃    分类： 减肥  -  瘦腰 6种“美容果”吃出瘦腰美胸好身材       时行一种很时髦的说法“美容果”，意思就是有很多种水果具有有效的美容、保健作用，不用节食、运动，甚至物减肥方法等，仅仅依靠每日使用这些“美容果”来达到减肥、丰胸、瘦腰、护肤等效果。许多常见的美味水...  2016-03-12   131℃    分类： 减肥  -  瘦腰 水蛇腰女人挚爱的美腰法则       相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，对症下，想成为水蛇腰就看看下面的内容吧。一、下腹肥胖型这类体型肚脐以下部位明显突出，从侧面看起来是下垂的。下腹...  2016-03-12   503℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简单瘦腰运动 坚持锻炼变细腰       瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动...  2016-03-12   684℃    分类： 减肥  -  瘦腰 水桶腰如何快速瘦成小蛮腰 教你变成“小腰精”       水桶腰如何变成小蛮腰，这是所有MM共同存在的问题，其实养成了好习惯，粗腰自然变纤细。在这总结出5个不难做到的方法，帮你解开水桶腰如何变成小蛮腰的困扰。一、控油“1小匙”千...  2016-03-12   451℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样瘦腰最快最有效 小腰精如何造       1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要...  2016-03-12   697℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减腰部赘肉 走走更健康       一、瑜伽法1、坐正，两腿伸直，脚尖下压。2、左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。3、吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住...  2016-03-12   478℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何消灭腰部的赘肉 简单运动瘦腰部       日常生活中，腰腹部总是很少运动到，因此脂肪都开始悄悄积聚在腹腰部了。所以接下来会为大家一些运动腰腹部的小方法，希望大家多做做这些动作，让自己的腰腹部动起来瘦起来。头朝上平躺在床上或地垫上，双手自...  2016-03-12   558℃    分类： 减肥  -  瘦腰 运动减肥法 轻松瘦身瘦腰       下蹲运动双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。俯卧撑运动1、将双手分别平放在离肩膀约一个拳...  2016-03-12   404℃    分类： 减肥  -  瘦腰 模特Clara教你练就水蛇腰       2013mbc《歌谣大祭典》在京畿道高阳市一山的mbc梦中心进行现场直播。当天闪耀一年的人气明星总动员，并由金成柱、郑俊河、卢洪哲、朴炯植以及clara担任主持。当天舞台上，clara展示混合《...  2016-03-11   615℃    分类： 减肥  -  瘦腰 顽固大肚腩形成的10大原因       1、水果水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗？其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓...  2016-03-11   172℃    分类： 减肥  -  瘦腰 饮食+运动轻松抚平小肚子       一、运动1、屈膝上提减小肚腩step1：坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。step2：双手握椅边撑住。step3：提气、挺胸、缩小腹，背打直。step4：先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬（脚上...  2016-03-11   300℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何瘦腰？9招一周见效       时刻保持收腹状态保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦。饭后站立半个小时饭后...  2016-03-11   772℃    分类： 减肥  -  瘦腰 秘笈5招 水桶腰变小蛮腰       夏季最能展现美好身材，这个时刻一定不能做“小腹婆”，找到快速减肚子的方法，拥有纤纤细腰。如何减肚子上的赘肉，让小编告诉你。行动起来，5妙招，你一定可以拥有小蛮腰。你的四肢...  2016-03-11   412℃    分类： 减肥  -  瘦腰 最瘦腰运动速变小蛮腰       困扰你的小腿问题：从生理上看，东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后，缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除，形成恶性循环。...  2016-03-11   499℃    分类： 减肥  -  瘦腰 坐式扭转 10分钟瘦腰2cm       方法名称：坐式左右扭转瘦腰法方法介绍：坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直视前方，大腿和小腿形成直角。然后双手交叉扶住椅子的两边，轮流左右扭转你的腰部。减肥原理：双手固定住上半身，利用腰部的力量来...  2016-03-11   910℃    分类： 减肥  -  瘦腰 屈腿转腰 立减腰围1cm       减肥方法：屈腿扭转瘦腰法方法简介：躺在地面上，双腿弯曲扣着瑜伽垫，双手在身体两侧，上半身保持不动，然后向左右扭转你的腰部。减肥原理：弯曲双腿，扣着瑜伽垫可以加强腿部对腹部的作用力，不动的上半身和...  2016-03-11   875℃    分类： 减肥  -  瘦腰 盘点娱乐圈的婀娜楚宫腰       外界谣传墨西哥歌手塔利亚(ariadnathaliasodianda)为了让腰更纤细而拿掉两根肋骨，上周，她上传了一张疑似和肋骨合影的，重炒整形话题。42岁的thala在分享网站“i...  2016-03-11   428℃    分类： 减肥  -  瘦腰 6个运动快速减掉水桶腰       慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。引体向上在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运...  2016-03-11   302℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7种不良坐姿毁掉腰部曲线       一坐下来就喜欢双腿叠放，面前有个桌子就自然的趴在上面敲键盘，坐在车上走在路上都舍不得放下低头看个不停……这些看似平常的举动是不是每天都在你身上上演？快醒醒！它们可都是...  2016-03-11   723℃    分类： 减肥  -  瘦腰 秋季全面瘦腰计划       侧观小蛮腰—上腰平坦岑凯伦的小说里教导女主角，穿贴身礼服要从下午3点后禁食，以免胃部突出不够好看。能称得上是完美腰线弧度，首先要拥有一个平坦胃部。事实上，许多胃突出现象都是由不良的进...  2016-03-11   334℃    分类： 减肥  -  瘦腰 < 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 > 上一页 首页 尾页 下一页

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