有什么摆脱游泳圈的良方 三个有效瘦腰良方

1、粗盐减肥法

粗盐可以发汗，排出体内的与多余的水，促进新陈代谢、软化污垢、补充矿物质和盐分。每次洗澡前倒一杯粗盐加上热水搅拌成糊状，再涂在肚子上。过十分钟后开始，至肚皮发热就可洗掉。如果是敏感肤质，一定要买比较细的沐浴盐。

2、缩腹走路法

首先要学会用腹部呼吸，吸气时肚皮胀起来，呼气时肚皮缩紧。这有利于肠道蠕动。平时走路和站立时要用力缩紧小腹配合呼吸。刚开始也许会不习惯，但是久而久之，不仅小腹会变得平坦，就连走路的姿势也会更加迷人。

3、苹果牛奶瘦腹法

每次只做两天，再隔两天继续做，很快可以看见效果。第一天只吃苹果，大约吃5-6个左右，连水也不能喝。第二天买酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝，也是连水也不能喝。重复几次体重肯定会降下来。