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减肥 _ 健康知识 10大腹胀食物 冬季瘦腰克星       炸鸡块当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症...  2016-03-11   689℃    分类： 减肥  -  瘦腰 小腰精日常生活瘦腰7个妙招       减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当...  2016-03-11   340℃    分类： 减肥  -  瘦腰 健康减肥须知 瘦腰三种法则       正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0。72。如果比率低于0。72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0。72，即为苹果型身材，若达到0。8，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉。这时的体型...  2016-03-11   691℃    分类： 减肥  -  瘦腰 20、30、40岁的女人狂瘦腰部方法       1、少女时代十多岁到二十多岁的女性，是雌性激素分泌较为旺盛的时期，这些激素引导着身体把脂肪储存到、和大腿。至于腹部，还尚未形成较多的脂肪。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。下面教大家一个肚皮舞的...  2016-03-11   121℃    分类： 减肥  -  瘦腰 五招秘诀圆你瘦腰减腹梦       1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、远离酒类无论是啤酒、鸡...  2016-03-11   935℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7种瘦腰食物帮你甩掉小肚腩       1、魔芋富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。2、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富...  2016-03-11   374℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰新方法 瘦它你就抱抱它       抱抱你的肥肥肚子，来个深呼吸，就可以瘦肚子兼瘦腰。谁说减肥一定要花大力气做大动作，有时候这些不起眼的小窍门，威力比什么高性能碎脂机还强大呢。人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较...  2016-03-11   853℃    分类： 减肥  -  瘦腰 力荐8个最有效果的瘦腰方法       1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如...  2016-03-11   685℃    分类： 减肥  -  瘦腰 大豆代餐食品帮助你减肥瘦腰       大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。除了这些以外，大豆作为代餐食品，更加可以帮助你减肥瘦腰，为什么会有如此效果呢？代餐有效减体重不反弹要想远离代...  2016-03-11   204℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7种美味水果 瘦腰又瘦腹       1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果...  2016-03-11   566℃    分类： 减肥  -  瘦腰 两个瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练       下面两个动作，适合在办公室天天练，对和腰部很有好处。如侧腰扭转式，对办公一族的女性腰酸背痛充分缓解，这个体式大肠也能受益，它的功效对瘦的人效果要小一些，但是对腰部堆积脂肪的人效果会很好。另一个是...  2016-03-11   959℃    分类： 减肥  -  瘦腰 每天挺腰直身坐 精准瘦腰10cm       腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。1、挺腰直身端坐减肥...  2016-03-11   905℃    分类： 减肥  -  瘦腰 夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈       1、瘦腰最有效怎样才能减掉肚子上的赘肉？当然就是啦！每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状，才会...  2016-03-11   179℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简单小体操 3周必瘦腰       纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向...  2016-03-11   305℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰运动TOP10 打造迷人水蛇腰       第一名：“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：&ldq...  2016-03-11   768℃    分类： 减肥  -  瘦腰 9个瘦腰的最快方法 瘦腹减肚子       1、学会缓解压力你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重...  2016-03-11   554℃    分类： 减肥  -  瘦腰 新妈产后瘦腰减腹 记住5大军规       第1条军规：调整好心态产后瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，一方面不能半途而废;另一方面也不要急于求成。只有心态平和地面对产后瘦腰减肥，才能健康地恢复曼妙体态...  2016-03-11   664℃    分类： 减肥  -  瘦腰 8大减肚子小秘方 快速瘦腰收腹告别水桶腰       收腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体...  2016-03-11   260℃    分类： 减肥  -  瘦腰 大豆作为代餐食品助你减肥瘦腰       代餐有效减体重不反弹要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭；减少蛋白质的摄入以为能...  2016-03-11   965℃    分类： 减肥  -  瘦腰 紧实瘦腰操练就小蛮腰       缺乏运动深层腹肌衰弱许多人整天都坐在电脑前工作，显少有运动机会。久而久之，股关节、大腿内侧、等肌肉逐渐松弛，与它们相接的腹部，运动机会更少，深层肌肉变得薄弱无力，导致小腹明显凸出。而且久不运动的...  2016-03-11   308℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7个超实用瘦腰妙招 快速甩掉水桶腰       很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽...  2016-03-11   527℃    分类： 减肥  -  瘦腰 最有利瘦腰的蔬菜大盘点       许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，究竟哪几种...  2016-03-11   218℃    分类： 减肥  -  瘦腰 3餐详细瘦腰食谱 让你2周瘦不停       瘦身王道——蛋白质蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的...  2016-03-11   849℃    分类： 减肥  -  瘦腰 美味山食谱 帮你轻松丰胸瘦腰       山又名淮山，淮山。性平、味甘。其块富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。山功效：瘦身、丰胸...  2016-03-11   435℃    分类： 减肥  -  瘦腰 冬季简单OL瘦腰操 有效完美腰部线条       办公族女性久坐+缺少运动，腰部和小腹难免会长赘肉。下面小编教你简单易做的瘦腰收腹减肥操，每天5分钟，在冬季轻松减掉小肚子，打造美瘦曲线。瘦腰减肥操step1吸气，双臂伸直，右手扶墙壁，左手掌心向...  2016-03-11   834℃    分类： 减肥  -  瘦腰 准确瘦腰 让腰围1月减10CM       1、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚...  2016-03-11   729℃    分类： 减肥  -  瘦腰 女人丰胸瘦腰 离不开7种水果       1、木瓜热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去...  2016-03-11   146℃    分类： 减肥  -  瘦腰 三餐详细瘦腰食谱 让你2周轻松瘦8斤       蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。按照下面瘦腹食谱，一至两周的时间，从你的腰开始，你可以燃烧并且甩掉8斤的脂肪！丹麦研...  2016-03-11   993℃    分类： 减肥  -  瘦腰 白领瘦腰全攻略 利用环境摆脱小肚腩       一、利用工作环境1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。3、与同...  2016-03-11   744℃    分类： 减肥  -  瘦腰 网友支招瘦腰方法 15天立现小蛮腰       方法一：爬楼减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！(“爬出”细腿美臀)记住，1个星期你的腿就会有收紧的效果了，如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效！方法二：塑腰塑腰型，...  2016-03-11   659℃    分类： 减肥  -  瘦腰 < 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 > 上一页 首页 尾页 下一页

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