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减肥 _ 健康知识 男人有效的减肥方法 轻松消除腰部赘肉       一、垫上运动扼杀脂肪堆积步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿...  2016-03-12   705℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥方法瘦腰有哪些 2款方法让你有效减肥       1、每天坚持转呼啦圈减肥呼啦圈减肥是一种通过运动来排汗燃烧脂肪的的减肥方法。这种方法可以取代节食减肥法，节食减肥不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良，而且有些人意志力不行的，使用节食减肥几天就就控...  2016-03-12   958℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎么运动减肥 快速瘦腰有什么方法       1、仰卧举臀动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，双人小游戏可...  2016-03-12   753℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样瘦腰最快最有效 六套瘦腰操恢复小蛮腰       瘦腰运动一1、双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。2、右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。瘦腰运动二1...  2016-03-12   156℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥健美体操有哪些 怎么跳减肥最快       据我们了解，腰部减肥健美体操有很多，我们搜罗了几种在这里给大家介绍一下，希望能帮到大家以最快的方式跳着减肥成功：腰部减肥健美体操一：1、站在原地，把手放在腰的两边，两腿分开，先从左往右进行扭转腰...  2016-03-12   982℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥健美体操 如何快速瘦腰       瘦腰其实不用剧烈运动，累得气喘吁吁，找对方法，轻轻松松就能瘦腰，下面给大家介绍一套瘦腰健美体操：1、仰卧，弯膝，脚掌平放床上，手置腹部，做深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。2、仰卧，两手抱在后...  2016-03-12   747℃    分类： 减肥  -  瘦腰 有什么好的瘦腰的减肥方法呢       1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，...  2016-03-12   513℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简单腰部减肥健美体操 一学就会，一练就瘦       腰部减肥健美操1、站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。2、站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，...  2016-03-12   234℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何简单快速地减腰部赘肉       一、减肥操：1、坐在地面，双腿并拢。然后慢慢的弯曲膝盖，抬起双脚，使大小腿呈直角的状态。身体稍稍的向后倾斜，手臂伸直举至头顶，坚持一分钟。然后把手臂慢慢的放下来，双腿放回地面，身体也随之回到中心...  2016-03-12   219℃    分类： 减肥  -  瘦腰 6种“美容果”吃出瘦腰美胸好身材       时行一种很时髦的说法“美容果”，意思就是有很多种水果具有有效的美容、保健作用，不用节食、运动，甚至物减肥方法等，仅仅依靠每日使用这些“美容果”来达到减肥、丰胸、瘦腰、护肤等效果。许多常见的美味水...  2016-03-12   129℃    分类： 减肥  -  瘦腰 水蛇腰女人挚爱的美腰法则       相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，对症下，想成为水蛇腰就看看下面的内容吧。一、下腹肥胖型这类体型肚脐以下部位明显突出，从侧面看起来是下垂的。下腹...  2016-03-12   500℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简单瘦腰运动 坚持锻炼变细腰       瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动...  2016-03-12   680℃    分类： 减肥  -  瘦腰 水桶腰如何快速瘦成小蛮腰 教你变成“小腰精”       水桶腰如何变成小蛮腰，这是所有MM共同存在的问题，其实养成了好习惯，粗腰自然变纤细。在这总结出5个不难做到的方法，帮你解开水桶腰如何变成小蛮腰的困扰。一、控油“1小匙”千...  2016-03-12   448℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样瘦腰最快最有效 小腰精如何造       1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要...  2016-03-12   693℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减腰部赘肉 走走更健康       一、瑜伽法1、坐正，两腿伸直，脚尖下压。2、左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。3、吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住...  2016-03-12   475℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何消灭腰部的赘肉 简单运动瘦腰部       日常生活中，腰腹部总是很少运动到，因此脂肪都开始悄悄积聚在腹腰部了。所以接下来会为大家一些运动腰腹部的小方法，希望大家多做做这些动作，让自己的腰腹部动起来瘦起来。头朝上平躺在床上或地垫上，双手自...  2016-03-12   555℃    分类： 减肥  -  瘦腰 运动减肥法 轻松瘦身瘦腰       下蹲运动双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。俯卧撑运动1、将双手分别平放在离肩膀约一个拳...  2016-03-12   403℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部正确的减肥方法 展示妙曼身材       瘦腰其实不困难，难在控制自己的嘴巴而已，只要你在生活细节上做到一定的改变，相信小肚子一定离你远远的。为了展示自己妙曼的身材，你必须多喝水，每天九杯水，少喝碳酸饮料。正常人每天平均耗水量为2000...  2016-03-12   221℃    分类： 减肥  -  瘦腰 有什么摆脱游泳圈的良方 三个有效瘦腰良方       1、粗盐减肥法粗盐可以发汗，排出体内的与多余的水，促进新陈代谢、软化污垢、补充矿物质和盐分。每次洗澡前倒一杯粗盐加上热水搅拌成糊状，再涂在肚子上。过十分钟后开始，至肚皮发热就可洗掉。如果是敏感肤...  2016-03-12   941℃    分类： 减肥  -  瘦腰 四大绝招 让你远离腰部肥胖       1、掌握自身体重指数的同时，还要掌握腰臀围比。每隔一个月左右，在日历上记录下你测量的腰围和臀围。如果测量结果的腰围大于臀围，把这看作一个紧急信号，努力减掉腰部的一些赘肉。女性：如果腰围超过89厘...  2016-03-12   839℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥健美操四部曲 简单易学的腰部减肥法       “水桶腰”“救生圈”通通都不要，坚持做腰部减肥健美体操四部曲，让你拥有“水蛇腰”。减肥健美操四部曲，简单易学的腰部减肥法。...  2016-03-12   408℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简简单单减肥六大方法 让你腰围瘦一圈       1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，...  2016-03-12   303℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瘦腰最有效的方法是什么 简单的腰部手法       细腰手法腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在的同时加入“霜”可能会有意想不到的效果哦！...  2016-03-12   425℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瘦腰的小妙招 不可错过的瘦腰好方法       妙招一：吃得少不如吃得巧东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人的话吗？什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要十多种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的，当体...  2016-03-12   886℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瘦腰应该做什么运动 瑜伽中最经典的瘦腰动作       后视式腰部纤细动作说明1、坐正，两腿伸直，脚尖下压。2、左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。3、吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿...  2016-03-12   627℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥吃什么比较好 9种纤腰食品       1、杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，...  2016-03-12   284℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥健美操有哪些 3步让你有效减肥       1、丰乳健美法：仰卧，双手向上推举稍有份量的书藉，在空中停留数秒后慢慢放下，反复做8次，而后再以45度角推举书藉，在空中停留数秒，反复做8次。可使结实高耸，明显改善松弛下垂的情况。2、腹部减肥：...  2016-03-12   312℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瘦腰又美容的水果有哪些 6种美容果       1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果...  2016-03-12   867℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样可以减腰部 腰部减肥的最好方法是什么       小编在这里为你推荐几个减肥的方法，让你纠正观念，健康快速减肥。1、赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪及卡路里的好办法，一个小时可以烧掉400卡路里。跳舞也是让腰变细的健身强法。莎莎，标...  2016-03-12   723℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何瘦腰最快最有效       1、人仰卧在地板上，双手抱后脑，双腿弯曲，然后收缩腹部，依靠脊椎骨起身25度到45度，人呈卷曲状，然后再撑开，慢慢的做，3拍上，1拍下，坚持几十组上下。2、还是仰卧在地板上，双手抱头，一腿平伸，...  2016-03-12   639℃    分类： 减肥  -  瘦腰 < 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 > 上一页 首页 尾页 下一页

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