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减肥 _ 健康知识 减肥健美操四部曲 简单易学的腰部减肥法       “水桶腰”“救生圈”通通都不要，坚持做腰部减肥健美体操四部曲，让你拥有“水蛇腰”。减肥健美操四部曲，简单易学的腰部减肥法。...  2016-03-12   411℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简简单单减肥六大方法 让你腰围瘦一圈       1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，...  2016-03-12   304℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瘦腰最有效的方法是什么 简单的腰部手法       细腰手法腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在的同时加入“霜”可能会有意想不到的效果哦！...  2016-03-12   427℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瘦腰的小妙招 不可错过的瘦腰好方法       妙招一：吃得少不如吃得巧东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人的话吗？什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要十多种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的，当体...  2016-03-12   888℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瘦腰应该做什么运动 瑜伽中最经典的瘦腰动作       后视式腰部纤细动作说明1、坐正，两腿伸直，脚尖下压。2、左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。3、吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿...  2016-03-12   629℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥吃什么比较好 9种纤腰食品       1、杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，...  2016-03-12   284℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥健美操有哪些 3步让你有效减肥       1、丰乳健美法：仰卧，双手向上推举稍有份量的书藉，在空中停留数秒后慢慢放下，反复做8次，而后再以45度角推举书藉，在空中停留数秒，反复做8次。可使结实高耸，明显改善松弛下垂的情况。2、腹部减肥：...  2016-03-12   313℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瘦腰又美容的水果有哪些 6种美容果       1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果...  2016-03-12   869℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样可以减腰部 腰部减肥的最好方法是什么       小编在这里为你推荐几个减肥的方法，让你纠正观念，健康快速减肥。1、赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪及卡路里的好办法，一个小时可以烧掉400卡路里。跳舞也是让腰变细的健身强法。莎莎，标...  2016-03-12   723℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何瘦腰最快最有效       1、人仰卧在地板上，双手抱后脑，双腿弯曲，然后收缩腹部，依靠脊椎骨起身25度到45度，人呈卷曲状，然后再撑开，慢慢的做，3拍上，1拍下，坚持几十组上下。2、还是仰卧在地板上，双手抱头，一腿平伸，...  2016-03-12   640℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部如何减肥 且看健美体操       下面是瘦腰健美操的四部曲瘦腰健美操第一部曲：首先站立，两手叉腰，两腿分开，先向左侧扭转腰部，尽量的扭到最大限度，然后再向右侧扭转腰部，连续做10~20次。瘦腰健美操第二部曲：依然是站立，两手叉腰...  2016-03-12   480℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥健美体操 练出水蛇腰       第一：站立，两手叉腰，两腿分开，先向左侧扭转腰部，尽量的扭到最大限度，然后再向右侧扭转腰部，连续做10~20次。第二：依然是站立，两手叉腰，两腿分开，慢慢的向前后弯腰，再向左右弯腰，然后直立，连...  2016-03-12   717℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样瘦腰最快最有效 瑜伽可以吗       第一：仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部。吸气，吐气时收紧腹部，做仰卧起坐动作，单腿和头部向肚脐收缩。重复动作10次，然后换边做相同动作。第二：仰躺在瑜伽垫上...  2016-03-12   468℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7个瘦腰好习惯 教减肥MM几招减肥法       1、覆盆子防止便秘、消除腹胀很多MM腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，能帮助这些MM达到瘦小腹目的。2、多喝水天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，...  2016-03-12   833℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何快速瘦腰 练就妖娆纤细小蛮腰       瘦腰腹瑜伽：首先躺在瑜伽垫上，双腿自然的弯曲张开与肩膀同宽，双手抬到头顶的上方，手指向天花板无限延伸，当然主要是要想象天花板是天空，让给你可以自由的伸展。吐气时，肋骨收缩，以肚子的力量带动肩胛骨...  2016-03-12   185℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减腰的饮食攻略 一些瘦腰减腰饮食法       饮食瘦腹攻略1、饭后想吃甜食，选黑巧克力饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2、补充钙质每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于...  2016-03-12   275℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎么瘦腰 看最快瘦腰方法       1、贯彻“一餐1小匙”原则：养成良好的饮食习惯。控制好每日每餐的饮食，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法，但不是绝食。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰...  2016-03-12   539℃    分类： 减肥  -  瘦腰 快速瘦腰 一点也不难       仰卧，双手放于耳际，身体伸直屈膝，利用腰腹部的力量，使身体坐起来再躺下。重复数次仰卧，两腿并拢向上绷直利用腰腹部的力量。背和也同时离开接触面往上挺直，然后再慢慢回落。重复数次仰卧，利用身体腰腹...  2016-03-12   612℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥最有效方法       方法一：(1)平躺，双腿举起，与上半身成90度角，用腹部的力量将向上挪动。(2)动作重复2组，每组10～15次。方法二：(1)双腿与上半身成90度角，用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置...  2016-03-12   218℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥最快的方法 让你快速瘦身       一、多喝水能减肥通过喝水就可以减肥是一个不争的事实，但想要有更好的效果，就要遵循正确的喝水方法了。减肥喝水的最佳时间就是每天早晨喝一大杯盐水，餐前喝水可以增加饱腹感，下午喝水也能促进排水利尿。二...  2016-03-12   712℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥健美操 3种腰部减肥健美操快速减肥       减肥问题越来越讨论得越烈，事实上有很多很有效的，快速的减肥方法，可以让女性朋友们的身材保持苗条完美。接下来就给大家介绍三种公认的最有效3种腰部减肥健美操。1、站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢...  2016-03-12   667℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰上的赘肉怎么减 5个瘦腰的方法       1、美化腰部、消除赘肉。双脚八字型微微分开，双手叉腰，往下压。注意做这个动作时，腰一定要挺直，腰部用力，双腿随着动作要弯曲。这个动作有利有消除腰部多余的赘肉，可以起到美化腰部的肌肉，到达美好的瘦...  2016-03-12   933℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何减去腰部赘肉 轻松瘦腰       早餐推荐：豆奶，蛋，火腿面包(简单健康瘦身早餐);豆奶一杯，加入一勺蛋即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋能使你精力更充沛。然后利用好一切空...  2016-03-12   338℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部运动减肥的四大方法       腰部运动减肥方法一：1、仰卧，双手抱于脑后，运用腹部力量将头部抬起，同时双腿并拢膝盖弯曲，脚掌腾空抬起。2、蜷曲身子，尽量将头部与膝盖贴紧，静止后再恢复至动作1的姿势。十次为一组，重复三组，每组...  2016-03-12   772℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥最快的方法 拥有性感迷人的小蛮腰       1、坚持做仰卧起坐仰卧起坐是最有效的减肚子运动之一，它能帮助你有效锻炼腰腹的肌肉，多塑造完美的腰部曲线有很大的帮助。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后...  2016-03-12   772℃    分类： 减肥  -  瘦腰 纤腰行动快来和我一起动起来！       腰部肥胖往往与全身肥胖同步，无论是哪个局部减肥，必须先从全身减肥开始。具体到纤腰行动，可分以下三个步骤：一、从饮食开始。腰部的臃肿和松弛，主要是由于动物性脂肪摄入过多或者是热量过剩所致。因此，平...  2016-03-12   393℃    分类： 减肥  -  瘦腰 教你瘦腰 轻松变小蛮腰       1、粗盐。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过的时候不要太用劲，以免把皮肤...  2016-03-12   376℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰腹部减肥       一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五...  2016-03-12   159℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样减腰上的赘肉 且看六个小妙招       1、保持正确的坐姿：弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，所以要想减腰上的赘肉，笔直的坐姿是第一步。2、举球运动：仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及肌...  2016-03-12   481℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部健美运动       腰部锻炼能使腹腔内的肠脏有适当的活动机会，从而促进消化，排泻系统的运动。腰部运动能使紧张的脊背肌肉和骨骼得到松弛，疼痛的感觉会自然消失。有周期性出现腹痛现象的女性，也可利用腰部运动收到减轻腹痛的...  2016-03-12   945℃    分类： 减肥  -  瘦腰 < 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 > 上一页 首页 尾页 下一页

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