 |
减肥 _
健康知识 |
| |
![减肥]()
|
| 夏季美臀妙招 这样做练就迷人蜜桃臀 |
|
| 你是不是下定决心在今年夏天前要让变小！却不知道有效的方法呢？其实是一个尽管再怎么锻炼也不容易瘦下的部位。所以这次，介绍大家打造诱人小屁屁的技巧，让你在夏天拥有梦幻。1：首先锻链腰围附想要有，这个... |
|
| 2016-03-11 332℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 6步健身球操强力瘦腰 |
|
| 第一步1、准备一个瑜伽垫和健身球，做好呼吸调节；2、跪在瑜伽垫上，同时伸出右手，将手扶在上面，感受健身球的弹力，做好准备开始训练；第二步1、右手靠在健身球上，身体跟着贴在健身球表面，腰部紧贴球面... |
|
| 2016-03-11 546℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 正确训练法 塑极致 |
|
| 是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现，要想使肌肉变得更加紧实，塑造性感的臀线，建议大家看看下面的训练方法，助你练出性感！如果你觉得自己的“后视图”需要来个大大改... |
|
| 2016-03-11 227℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 网友变身小腰精的经验分享 |
|
| 瘦腰前必知1、腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。2、腰部脂肪害... |
|
| 2016-03-11 430℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 腰围减不下有6大原因 你可知？ |
|
| 1、压力大让身体拼命制造脂肪压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多... |
|
| 2016-03-11 609℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 8项运动轻松甩掉游泳圈 |
|
| 腰腹上的一道道游泳圈让身材看上去臃肿，缺少线条，而且还会摧毁了女人的自信，甚至是健康，想要甩掉游泳圈是现代都市女性一生中面临的难题之一，那怎样瘦腰呢？做什么运动可以瘦腰呢？今天小编收集八个最瘦腰... |
|
| 2016-03-11 921℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 简单易学10动作 练就迷人 |
|
| 是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现，要想使肌肉变得更加紧实，塑造性感的臀线，建议大家看看下面的训练方法，真人示范，助你练出性感！如果你觉得自己的“后视图”需要... |
|
| 2016-03-11 574℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 6个懒人瘦腰秘籍 |
|
| 方法一最悠闲的瘦腰法：沙发后仰step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。方法二最优雅的瘦腰法：满脚... |
|
| 2016-03-11 960℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎样塑美臀？从5个日常习惯做起 |
|
| 扁平臀实在难看，但想瘦臀提臀也并非困难，无需大运动，只要在日常生活中，养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦！1、坐椅子三分之一人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎，还... |
|
| 2016-03-11 818℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 坐着让你瘦腰的简单小动作 |
|
| 不必花很多时间，坐着就能瘦腰的简单小动作：1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的... |
|
| 2016-03-11 735℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 5动作摆脱肥肉 练就迷人蜜桃臀 |
|
| 久坐和吃完就躺下，会让变更多的肉，从而导致大腿上的肉也呈倍速增加。是时候摆脱的肥肉了！下面就跟小编一起来详细了解吧！屈膝蹲两腿叉开，左脚趾向左伸，右脚趾向右伸，大腿和身体成水平状，尽量向下蹲，然... |
|
| 2016-03-11 653℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 常做3组动作 让你练出性感美臀 |
|
| 提臀=瘦腿！因为运动拉伸的肌肉，让变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧。为什么美臀=？随着不断往下垂，旁边的肌肉也会慢慢地往外... |
|
| 2016-03-11 282℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 肚子大是什么原因？ |
|
| 肚子大是什么原因1、紧张压力因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般... |
|
| 2016-03-11 295℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 不要扁平臀 几招duang duang塑 |
|
| 一张漂亮的脸蛋还不行，你还需要、细腰、紧实的手臂、腿部的线条。首先，就来看看塑性感的秘招吧！对身材有严格要求的你，不要错过哦！米歇尔·勒温duangduang登场曾几何时光有一张漂... |
|
| 2016-03-11 523℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 腰粗肚子大怎么减肥？ |
|
| 腰粗肚子大的减肥动作步骤[1]仰头注视腹部，并抬脚双眼注视腹部，其头部的角度最刚好，双手放于腹部，开始反覆交替抬腿~步骤[2]肘顶地会让燃脂强度降抬腿时，膝不可曲，而且手肘可依体力顶地与否，不顶... |
|
| 2016-03-11 180℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 韩式提臀操 5步骤塑性感蜜桃臀 |
|
| 完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗？NO！没有凹凸有致的曲线怎能说是完美？小编今天分享韩国最新提臀操，让你不用拼就能拥有玲珑，完美身材easyget！韩国流行的提臀操... |
|
| 2016-03-11 833℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 3个瘦腰的最快方法 |
|
| 一、认清误区1、腹部有三块肌肉需要训练，缺一不可。首先，我们先要认清一个锻炼的误区，任何一个资深的健美教练都会告诉你，不要误以为只用一种动作或器械进行训练就可以取得成果。关键是，你必须从三个不同... |
|
| 2016-03-11 475℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 办公室扁肥臀怎么减？9妙招打造性感电臀 |
|
| 问题一直是MM们认为最棘手、最难解决的问题，特别是对于办公室MM而言，更是有“办公臀”问题。想知道怎样才能拥有？ 看电视时wallsit 背靠墙，坐在虚拟的椅子上，光是... |
|
| 2016-03-11 827℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 睡前瘦腰运动轻松变蛮腰 |
|
| 天气渐渐转热，身上的衣服是越穿越少，有小肚子的美眉们可要小心了，小腹凸出可很损形象哦！今天跟大家分享睡前瘦腰运动，赶紧来学习一下吧！甩除赘肉，夏季露出你的完美小腰，魅力翻倍哦！第一步：交叉左右摇... |
|
| 2016-03-11 795℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 夏季怎样瘦腰最快最有效？ |
|
| 方法一：浴盐瘦腰腹其实在专门的浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐，含有丰富的矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新陈代谢，也具有很强的杀菌排毒功... |
|
| 2016-03-11 695℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 腰很粗？如何减腰部赘肉？ |
|
| 腰粗的原因有那些？1、饮食。腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，而每日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响。2、饭后经常坐3、喜欢翘脚4、不喜欢做运动或讨厌走路的人5、站一整天后没有适时小腿6、每天用淋... |
|
| 2016-03-11 317℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 专家推荐7个瘦腰的最快法 |
|
| 好姿势挺腰直身收腹现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人... |
|
| 2016-03-11 515℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 腰围多大能活命百岁？ |
|
| 颈围达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米，一般颈围与小腿肚围相等测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。多项研究发现，... |
|
| 2016-03-11 459℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 跳绳能瘦腰吗？ |
|
| 跳绳能瘦腰 跳绳是一种随时随地都可以健身的方便器具，虽然跳绳动作看似非常简单，但实际上对身体的锻炼相当全面。你不断能够消耗身体储存的脂肪，而且能够锻炼多个部位的肌肉，包括腹肌。 跳绳时，你的四... |
|
| 2016-03-11 926℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 腰围面前 女人都是 |
|
| 16世纪的法国皇后凯瑟琳·美第奇，是一个随手开启了很多欧洲时髦开端的人。比如，她真正实践了“凯瑟琳好细腰，宫中多饿人”的细腰宫传说，她的细腰宫遍布欧洲宫廷（... |
|
| 2016-03-11 279℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 居家操 练就迷人蜜桃臀 |
|
| 松弛不结实，会影响整体的身形和线条，人体最多肉的地方就是，也是最难减的地方。保持够挺，在家里练练塑臀操，不但可以迅速减去脂肪，还可把提升、预防下坠、美化曲线、结实股肌肉。一、基本练习第一套：1、... |
|
| 2016-03-11 197℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 分年龄段瘦腰一生无游泳圈 |
|
| 一、18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作也能收获大效果... |
|
| 2016-03-11 689℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 4招打造性感 扁平臀靠边站 |
|
| 的美感是影响身材的重要因素，什么样的才最好看呢？够瘦！够翘！要想拥有S型曲线，除了瘦腹瘦腿之外，千万不能忘了。经过权威美容专家的研究得出结论：拥有的女性体形更美。下面我们从饮食、平时坐姿、运动等... |
|
| 2016-03-11 228℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 为什么腰腹赘肉总是减不掉？ |
|
| 误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于权威健身机构“最有效的健腹... |
|
| 2016-03-11 592℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 芭蕾动作塑美臀 跟扁平臀说byebye |
|
| 跳芭蕾舞可以矫正骨盆、和瘦腹，别一听到芭蕾舞就觉得高难度做不来，下面小编介绍的都是非常简单的芭蕾舞动作，却能收获很好的减肥提臀效果，一起来舞出性感吧！Step11、脚掌向外侧站立，脚跟相贴，双腿... |
|
| 2016-03-11 520℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
|
|
|
