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减肥 _
健康知识 |
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| 捆脚趾瘦腰操 五分钟腰围立减6cm |
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| “我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢？”请有这般想法的MM试试“捆脚趾”吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像做梦一样。可能... |
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| 2016-03-11 396℃
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减肥
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瘦腰
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| 女星推荐三杯牛奶减臀瘦腰法 |
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| 牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃... |
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| 2016-03-11 471℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰 |
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| 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的... |
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| 2016-03-11 232℃
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减肥
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瘦腰
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| 呼啦圈能瘦腰吗？ |
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| 当转呼啦圈达到有氧运动条件的时候，有利于全身脂肪的燃烧，自然能瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒，能瘦腰。但是一个总则是：长期坚持转呼啦圈瘦腰。呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈能瘦腰。因为当转... |
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| 2016-03-11 386℃
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减肥
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瘦腰
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| 十种实用减肚瘦腰的妙法 |
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| 一、家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度... |
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| 2016-03-11 902℃
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减肥
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瘦腰
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| 健身操腰腹全接触 |
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| 动作一：这个动作有些难度，请你侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力向下，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。动作二：站立，双脚分开... |
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| 2016-03-11 839℃
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减肥
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瘦腰
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| 3个方法让你木桶变水蛇 |
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| 篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪？它们需要不同的对策... |
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| 2016-03-11 798℃
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减肥
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瘦腰
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| 八大要诀助你快速细腰 |
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| 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯... |
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| 2016-03-11 899℃
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减肥
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瘦腰
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| 莫以束腰求苗条 |
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| 医学研究认为，腰勒得太紧和经常束腰，会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。因为人的呼吸除了肺有节秦地舒缩外，及腰部的起伏也起着重要作用。束腰过紧，势必影响腹式呼吸的正常进行，同时祭同程度地位于腹腔... |
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| 2016-03-11 554℃
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减肥
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瘦腰
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| 摆脱腰腹部的可怕脂肪 |
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| 首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹... |
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| 2016-03-11 977℃
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减肥
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瘦腰
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| 每天坚持6大招 轻松告别办公臀 |
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| 现在有许多人由于久坐办公室缺乏锻炼，导致了许多人拥有办公臀。这无疑对爱美的女性是个不小的困扰。那么有什么比较好的方法能紧致呢？下面给大家介绍告别办公臀的几种有效方法，供大家参考。坐在椅子上抬腿我... |
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| 2016-03-11 910℃
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减肥
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提臀
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| 必看：不可错过的美臀必杀技 |
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| 上班久坐族总是对久坐不以为然，但是爱美的MM们决不能因此而松懈下来。特别是，稍不注意就可能出现下垂的情况。那怎样才能提臀？今天，编辑就教大家提臀运动，练出紧实！一、提臀必杀技之第一式&mdash... |
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| 2016-03-11 978℃
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减肥
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提臀
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| 每天坚持8个好习惯 塑极致 |
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| 拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的不是问题哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成... |
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| 2016-03-11 291℃
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减肥
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提臀
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| 5个运动塑美臀 跟扁平臀说拜拜 |
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| 缺乏运动的上班族们肯定会发现，随着工作的时间越来越长，PP真的会越来越大呢，不仅骨盆越来越宽，肉也越来越松，一不留神，就从学生时代的小变成了大肥臀。不过虽然肉很难减掉，那么至少，要让肉肉&ldq... |
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| 2016-03-11 965℃
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减肥
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提臀
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| 简易瘦臀运动 打造性感蜜桃臀 |
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| 穿衣服怎么样都不好看，过大和过小的都不是完美臀型，又圆又翘的才会让你增添不少性感的。而下面的方法，你不妨试试！美式易学踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学，所有动作... |
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| 2016-03-11 593℃
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减肥
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提臀
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| 5运动塑 轻松告别扁平臀 |
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| 优美的曲线是很多女性都想拥有的。但是赘肉常常使得曲线不完美。下面给你介绍几个瘦臀小动作，帮你快速拥有美臀。瘦臀动作一：(1)脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧)。(2)仰卧，依次抬起(收紧)，再... |
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| 2016-03-11 126℃
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减肥
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提臀
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| 绿茶腰部减肥方法塑小蛮腰 |
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| 绿茶腰部减肥方法原理：研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以多喝绿茶瘦腰... |
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| 2016-03-11 740℃
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减肥
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瘦腰
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| OL专属的“美臀计” 蜜桃臀这样打造 |
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| 天天坐在办公室越来越大，越来越下垂了，到底有什么好办法吗？一起来做做办公室提臀运动，您将拥有所有人都羡慕的迷人好身材。美臀计一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿... |
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| 2016-03-11 903℃
分类：
减肥
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提臀
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| 最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀 |
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| 圆润翘挺的是展现女人完美曲线的性感部位之一，但是现在很多女性上班长时间坐着，导致变形不美观，那么如何才能有效的提臀瘦臀，改善下垂的现象呢？今天小编就教大家几招最有效提臀瘦臀的好方法，让你久坐PP... |
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| 2016-03-11 896℃
分类：
减肥
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提臀
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| 8个瘦腰秘籍一生无游泳圈 |
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| 一、控油“1小匙”千万要管住自己的嘴巴，控制饮食也能有效瘦腰。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，“... |
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| 2016-03-11 922℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 饭后6个动作 轻松塑性感美臀 |
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| 下垂，下半身曲线不好看？小编今天教大家一套瘦臀提臀减肥操，通过简单的动作帮你瘦腰，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折... |
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| 2016-03-11 732℃
分类：
减肥
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提臀
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| 3式瑜伽快速变苗条 |
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| 前贴式1、坐于地板上，双腿上前伸直，挺直脊柱。2、吸气，手臂从身体两侧慢慢向上举起，放在耳边，手臂伸直，尽量贴着两耳。3、呼气，手臂和身体一起慢慢向下弯曲，身体尽可能向前伸展。4、双手用力，将躯... |
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| 2016-03-11 964℃
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减肥
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瘦腰
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| 做好7件事轻松瘦腰 |
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| 腰围渐粗成为国人健康的重大威胁很多人以为，和西方人相比，中国的胖人并不算多。但上海交通大学发表的研究显示，目前中国人肥胖增长的速度已经全球第二，仅次于墨西哥。数据显示，90%多的人表示周围的胖人... |
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| 2016-03-11 663℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 8招减赘肉 打造极致 |
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| 拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的不是问题哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成... |
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| 2016-03-11 957℃
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减肥
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提臀
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| 呼吸减肥操瘦腰不费力 |
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| 腹部的内肌你了解吗？我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的“腹横肌”，它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌，但是一般人都不知道它的具置... |
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| 2016-03-11 815℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 11个饮食妙招轻松吃走水桶腰 |
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| 秘诀1、减少碳酸饮料和人造甜味剂的食用量想必很多人都知道可乐喝多的坏处，比如胃酸增加，体重增加。碳酸饮料含有气体，即二氧化碳。二氧化碳会胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄... |
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| 2016-03-11 614℃
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减肥
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瘦腰
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| 练成术 这样做练就迷人 |
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| 拥一般来讲，东方女性的身段较之西方的，总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的不够美。完美的可以让你穿出完美曲线，现在就一起来学学美臀方法吧！美臀操轻松练出性感方案A... |
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| 2016-03-11 186℃
分类：
减肥
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提臀
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| 掌握7个原则快速瘦腰围 |
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| 一、好姿势：挺腰直身收腹现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越... |
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| 2016-03-11 127℃
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减肥
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瘦腰
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| 3招打造完美臀型 迷人这样打造 |
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| 近日，马苏曝光了一组在古巴街头拍摄的，热裤裸腿超惹火，露脐秀诱惑，完美演绎了享受假期的都市性感女性形象。马苏完美的足以迷倒一众男生。究竟如何才能拥有马苏一样的呢？3个大招帮你打造完美臀形1、收缩... |
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| 2016-03-11 930℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 4个动作立刻变小腰精 |
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| part11、屈膝仰卧，感受身体的中轴线，调整头部位置。两腿打开，同骨盆宽，眼睛注视天花板，放松身体。两臂向上伸直，合掌，两臂距离尽量拉近。这时切记，收腹，不要弯腰，骨盆位置也不要移动。2、呼吸... |
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| 2016-03-11 973℃
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减肥
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瘦腰
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