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减肥 _ 健康知识 简单小体操 3周必瘦腰       纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向...  2016-03-11   304℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰运动TOP10 打造迷人水蛇腰       第一名：“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：&ldq...  2016-03-11   766℃    分类： 减肥  -  瘦腰 9个瘦腰的最快方法 瘦腹减肚子       1、学会缓解压力你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重...  2016-03-11   552℃    分类： 减肥  -  瘦腰 新妈产后瘦腰减腹 记住5大军规       第1条军规：调整好心态产后瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，一方面不能半途而废;另一方面也不要急于求成。只有心态平和地面对产后瘦腰减肥，才能健康地恢复曼妙体态...  2016-03-11   663℃    分类： 减肥  -  瘦腰 8大减肚子小秘方 快速瘦腰收腹告别水桶腰       收腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体...  2016-03-11   260℃    分类： 减肥  -  瘦腰 大豆作为代餐食品助你减肥瘦腰       代餐有效减体重不反弹要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭；减少蛋白质的摄入以为能...  2016-03-11   962℃    分类： 减肥  -  瘦腰 紧实瘦腰操练就小蛮腰       缺乏运动深层腹肌衰弱许多人整天都坐在电脑前工作，显少有运动机会。久而久之，股关节、大腿内侧、等肌肉逐渐松弛，与它们相接的腹部，运动机会更少，深层肌肉变得薄弱无力，导致小腹明显凸出。而且久不运动的...  2016-03-11   306℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7个超实用瘦腰妙招 快速甩掉水桶腰       很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽...  2016-03-11   525℃    分类： 减肥  -  瘦腰 最有利瘦腰的蔬菜大盘点       许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，究竟哪几种...  2016-03-11   216℃    分类： 减肥  -  瘦腰 3餐详细瘦腰食谱 让你2周瘦不停       瘦身王道——蛋白质蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的...  2016-03-11   845℃    分类： 减肥  -  瘦腰 美味山食谱 帮你轻松丰胸瘦腰       山又名淮山，淮山。性平、味甘。其块富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。山功效：瘦身、丰胸...  2016-03-11   432℃    分类： 减肥  -  瘦腰 冬季简单OL瘦腰操 有效完美腰部线条       办公族女性久坐+缺少运动，腰部和小腹难免会长赘肉。下面小编教你简单易做的瘦腰收腹减肥操，每天5分钟，在冬季轻松减掉小肚子，打造美瘦曲线。瘦腰减肥操step1吸气，双臂伸直，右手扶墙壁，左手掌心向...  2016-03-11   831℃    分类： 减肥  -  瘦腰 准确瘦腰 让腰围1月减10CM       1、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚...  2016-03-11   725℃    分类： 减肥  -  瘦腰 女人丰胸瘦腰 离不开7种水果       1、木瓜热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去...  2016-03-11   139℃    分类： 减肥  -  瘦腰 三餐详细瘦腰食谱 让你2周轻松瘦8斤       蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。按照下面瘦腹食谱，一至两周的时间，从你的腰开始，你可以燃烧并且甩掉8斤的脂肪！丹麦研...  2016-03-11   989℃    分类： 减肥  -  瘦腰 白领瘦腰全攻略 利用环境摆脱小肚腩       一、利用工作环境1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。3、与同...  2016-03-11   738℃    分类： 减肥  -  瘦腰 网友支招瘦腰方法 15天立现小蛮腰       方法一：爬楼减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！(“爬出”细腿美臀)记住，1个星期你的腿就会有收紧的效果了，如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效！方法二：塑腰塑腰型，...  2016-03-11   655℃    分类： 减肥  -  瘦腰 捆脚趾瘦腰操 五分钟腰围立减6cm       “我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢？”请有这般想法的MM试试“捆脚趾”吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像做梦一样。可能...  2016-03-11   391℃    分类： 减肥  -  瘦腰 女星推荐三杯牛奶减臀瘦腰法       牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃...  2016-03-11   469℃    分类： 减肥  -  瘦腰 早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰       在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的...  2016-03-11   230℃    分类： 减肥  -  瘦腰 呼啦圈能瘦腰吗？       当转呼啦圈达到有氧运动条件的时候，有利于全身脂肪的燃烧，自然能瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒，能瘦腰。但是一个总则是：长期坚持转呼啦圈瘦腰。呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈能瘦腰。因为当转...  2016-03-11   385℃    分类： 减肥  -  瘦腰 十种实用减肚瘦腰的妙法       一、家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度...  2016-03-11   901℃    分类： 减肥  -  瘦腰 健身操腰腹全接触       动作一：这个动作有些难度，请你侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力向下，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。动作二：站立，双脚分开...  2016-03-11   837℃    分类： 减肥  -  瘦腰 3个方法让你木桶变水蛇       篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪？它们需要不同的对策...  2016-03-11   796℃    分类： 减肥  -  瘦腰 八大要诀助你快速细腰       谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯...  2016-03-11   894℃    分类： 减肥  -  瘦腰 莫以束腰求苗条       医学研究认为，腰勒得太紧和经常束腰，会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。因为人的呼吸除了肺有节秦地舒缩外，及腰部的起伏也起着重要作用。束腰过紧，势必影响腹式呼吸的正常进行，同时祭同程度地位于腹腔...  2016-03-11   552℃    分类： 减肥  -  瘦腰 摆脱腰腹部的可怕脂肪       首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹...  2016-03-11   974℃    分类： 减肥  -  瘦腰 每天坚持6大招 轻松告别办公臀       现在有许多人由于久坐办公室缺乏锻炼，导致了许多人拥有办公臀。这无疑对爱美的女性是个不小的困扰。那么有什么比较好的方法能紧致呢？下面给大家介绍告别办公臀的几种有效方法，供大家参考。坐在椅子上抬腿我...  2016-03-11   910℃    分类： 减肥  -  提臀 必看：不可错过的美臀必杀技       上班久坐族总是对久坐不以为然，但是爱美的MM们决不能因此而松懈下来。特别是，稍不注意就可能出现下垂的情况。那怎样才能提臀？今天，编辑就教大家提臀运动，练出紧实！一、提臀必杀技之第一式&mdash...  2016-03-11   977℃    分类： 减肥  -  提臀 每天坚持8个好习惯 塑极致       拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的不是问题哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成...  2016-03-11   290℃    分类： 减肥  -  提臀 < 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 > 上一页 首页 尾页 下一页

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