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减肥 _ 健康知识 一双丝袜就能帮你搞定美背任务       这绝对是一个最简单最省钱的瘦身方法，利用一双旧丝袜，坚持天天做，绝对能拥有一个迷人的美背，不要说没时间，也不要说怕辛苦，每天锻炼10分钟，不想拥有美背都难！只是坐着天天做一些柔和轻松的运动，连出...  2016-05-20   779℃    分类： 减肥  -  瘦背 早起伸个懒腰 轻松瘦出美背       早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，...  2016-05-20   522℃    分类： 减肥  -  瘦背 爬行瘦背法让你快速拥有美背       瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体...  2016-05-20   991℃    分类： 减肥  -  瘦背 吸脂让你轻松瘦背       在运用众多减肥方法都没能将背部的脂肪减去的时候，背部减肥还可以用吸脂手术的方法。背部吸脂手术能快速地将背部脂肪消除，让你拥有美丽的倩影。身材美好，除了面部、腰腹部、腿部、手臂等部位，背部也非常的...  2016-05-20   224℃    分类： 减肥  -  瘦背 快速瘦背只需4步       女人对于后背的重视远不及其他部位，在德国竟有80%的人患有不同程度的背部疾病，此外，白领女性因为长期使用电脑，从而造成背部线条僵硬，这种现象还是很普遍的，所以瘦背美背也是美体中重要的一部分。快速...  2016-05-20   804℃    分类： 减肥  -  瘦背 健身球 背部的减肥方法       背部提升运动锻炼部位：脊背、、大腿后侧。1、让自己趴在健身球上，让和健身球保持45～90度的角度，双腿放松，小腿交叉弯曲，头部不要抬起贴住健身球。2、腹部收紧来支撑背部，双腿弯曲后再慢慢抬起，尽...  2016-05-20   409℃    分类： 减肥  -  瘦背 瑜伽瘦身动作 美背进行时       动作一：1、双腿跪在垫子上，上身保持直立，双臂自然下垂并放于身体的两侧，均匀地呼吸。2、将双腿交叠一起，使大腿重叠，之后两脚分开，使位于双腿之间，手臂放松。3、深吸一口气，双手在身体两侧抬起，此...  2016-05-20   290℃    分类： 减肥  -  瘦背 颈部背部怎么减肥？       想瘦颈部和背部可以选择进行运动减肥，运动减肥主要分为两大类，一类是全身运动，另一类是局部运动。全身性运动不会针对身体的某一个肌肉群进行锻炼，局部性运动则是针对身体的局部肌肉进行锻炼，比如像举哑铃...  2016-05-20   243℃    分类： 减肥  -  瘦背 日常背部减肥方法塑美背       1、调整工作台：选择一把高度合适的座椅。让你的脚和后背都靠在支撑物上，膝盖的位置可以稍略低于，这是最舒服的姿势。并且将电脑的显示屏的角度调整好，保证是在你视线的正前方。2、经常站起来运动下：至少...  2016-05-20   816℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部吸脂 塑造美丽背影       解决这一问题的有效方式就是背部吸脂塑形，可是背部吸脂塑形方法是怎么进行的呢？今天就让雅靓美容医院专家详细介绍一下。专家指出了解背部吸脂塑形的重点之前，我们先来认识一下背部脂肪的特点是，正后面的脂...  2016-05-20   412℃    分类： 减肥  -  瘦背 简单有效的瘦背好方法       站立背部肌肉训练1第一步站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在。第三步手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。注：以上动作做三组，每组12次，每...  2016-05-20   431℃    分类： 减肥  -  瘦背 瘦背小窍门 让你尽情秀美背       瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群较大，比如弓步屈背等。瘦背方法一方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会...  2016-05-20   349℃    分类： 减肥  -  瘦背 瘦背最有效的方法 4动作让你拥有性感美背       判断一个人是否有气质，跟完美身材也少不了性感美背，然而背部又是最容易囤积脂肪的部位，那如何瘦背部呢？以下瘦背最有效的方法，不但具有很好的塑形和减肥效果，同时还能帮你美化背部线条。方法1、美化背部...  2016-05-20   776℃    分类： 减肥  -  瘦背 夏日瘦背小妙招赶走背部肥肉       背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带...  2016-05-20   424℃    分类： 减肥  -  瘦背 懒MM最爱的6式简易瘦背操       瘦背操STEP1平躺并立起膝盖平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。瘦背操STEP2手臂往上伸将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状...  2016-05-20   678℃    分类： 减肥  -  瘦背 橡皮筋运动给你诱人美背       1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水...  2016-05-20   971℃    分类： 减肥  -  瘦背 6招轻松做 背部脂肪全光光       1、跪式拉锯跪在地上，双手各握一个手柄，阻力带斜向下，同时双臂在拉锯的时候要高2、水平拉锯双手握住阻力带手柄，在胸腔水平进行拉锯练习，同时双脚分开，与髋关节同宽，手心相对，拉右边的时候上身向右转...  2016-05-20   366℃    分类： 减肥  -  瘦背 美背健康操 打造美背风景线       那么背上有肉肉可是不行的。现在我们开始做美背操吧。站立背部肌肉训练1第一步站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在。第三步手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子...  2016-05-20   949℃    分类： 减肥  -  瘦背 让你拥有迷人性感双肩的3魔招       女人们在美体时总是忽略她们的肩膀，而肩膀恰恰是上半部身体苗条的重要组成部分。活动你前面和上面的三头肌可以让你每天毫不费力的提起重物，避免肩膀倾斜现象出现，让你的腰显得更加的纤细。为了拥有一个强壮...  2016-05-20   364℃    分类： 减肥  -  瘦背 诱人背部就是这样练出来的       对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。多...  2016-05-20   662℃    分类： 减肥  -  瘦背 如何让背部线条更迷人       专家介绍，塑造美背现在的整形美容方法多采取吸脂塑形。一般抽脂术前须先描绘抽脂部位，确定欲去除脂肪的量，根据求美者的自身条件进行个性化设计。多方位的定位吸脂，吸脂后肌肤更加嫩滑平整。背部吸脂术后也...  2016-05-20   768℃    分类： 减肥  -  瘦背 减掉背部脂肪最有的方法       背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩...  2016-05-20   875℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥方法大推荐       注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。照镜...  2016-05-20   299℃    分类： 减肥  -  瘦背 瘦背最快的方法       穿露背装令你洋溢着青春的气息，让你看起来阳光的韵味，健康的同时还更加有魅力。肩背的形态影响着你的整体感觉，而且你的衣服可能会因为背部的不适合而穿不下，这多影响心情啊。所以当你觉得自己的背部同肩膀...  2016-05-20   986℃    分类： 减肥  -  瘦背 日常中背部减肥最有效方法       穿露背装令你洋溢着青春的气息，让你看起来阳光的韵味，健康的同时还更加有魅力。肩背的形态影响着你的整体感觉，而且你的衣服可能会因为背部的不适合而穿不下，这多影响心情啊。所以当你觉得自己的背部同肩膀...  2016-05-20   857℃    分类： 减肥  -  瘦背 快速瘦背部运动       快来看看以下4种快速的瘦背部运动吧！1、站姿双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮...  2016-05-20   872℃    分类： 减肥  -  瘦背 橡皮筋运动瘦背法       漂亮的背部不是一天两天就练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯配合运动。1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双...  2016-05-20   265℃    分类： 减肥  -  瘦背 三招让你双肩性感迷人       活动你前面和上面的三头肌可以让你每天毫不费力的提起重物，避免肩膀倾斜现象出现，让你的腰显得更加的纤细。为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅...  2016-05-20   833℃    分类： 减肥  -  瘦背 吸脂塑形之背部吸脂       一般抽脂术前须先描绘抽脂部位，确定欲去除脂肪的量，根据求美者的自身条件进行个性化设计。多方位的定位吸脂，吸脂后肌肤更加嫩滑平整。背部吸脂术后也可以采用注射溶脂的方法将蝴蝶袖那些细小的部位进行改变...  2016-05-20   401℃    分类： 减肥  -  瘦背 挺拔背部 美背塑身操       一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲...  2016-05-20   727℃    分类： 减肥  -  瘦背 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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