用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 减肥

减肥 _ 健康知识 背部瘦身 不当“虎背”妹       背部减肥方法一：做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向...  2016-05-20   517℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部赘肉过多 怎样赶走背部赘肉       在众多背部减肥方法中，背部减肥瑜伽是最好的。不仅能够减少背部赘肉，还能强身健体，提高身体免疫力。一、坐角式动作要领：坐立，双腿分展，脚尖回勾，双手支撑地面，吸气伸展背部，呼气上身微微前倾，手掌向...  2016-05-20   420℃    分类： 减肥  -  瘦背 怎么样才能轻轻松松瘦背部？       一、临睡运动瘦背晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。二、杠铃划船动作详解：双手握...  2016-05-20   137℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥运动 瑜伽减肥最可靠       瑜伽减肥早已经被肥友们认可，瑜伽减肥是一种健康的减肥方法，背部减肥瑜伽就属于其中的一种。除了减肥之外瑜伽还有很多的好处，瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三...  2016-05-20   215℃    分类： 减肥  -  瘦背 摆脱背部赘肉 快速帮助背部减肥       夏天到了，衣服逐渐单薄了，单薄的衣服再也遮不住背部那厚厚的赘肉，虎背熊腰是每个女生都排斥的形态，但是依然有不少女生有这样的困扰。那么，有什么有效的办法能够帮助快速减去背部赘肉呢？伸伸懒腰瘦瘦背早...  2016-05-20   588℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部刮痧能减肥吗 减去背部赘肉更有效       背部刮痧不仅能缓解疲劳、还能帮助身体排毒减肥，所以很多白领人士深爱着刮痧减肥。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。方法与步骤：...  2016-05-20   390℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部的减肥方法有哪些？背部减肥最好的方法       首先是背部伸展操。每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。接下来，日常养护工程势必不可少的。想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少...  2016-05-20   120℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥运动有哪些？五个运动让你快速瘦背       1、瘦背运动：每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。2、瘦背运动：拉直全身线条背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和...  2016-05-20   302℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥动作有哪些？背部减肥三招式       其实，健康减肥，无非是有节制的饮食加适度的运动。下面，小编将为您详细介绍运动减肥的几招。第1招：屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起;右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行;右手搭在髋部或大腿...  2016-05-20   846℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部赘肉多怎么办？背部减肥方法有哪些       想知道背部赘肉多怎么减？下面就来给大家推荐一种比较简单的瘦背减肥操，利用这个方法来为你自己的后背打造一个迷人的背景风情。瘦背减肥操的做法;凳上背部肌肉练习1、双腿分开骑坐在橙子上，抬头挺胸，双眼...  2016-05-20   620℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部刮痧能减肥吗？其他部位刮痧的效果如何       背部有各个脏腑的腧穴，通过在腧穴进行背部刮痧，可对人体健康又很大好处。在背上的刮痧和拔罐对人的健康大有裨益。背部刮痧的好处不仅在于治病，还可以减肥、缓解疲劳等。一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性...  2016-05-20   836℃    分类： 减肥  -  瘦背 哺乳期应该如何减肥 背部减肥方法       尽管产后哺乳期的们不能进行过多的运动来减肥，不过做些运动小的动作来减背部的赘肉还是可以的，康爱多专业人员教你背部健身操，只要每天花少许时间来锻炼，相信会在一段时间内收到良好的效果。1、俯身抬举(...  2016-05-20   300℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥方法 快速减肥不反弹法       背部在不知不觉中累积了不少赘肉，跟手臂很不协调。下面为你介绍打造诱惑背部五招式，让你轻松拥有完美背部。1、自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩...  2016-05-20   626℃    分类： 减肥  -  瘦背 远离虎背熊腰瘦出蝴蝶骨的好方法是什么？       平常的运动难以运动到背部，那么试试下面的方法吧。下面介绍的几个方法都是针对背部僵硬，背部赘肉的，常常练习，厚实的背部也能变得骨感。背部减肥最有效方法：猫式动作：首先，以跪姿坐立，保持上身挺直，双...  2016-05-20   575℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥操 轻松减去背部赘肉       背部减肥操一：凳上背部肌肉训练第一步双腿分开骑坐在橙子上，抬头挺胸，双眼平视前方。第二步双手握哑铃，双臂与地面平行伸展开，小臂向上弯曲，与大臂成90度，行上下拉伸。背部减肥操二：站立背部肌肉训练...  2016-05-20   336℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部针灸减肥 健康减去背部赘肉       近几年，更多的爱美人士热衷于针灸减肥，背部减肥也少不了用针灸来减肥，背部针灸减肥无疑是一种健康、无副作用的减肥方法，现在的都追求于背部的美丽，背部针灸减肥是最好的选择。下面我们来了解一下背部针灸...  2016-05-20   388℃    分类： 减肥  -  瘦背 瘦背部的方法 运动加饮食让你减去背部赘肉       一、瘦背运动1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1~2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平...  2016-05-20   451℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥健身操 让你健身又瘦身       第一节首先先俯卧，然后将两手臂弯曲起来，双手叠在一起，放在前额下方。两条腿并拢起来，脚尖保持绷直，让脚跟可以勾住身边的固体物。然后把身体往上抬起，同时将两手臂往身体两侧伸展开，吸气，头抬起，挺起...  2016-05-20   955℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部刮痧可以减肥吗 背部刮痧减肥法       背部有各个脏腑的腧穴，通过在腧穴进行背部刮痧，可对人体健康又很大好处。在背上的刮痧和拔罐对人的健康大有裨益。背部刮痧的好处不仅在于治病，还可以减肥、缓解疲劳等。一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性...  2016-05-20   184℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥手法 背部减肥最有效方法       猫式动作：1、以跪姿坐立，保持上身挺直，双臂轻轻握拳，向前伸展。2、上身向前倾，打开手掌，支撑地面。慢慢吐气拱背。3、使腹部向内缩起，下巴向内贴近，当身体感到酸痛使，屏住呼吸。4、保持这个姿势1...  2016-05-20   323℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部瘦身 十指交扣背部拉紧操       下面一起来做十指交扣背部拉紧操：1、预备姿势双脚打开与肩同宽，不要驼背，脚尖朝外转约45度，维持自然平顺的呼吸，保持微笑，脚跟紧贴地面，用力紧缩，接着将双手十指相扣，掌心朝向天空。2、头部上仰、...  2016-05-20   963℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部减肥最有效方法 三招美背小方法       瘦背方法一：方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。瘦背方法二：背...  2016-05-20   618℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部快速减肥法 性感美就是要秀出来       1、挺直腰身长时间的久坐不动会使你变得肥胖，这时候不妨将腰身挺直，使身子保持垂直状，这个坐姿能使背部变得紧实，使其更显撩人曲线。常保持这个坐姿能使你的轻松练就性感美背，想要在夏季秀出性感曲线的M...  2016-05-20   167℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部如何减肥 最容易减肥的方法是什么       任何减肥都可以按照下述方法进行，不仅简单，而且效果好，使用方便，有需要的患者可以选用。1、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，天然矿物质和oslim草本等不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康...  2016-05-20   797℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部肉多怎么减肥 7个动作还你性感后背       动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两...  2016-05-20   141℃    分类： 减肥  -  瘦背 如何科学合理的减肥 背部的减肥方法       肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。因此，很多人都希望通过各种方法来减肥，减肥的方法有很多，那么，如何科学合理的减肥？背部的减肥方法有哪些？减肥的方法有很多，健康的减肥方法才是正确的减肥方法...  2016-05-20   254℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部怎样减肥？减肥物怎么用？       减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者...  2016-05-20   661℃    分类： 减肥  -  瘦背 们哺乳期应该如何减肥？       尽管产后哺乳期的们不能进行过多的运动来减肥，不过做些运动小的动作来减背部的赘肉还是可以的，专业人员教你背部健身操，只要每天花少许时间来锻炼，相信会在一段时间内收到良好的效果。1、俯身抬举(锻炼肩...  2016-05-20   524℃    分类： 减肥  -  瘦背 每日瘦背美背瑜伽推荐 塑造背部彰显魅力       STEP1：首先双脚并拢并保持站立姿势，将身体的重心移到左腿然后再将右腿向后慢慢抬起，身体需要向前倾至和地面平行并保持平衡姿势，然后将双臂平行微微向前伸直打开。紧收腹部，保持这种的姿势并作深呼吸...  2016-05-20   604℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部如何快速减肥 4种器械塑造完美背影       瘦背运动器械高位下拉器step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。step3、...  2016-05-20   829℃    分类： 减肥  -  瘦背 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：