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健康知识 |
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| 交谊舞的常见姿态与技巧 |
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| 方位：是指在一个舞步结束时，双脚在舞池中所面对、背对指示之方向，也就是指舞步运行之方向，并非身体之方向。一般以舞者自身为中心点，每向右转45度为一个方向，分前、后、左、右及左前、右前、左后、右后... |
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| 2017-01-06 991℃
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美容
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| 爵士减肥舞蹈 热身瘦腰 |
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| 减肥舞蹈爵士舞动作：热身瘦腰STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧分别转动头部，注意速度不要太快。STEP2：下身保持不动，低头略弓背，下巴尽... |
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| 2017-01-06 521℃
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美容
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| 恰恰舞圆步伐技巧 |
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| 开始时两人手交手开始，2-3节拍时，开始女士先向左转九十度，男士向右转九十度，同时两人向后撤脚。4-&-1节拍时，女士右脚向前一步，然后左脚做锁步动作，即向左方先迈左脚，后右脚靠近左脚后方，左脚... |
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| 2017-01-06 280℃
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美容
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| 减肥请跳桑巴舞 |
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| 现年27岁的“莫莫王”奥里维拉说：“我参加狂欢会的时候，只有喝水的时间。我根本没有时间停下来吃一顿完整的晚餐。”该报为他量体重时，发现他的体重从原... |
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| 2017-01-06 555℃
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美容
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| 4步有氧减肥健身操 在家跳出好身材 |
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| 第一套摇摆+Pony小马跳Step1双手轻放在你的腰间两侧Step2摇摆两个八拍Step3pony往前左踩点点右踩点点左踩点点右踩点点共八拍Step4可将手举起来摇摆左手高举时往右摇共八拍Ste... |
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| 2017-01-06 324℃
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美容
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| 浅谈现代舞基础训练 |
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| ·一、现代舞的概况(一)现代舞的内容现代舞是20世纪产生的，是历史并不长的新艺术品种。现代舞是伴随着现代社会的发展而发展的。舞蹈的内容与形式更接近现实社会，更接近百姓生活，它反对古... |
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| 2017-01-06 808℃
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美容
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| 简单直接我喜欢！打造性感马甲线都不叫事儿 |
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| 马甲线是什么?马甲线，故名思议就是像马甲的两条线，在平坦而没有赘肉的小腹上，还要要求有肌肉的线条，肌肉的线条就是指在肚脐两边两条直立的肌肉线。柔弱的芊芊细腰已经成为过去了，现在拥有迷人性感的马甲... |
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| 2017-01-06 585℃
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美容
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| “暴力”瘦身减肥 有氧搏击操不简单 |
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| 对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人，却可以缓解身心压力的发泄法。在激烈的音乐中，将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，减重者在出拳、踢腿的过程中动作刚劲有力，尽情... |
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| 2017-01-06 840℃
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美容
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| 学好伦巴舞总结舞经八项要点 |
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| 1.伦巴的步伐不可过大。2.要用胸腔控制呼吸，运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量，并且靠地面的回力来控制整个身体的移动。3、切记：始终展现你腹部最薄的一面给裁判或观众(大家试试你把气息吸... |
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| 2017-01-06 762℃
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美容
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| 女生瘦腿的最快方法 4妙招让你快速瘦腿 |
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| 女生瘦腿的最快方法一、每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向... |
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| 2017-01-06 996℃
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美容
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| 怎样才能瘦腿 快速瘦腿的方法 |
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| 怎样才能瘦腿1、多动腿拒久坐久站为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉，而你长时间保持一个姿势。小编建议时常更换坐姿或站姿，改变腿... |
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| 2017-01-06 698℃
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美容
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| 产后如何丰胸 抓住丰胸要领逆袭辣妈 |
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| 产后如何丰胸?大部分女性在产前产后，体型上会发生很大的变化。据调查，九成左右的女性在产后哺乳后都会出现萎缩下垂的现象，这个比例相当高。怀孕后，女性体内激素会发生剧烈变化，准会变得迅速丰满起来，尤... |
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| 2017-01-06 910℃
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美容
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| 怎样才能瘦脸 快速瘦脸方法小妙招 |
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| 怎样才能瘦脸?1、脸颊首先将面部和双手都洗干净以后再进行接下来的操作，在之前，可以在脸部使用爽肤水或者乳液，这样在的过程中便于更好的吸收，双手握成拳头状态，手指张开，将第二关节和第一关节的中间部... |
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| 2017-01-06 716℃
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美容
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| 怎样快速瘦腿 快速瘦腿最有效的方法 |
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| 怎样快速瘦腿一、踮脚踢腿立正站好，上半身保持挺直，双手垂于身体两侧。利用腿部的力量，将双腿脚后跟向上抬，前脚掌保持着地状。而后将左腿缓慢向前踢出，保持该姿势片刻在缓慢将其收回，换右腿练习上述动作... |
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| 2017-01-06 661℃
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美容
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| 怎样可以瘦脸 国字脸早日瘦成巴掌小脸 |
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| 怎样可以瘦脸之饮食法想要瘦脸，可以简单从瘦脸做起，首先要养成一个良好的饮食习惯，保证一日三餐定时定量，避免不吃早饭，长期不吃早饭，很易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎等。一日三餐中多也应该多吃些... |
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| 2017-01-05 666℃
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美容
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| 快速瘦脸小妙招 不用微整形帮你消灭婴儿肥 |
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| 快速瘦脸方法一：薏仁消肿效果好巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏... |
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| 2017-01-05 771℃
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美容
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| 如何瘦脸最快最有效 10招赶走双下巴瘦出小脸 |
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| 如何瘦脸最快最有效?瘦脸方法一：薏仁消肿效果好巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，... |
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| 2017-01-05 866℃
分类：
美容
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| 打瘦脸针的注意事项 打瘦脸针后牢记4件事 |
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| 打瘦脸针的注意事项有哪些?专家介绍，注射瘦脸针的原理是阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，过于发达的肌肉，从而达到瘦脸的功效。瘦脸针注射的效果是慢慢出现的，注射后约两周到一个月左右显... |
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| 2017-01-05 447℃
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美容
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| 瘦脸针打几次能定型 瘦脸针副作用是什么？ |
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| 瘦脸针打几次能定型?其实，打瘦脸针来瘦脸的原理很简单，就是用剂阻断了神经和肌肉组织的神经运动，那注射后，肌肉就会过度收缩，还会产生肌肉松弛。剂会那些过于发达的肌肉组织，最后就可以达到小巧精致的下... |
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| 2017-01-05 265℃
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美容
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| 7日速效瘦身瑜伽瘦腿招式 |
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| 7日速效瘦身瑜伽是一套针对全身各部位的瑜伽动作，其中有部分动作能够帮助拉伸腿部，优化腿部线条，非常适合大象腿妹子们。瑜伽是身体与心灵亲密接触的一种运动，经常做瑜伽不仅能让你拥有完美身材线条，还能... |
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| 2017-01-05 211℃
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美容
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| 吃什么丰胸？平胸MM的福音 |
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| 吃什么丰胸?1、豆类大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大... |
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| 2017-01-05 972℃
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美容
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| 经期丰胸的最快方法是什么？ |
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| 经期丰胸的最快方法一、黑芝麻黑芝麻中的黑色素简称芝黑素，具有很强的抗氧化作用，能起到强身益寿、延缓衰老的功效。黑芝麻富含的维生素E，能促使卵巢发育和完善，经期食用对身体好。同时它又能雌激素的分泌... |
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| 2017-01-05 148℃
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美容
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| 吃什么可以丰胸？须知的丰胸食物和水果 |
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| 吃什么可以丰胸？玉女补乳酥花生、黄豆、红枣……这可不是在准备煲粥，而是准备制作一盘精美的御制点心，名为“玉女补乳酥”。材料很简单，就是花生、红... |
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| 2017-01-05 159℃
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美容
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| 女性丰胸 滋补食疗堪比手术 |
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| 女性丰胸饮食养生的效果有时候会让你目瞪口呆，更是丰胸避免危险的首选途径，不妨来看看，丰胸应该怎么吃：卷心菜卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。... |
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| 2017-01-05 792℃
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美容
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| 怎样丰胸？产后丰胸依旧性感 |
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| 1.补充胶原蛋白和水怎样丰胸？脂肪和胶原蛋白是的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让饱满坚挺。另外，... |
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| 2017-01-05 821℃
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美容
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| 为什么90斤看起来好胖？亲爱哒，是因为脸大 |
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| 我们常说生命在于运动，小脸其实也一样。持之以恒的练习瘦脸操，可以改善面部的血液循环，增加脸部肌肉，让面部皮肤更加有弹性。练习瘦脸操还可以解决水肿以及细纹等问题。让我们的面部气自然红润，更加美丽动... |
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| 2017-01-05 429℃
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美容
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| 丰胸秘籍：教你产后如何丰胸 |
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| 丰胸秘籍：一、产后如何丰胸之简单运动断奶后，不妨做一些简单的锻炼的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼肌肉，让女性肌肉更加发达，让更加挺拔有弹性。二、产后如何丰胸之挺胸收... |
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| 2017-01-05 131℃
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美容
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| 谁跟你说减肥就一定会减胸？这样减胸围照样涨 |
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| 减肥的同时就会变小，这是大多数人的一个认识误区吧。选对了方法，完全可以实现局部塑形，在减肥的同时胸围照样UP!1.补充胶原蛋白在减肥的时候，要适量补充胶原蛋白。例如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰... |
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| 2017-01-04 171℃
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美容
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| 陈妍希晒照露美背 五招打造迷人美背 |
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| 陈妍希晒照露美背，真是太美啦!今天上午，陈妍希在微博晒出照，留言称：“明天终于要结束这一次巴黎之行了，每次参加时装周都忙的像打仗一样。谢谢我可爱的团队，认真去打造每一个不一样look... |
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| 2017-01-04 849℃
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美容
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| 小胖腿和吸睛蜜腿之间只差这几步 |
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| 什么是蜜腿?蜜大腿最早是由韩国的一个女子团体流行起来的。现在主要是特指比较饱满有线条的腿部。大家不要误会，这腿与粗壮的大象腿还是有区别的。这样的腿型有着合适的大腿的比例，小腿的比例，以及优美的肌... |
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| 2017-01-04 897℃
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