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健康知识 |
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| 5款瘦脸护肤产品打造梦幻小“V”脸 |
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| 随着微整形技术的流行，越来越多的人选择注射瘦脸针达到瘦脸的目的。但是瘦脸针固然见效快，却也存在着种种潜在的风险，诸如表情僵硬、皮肤松弛等。更有相当多数的人，原本天生小脸，怎奈抵抗不了岁月的侵蚀和... |
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| 2017-01-09 637℃
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美容
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| 盘点关于瘦腿针的常见误区 |
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| 关于瘦腿针的常见误区1.瘦腿针哪种腿型都可以瘦：由于瘦腿针是利用肉毒杆菌作用在肌肉上来达到瘦腿效果的，所有瘦腿针只对肌肉肥大型或是混合型小腿有作用，对纯脂肪型的粗腿是毫无作用的。2.瘦腿针会造成... |
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| 2017-01-09 856℃
分类：
美容
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| 最简单有效的瘦脸方法 |
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| 瘦脸之前，先要了解自己脸胖的原因。一般来说，分为三种，一种是脸部肌肉发达，脸部骨架大，显得脸胖;另一种就是脸部脂肪过多，并且皮肤松弛;第三种是脸部浮肿。不同的情况要使用不同的方法。1.脸部肌肉发... |
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| 2017-01-09 968℃
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美容
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| 怎样瘦脸？瘦脸小妙招让你大脸变小V脸 |
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| 瘦脸小妙招一：毛巾热敷据科学验证，用热毛巾敷脸，不仅可以缓解脸部肌肉，还能帮助脸部放松。若配合一些脸部运动，就会达到更好的瘦脸效果。建议美眉在敷脸的时候，每5分钟就更换一次热毛巾，最好交替使用，... |
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| 2017-01-09 263℃
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美容
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| 如何瘦脸最快最有效 十招击退大胖脸 |
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| 如何瘦脸最快最有效之瘦脸方法一：薏仁消肿效果好巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，... |
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| 2017-01-09 934℃
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美容
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| 睡前普拉提 既减肥又解压 |
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| 睡前普拉提瘦身动作一、放松背部，肩部和颈部靠墙站立，双脚离墙约30厘米左右，分开与同宽。吸气，拉伸腹部肌肉，整个背部按在墙上。当你呼气时，自然放松弯下腰，直到只剩下尾骨和触墙。放松颈部和肩部肌肉... |
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| 2017-01-08 676℃
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美容
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| 仰卧起坐能减肚子吗 让专家来告诉您 |
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| 专家的观点：仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧... |
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| 2017-01-08 153℃
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美容
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| 游泳健身科学饮食 超重女孩减肥100斤完美逆袭 |
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| 据坦妮亚说，她小时候家庭不富裕，经常吃一些便宜、不健康的食物，所以导致身材爆肥。那时候，去学校成为了她的噩梦。“别人都嘲笑我。我没有朋友，总是一个人在看书。肥胖摧毁了我的自信。&rd... |
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| 2017-01-08 757℃
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美容
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| 想健康减肥又防身 女性首选跆拳道 |
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| 通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，... |
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| 2017-01-08 441℃
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美容
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| 完美俯卧撑运动减肥方法 塑造好身形 |
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| 俯卧撑姿势要保证直线要做到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在位置，两手相距略宽于肩膀。这样，可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时... |
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| 2017-01-08 160℃
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美容
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| 健身教练教你如何利用瑜伽球减肥 |
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| 瑜伽球4大健身效果：1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少2.训练人体平衡性。瑜伽球... |
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| 2017-01-08 943℃
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美容
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| 瑜伽快速瘦腿法 怎么做瑜伽瘦腿最快呢 |
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| 动作一：韦史努式1.左侧于垫子上，左手支撑头部，瘦腿伸直。2.右腿换缓缓抬起，尽力拉伸双腿，右手抓住右脚。如果无法抓到，触碰也可以。3.停留数秒后，换另一侧。动作二：虎式1.首先，双膝双手触地，... |
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| 2017-01-08 994℃
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美容
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| 专家提醒要改掉吃夜宵习惯 坚持有氧运动才能减肥 |
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| 据了解，从2010年以来，在江苏省人民医院减重外科接受减重手术的患者已经达到500多人，而其中几乎所有的患者，都有吃夜宵的习惯。同样，李凌云说，他们接待的需要减重的人群，都有一个共同点就是饮食习... |
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| 2017-01-08 837℃
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美容
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| 7大招教你燃烧脂肪 |
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| 1、轮滑：30分钟燃烧425卡路里热量滑冰时的乐趣会使你忘掉“减肥”这项任务，而且它是消耗脂肪和卡路里热量的最有效的方法。它能够收紧大腿和的肌肉线条。进行时不要忘了准备头... |
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| 2017-01-08 409℃
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美容
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| 怎么有效丰胸 美胸瑜伽丰胸减肥两不误 |
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| 想让有弹性，避免减肥过程中缩水，均衡饮食是一大原则，建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶原蛋白丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。民间所说的青木瓜有... |
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| 2017-01-08 651℃
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美容
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| 女生瘦腿：5招让大象腿秒变铅笔腿 |
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| 明明只穿了薄薄的裤子却被人说像穿了大棉裤?这都是腿粗惹来的笑话。女生瘦腿可以坚持每天练习下面几招，结合一些全身性有氧运动，大象腿也能变铅笔腿!女生瘦腿之侧腿画圈：针对大腿内侧具体做法：站立，两脚... |
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| 2017-01-08 460℃
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美容
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| 瘦腰瑜伽 练瑜伽塑造性感迷人的小蛮腰 |
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| 练习瘦腰瑜伽的好处很多，不仅对瘦腰有很好的效果，对我们的腰部器官有一定的滋养效果。下面我们就一起来了解一下吧!瘦腰瑜伽动作膝立扭转式身体跪在地上，然后将左腿像前面伸展，再将膝盖微微的弯曲。右腿屈... |
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| 2017-01-07 283℃
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美容
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| 5步芭蕾减肥运动 舞出优雅苗条好身材 |
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| 芭蕾基础版：基本动作窈窕身段动作1：下腰步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。纤体部位：背部肌肉，可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢... |
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| 2017-01-07 913℃
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美容
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| 减肥不再难瘦手臂瑜伽 轻松甩掉多余赘肉 |
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| 细臂式1.右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。2.右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。3.右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。固肩式1金刚坐姿，跪坐在脚后跟上，两手十指... |
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| 2017-01-07 893℃
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美容
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| 快速瘦身 肚皮舞十分钟疯狂甩脂 |
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| 练练下面的十分钟快捷肚皮舞，炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆，它更是动用到了腹部的每一小块肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。滑动肋骨目标：腹部... |
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| 2017-01-07 464℃
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美容
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| 居家减肥健美操 +马甲线一次拥有 |
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| 扁臀变的美臀操一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升将单脚放在椅子上，另一腿站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角，不能太靠近椅子或远离椅子。二、后侧抬腿运动1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，... |
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| 2017-01-07 331℃
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美容
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| 简单易学 街舞动作也能轻松减肥 |
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| 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习... |
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| 2017-01-07 140℃
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美容
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| 减肥利器性感来袭 |
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| 提起，很多人会联想到钢管郎的香艳、性感和。但随着的健身功效普及，不少爱好者对练习存在不少疑问，为让爱好者了解更全面的知识，近日，记者采访了杭州积米·华翎舞蹈培训中心的资深... |
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| 2017-01-07 1000℃
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美容
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| 冬季快速减肥法之局部瘦身操 |
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| Step1金鸡：瘦大腿将绳折成合适的长度，双手握绳子的两端;站立，右腿向前半步，左腿弯曲放在右脚内侧位置上，双手握绳由胸前尽力上举，并将绳拉成与地面呈45度的直线，保持5秒钟，然后换腿进行，重复... |
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| 2017-01-07 716℃
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美容
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| 5步健身减肥舞 轻松甩掉水桶腰 |
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| 健身减肥舞分解动作：第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。第二节：双腿前伸，两手撑地，右... |
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| 2017-01-07 759℃
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美容
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| 睡前减肥操 全方位瘦腿 |
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| 睡前减肥操，每一天临睡前坚持5分钟，每个步骤其实都非常简单，但是要持之以恒，贵在坚持，各位妹纸从今天开始就动起来呗。睡前减肥操之前侧运动一，尽力抬高双腿，保持这种姿势几秒，让自己的双脚感到到疲乏... |
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| 2017-01-07 685℃
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美容
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| 学习郑多燕减肥舞 跳出匀称好身材 |
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| 1、背向椅子，双手扶住椅边支撑身体的重量。与椅面平行，双腿向前跨出一大步。2、身体尽量往下蹲，双脚离椅子的距离保持不变，手肘弯曲。保持5秒。3、身体往后挪，做在椅子上，双手抓住椅面支撑部分身体重... |
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| 2017-01-07 577℃
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美容
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| 时髦拉丁舞 减肥瘦腰一把手 |
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| 基本的拉丁舞减肥舞步：(1)站姿，双手自然向两侧打开与肩膀平行，手腕向下压，兰花手式，左脚向前一小步且脚尖向外45度，重心在左脚;(2)重心移到双脚之间，同时左手向上抬起;(3)右手向上抬起垂直... |
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| 2017-01-07 821℃
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美容
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| 怎样增房 |
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| 是健康或是发育的大小都是女性们都很关注的问题，很多女性都想着办法使自己的达到增大的效果。不过只有使用正确的方法才能够达到这样的效果，因为有些方法不仅没有起到作用很有可能还会伤害女性们的身体。因... |
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| 2017-01-07 274℃
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