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健康知识 |
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| 女生瘦腿的最快方法 4妙招让你快速瘦腿 |
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| 女生瘦腿的最快方法一、每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向... |
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| 2017-01-22 745℃
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美容
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| 怎么瘦大腿内侧赘肉 教你打造紧致修长 |
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| 怎么瘦大腿内侧赘肉一、大腿外侧的一般情况下，人们在的时候通常都会着大腿上赘肉凸出的地方，通过一定的挤压方式来快速地消耗脂肪。但是往往很容易会忽略大腿外侧的。事实上，大腿外侧虽然不是赘肉积聚的地方... |
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| 2017-01-22 618℃
分类：
美容
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| 瘦小腿其实并没有你想的那么难 |
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| 3种问题对号入座瘦小腿其实并没有你想的那么难有氧运动可以帮你减掉小腿上的脂肪谁都知道，有氧运动是消耗脂肪最有效的方法，既然小腿上脂肪堆积问题比较严重，那就尝试通过有氧运动(跑步，游泳)的方式来消... |
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| 2017-01-22 618℃
分类：
美容
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| 瘦腰运动超全攻略 8个动作打造小蛮腰 |
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| 快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。... |
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| 2017-01-22 684℃
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美容
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| 三大原因导致你腹部瘦身落败 |
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| 对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高脂肪的饮食，都会令你长出顽固的游泳圈”。腰部容易长肉的人往往有以下几个特点，看看你有没有?体型：下半身肥胖型，尤其腰部与大腿的... |
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| 2017-01-22 122℃
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美容
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| 快速瘦腰有奇招 6个动作帮你做回小“腰”精 |
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| 饭后站立饭后千万不要立马坐下或者躺下，那样会使没消化完的食物囤积在腰腹上，日积月累腰腹部自然会变粗了。想要拥有完美腰部曲线的美眉，可以尝试着在饭后靠墙站立半小时，这样不仅能促进消化，还能让你避免... |
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| 2017-01-22 475℃
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美容
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| 肥胖纹可以去掉吗?绝密方法造出滑嫩逆龄肌 |
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| 肥胖纹可以去掉吗方法1：运动不间断我们都知道，女性赖以生存的除了演技、容貌，就是身材，身材好可以拥有好的荧屏效果，才能拍出完美的、电视剧或者是杂志，这也是为什么很多女性节食的缘故。但是生孩子之后... |
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| 2017-01-22 436℃
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美容
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| 扁平臀终极解决方法！四步打造性感蜜桃美臀 |
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| 蜜桃臀有多性感?你以为美胸才是性感的唯一标志?错!还有。要知道，在身体的S曲线中，最重要的一环就是曲线。来感受一下这几组性感蜜桃臀，是不是分分钟为好身材加分?那这性感迷人的蜜桃臀到底该怎么练呢?... |
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| 2017-01-21 958℃
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美容
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| 快速瘦胳膊的方法是什么？ |
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| 瘦胳膊一是治粗，二是治松通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦胳膊一是治粗，二是治松... |
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| 2017-01-21 851℃
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美容
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| 握拳甩臂运动 轻松瘦手臂 |
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| 握拳甩臂Step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。Step2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动... |
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| 2017-01-21 660℃
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美容
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| 背部如何减肥 拥有美背的方法 |
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| 站立背部肌肉训练1第一步、站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步、身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在。第三步、手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。注：以上动作做三组，每组12... |
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| 2017-01-21 154℃
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美容
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| 6大美背运动轻松练出S字形 |
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| 美背减肥运动每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生背部都没有赘肉的，甚至很多女生背部不但有赘肉还减不下来，这主要是因为日常的运动基本用不到背部，才会导致这个问题的出现，现在... |
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| 2017-01-21 541℃
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美容
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| 怎样瘦脸瘦下巴 妙招乐分享 |
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| 双下巴是怎么形成的?其实我们的脸部是有着非常丰富的淋巴液体，这些液体是在不断的流动，血气流通也是主要通过这些管道来通过的。如果这个时候淋巴或者是经络的血气出现阻塞导致流动不顺畅的情况，这样就会有... |
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| 2017-01-21 631℃
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美容
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| 喝薏仁水可以瘦脸吗 揭露薏以仁的真面目 |
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| 首先我们得从薏仁的功用进行分析，薏仁的主要功能就是帮助身体排出多余的水分，所以说对于浮肿型的胖脸是比较有效果的，但是对于肌肉型的胖脸和脂肪型的胖脸效果甚微，由于南方比较潮湿，所以人的体内很容易聚... |
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| 2017-01-21 794℃
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美容
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| 学生正确瘦脸方法有哪些？毛巾热敷蜂蜜排毒 |
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| 学生正确瘦脸的方法：毛巾热敷利用热毛巾敷脸，不仅可以缓解脸部的肌肉，还可以帮助脸部放松，若配合一些脸部运动的话，瘦脸的效果会更好，建议每5分钟交替更换一次毛巾，热敷时间宜在15-20分钟之间。学... |
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| 2017-01-21 726℃
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美容
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| 磨腮削骨的瘦脸整形要多少钱 |
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| 下巴削骨多少钱?主要与求美者的个人面部情况有关。医生根据求美者个人面部轮廓，制定最佳方案，决定去骨量、手术方法、麻醉方式、术后护理等，这些因素都一定程度上影响着削骨的价格。当然，下巴削骨多少钱还... |
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| 2017-01-21 499℃
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美容
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| 易瘦体质的秘密就在芭蕾舞者们的习惯中 |
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| 接受采访的芭蕾指导者为名古屋芭蕾教室『ramasseren.cloche』的西尾满里子老师，这次我们就将根据老师的建议，来告诉大家在运动前後进行的芭蕾舞者瘦身习惯。1：运动前先将身体暖和西尾老师... |
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| 2017-01-21 735℃
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美容
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| 舍宾：像贵族般减肥塑身 |
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| 科学塑身无疑是时下许多女性的追求。目前，一项源于沙皇时期的贵族塑身运动正在都市女性中兴起。这项运动中文名为舍宾(SHAPING)的运动，是利用人体各项数据分析并制定科学的塑身计划，最终让女性从内... |
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| 2017-01-20 952℃
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美容
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| 健身运动 塑形美体健身操 |
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| 在日常生活中，大家都会做很多运动，但是什么运动才最适合我们呢?小编觉得，健身操一定能够满足大多数人的需求，健身操好处多多，对锻炼身体是是一个极大地帮助，接下来这篇文章就是介绍这方面的，请大家多多... |
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| 2017-01-20 347℃
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美容
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| 怎样减小腿和大腿 减肥操让你轻松瘦腿 |
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| 现在很多肥胖人士普遍都是大腿和小腿粗，尤其是女性朋友们，她们常常为了到夏天由于大腿这小腿粗壮没法穿短裤而苦恼，而这两个部位又是最不好减的两个地方。那么怎样减小腿和大腿呢?就是利用减肥操来帮忙，下... |
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| 2017-01-20 205℃
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美容
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| 全能街舞 好玩又塑形！ |
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| 专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先... |
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| 2017-01-20 1011℃
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美容
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| 减肥塑形一招解决的王道――肚皮舞 |
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| 一、恰到好处的运动量，减去腹部赘肉的最佳舞蹈肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果条伤30分钟，你... |
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| 2017-01-20 386℃
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美容
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| 郑多燕减肥瘦腿操 5分钟速消水肿 |
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| 郑多燕减肥操step1做在瑜伽垫上，左脚弯曲，脚板向上紧贴在左大腿外侧，左手扶在左小腿上。右脚伸直，右手伏在右大腿旁的地面上。郑多燕减肥操step2保持下半身不动，双手手掌在身后撑地，手指指向前... |
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| 2017-01-20 1006℃
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美容
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| 时髦拉丁舞教你瘦腰 |
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| 近几年拉丁社交舞大热，不少爱美的女士爱以跳舞来减肥;刚在英国考获师牌的艺人饶君，与友人合资开设跳舞学校，出钱又出力，希望将拉丁舞发扬光大!饶君今次特别示范一bChaChaCha的舞步。跳舞前必须... |
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| 2017-01-20 448℃
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美容
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| 瘦腰腹健身操 在家轻松甩掉肥肉 |
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| 秋季到了女性朋友们就特别容易长胖，尤其是腰腹部位，更是容易积累赘肉。而且因为天气寒冷，不愿意出门运动，这样过完冬季，身材就完全走形了。现在，给众多女性朋友推荐一种瘦腰腹健身操，不用出门，在家里就... |
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| 2017-01-20 871℃
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美容
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| 四种减肥舞蹈 跳出匀称好身材 |
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| 一、减肥舞蹈：爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有... |
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| 2017-01-20 693℃
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美容
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| 有氧舞蹈 塑造完美体态 |
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| 1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行... |
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| 2017-01-20 678℃
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美容
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| 桑巴舞 健身减肥越跳越美 |
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| 玛瑞格舞步：1、站姿，双腿并拢。2、开始左右移动，随着双脚的移动，自然的摆动。右手随着左膝盖的弯曲进行自由摆动。3、左手则随着右膝盖的弯曲进行自由摆动。莎莎舞步：1、站姿，双腿张开与肩同宽，左腿... |
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| 2017-01-20 987℃
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美容
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| 吴佩珊国标舞瘦身 扭一扭就水当当 |
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| 吴佩珊拥有运动细胞，小时候因家中因素学跳国标，意外发现「跳舞」的瘦身效果奇佳，她说：「鼓励大家多跳舞瘦身，因为这是一件很开心的事情，可以消耗卡路里，不像其他运动方式是很单一、死板板的，重复固定的... |
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| 2017-01-20 973℃
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美容
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| 女性经常跳交谊舞可锻炼骨盆韧带 |
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| 妇科病对于女性来讲，如同惹人厌的影子一样，挥之不去。不过，在运动医学专家看来，一些运动也是抵抗妇科疾病的天然良方。“总的来说，有三种运动对预防妇科病有较好的效果。”北京体... |
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| 2017-01-20 741℃
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