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丰胸美体 _
健康知识 |
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| 伦巴舞基础动作瘦腿提臀 |
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| 性感的舞蹈动作，只要每天勤练习，即使不搭配快节奏音乐，也有雕塑线条的效果。从伦巴的基础动作为概念而设计的热门舞蹈，不但看起来性感美丽，即使是简单的前抬腿、后踢臀的动作，做起来立即感觉大腿肌肉延伸... |
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| 2017-01-19 930℃
分类：
美容
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| 减肥健身操 甩掉全身赘肉 |
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| 瘦腰运动动作一1.收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，左手握住水瓶垂直放下，右手向上抬起并向下弯曲，使右手掌触碰到左肩，保持5秒，重复15-20次。2.左右手动作交换，重复15-20次。动作二1.双脚... |
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| 2017-01-19 708℃
分类：
美容
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| 现代舞一定要看懂吗？不需要！ |
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| 广东现代舞周期间，每晚都会有节目在不同的剧场上演。有些观众在看完之后会问：“这个舞蹈到底在讲什么?”对此，艺术总监曹诚渊直言：“想要弄清楚现代舞作品表达的意思... |
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| 2017-01-19 202℃
分类：
美容
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| 健身瑜伽 专为办公一族打造 |
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| 脖子颈椎动作：椅上压头式方法：调整好坐姿以后保持脊椎直立，调匀呼吸。吸气抬右手，扶在头部一侧;呼气头部向右侧伸展，左肩放松，保持一次呼吸;再吸气头部复原，放低左手。左右手位置互换进行相同动作的对... |
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| 2017-01-19 649℃
分类：
美容
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| 瘦腿瑜伽 你不可不信 |
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| 瑜伽对很多女性朋友来说想必不再陌生，作为日常生活中的常见保健运动，瑜伽在帮助女性调理身心，增强体质、消除身体不适感等方面具有积极作用。对肥胖且有减肥需求的女性朋友而言，同时长期针对性的练习减肥瑜... |
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| 2017-01-19 278℃
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美容
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| 瘦脸美容瑜伽 打造甜美笑容 |
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| 只要每天早上洗脸的时候花5分钟的时间做以下瑜伽动作，促进脸部血液循环，就能打造明亮双眼和甜美笑容，让你告别老化症状。望远镜式消除眼睑下垂状况围绕眼睛周围的肌肉叫做“眼轮匝肌&rdqu... |
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| 2017-01-19 116℃
分类：
美容
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| 瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈 |
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| 下面介绍几组帮助美体收腹的动作第一步坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用去够天花板，感觉自己的腿和臀已经... |
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| 2017-01-19 961℃
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美容
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| 睡前丰胸瑜伽动作 打造美胸 |
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| 锻炼效果：有助淋巴循环，排出毒素，让养分顺利到达。step1：仰躺在瑜伽垫上，左腿伸直，脚背绷直，右腿膝盖弯曲，脚背绷直，脚尖放在左膝盖上，左手放在右膝盖上将其向身体方向轻轻按压，右手向侧伸展，... |
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| 2017-01-19 492℃
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美容
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| 瑜伽瘦身 瘦手臂只需要一招 |
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| 瑜伽瘦手臂提示：瑜伽里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。动作：大家在使劲的时候，其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲... |
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| 2017-01-19 382℃
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美容
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| 1个瑜伽瘦腰动作 收紧腰腹 |
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| 下面这个瑜伽瘦腰动作通过固定双腿，利用腹肌的力量支撑身体，可以调用到前腹和侧腹的肌肉力量，实现整个腹部的紧致。两手大幅度张开，拓展了背部，同时锻炼到背部的肌力，有效肩胛骨，加速燃烧脂肪细胞的作用... |
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| 2017-01-19 511℃
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美容
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| 每天做仰卧起坐能练腹肌吗？ |
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| 每天做仰卧起坐能练腹肌吗?说到练腹肌，很多人第一个想到的或许是仰卧起坐，以为每天睡前做十几个仰卧起坐就练腹肌。其实，单做仰卧起坐对腹肌锻炼作用不大。仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，... |
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| 2017-01-18 672℃
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美容
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| 跆拳道运动有效减掉腰腹赘肉 减脂塑形 |
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| 跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间... |
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| 2017-01-18 257℃
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美容
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| 普拉提好处多 怎样练能减肥？ |
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| 普拉提的好处1.减肥塑形普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中不乏局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材... |
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| 2017-01-18 781℃
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美容
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| 俯卧撑减肥吗 效果因人而异 |
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| 俯卧撑对很多朋友对此想必不再陌生，作为健身锻炼的形式，俯卧撑对胳膊、肩膀、后背、，以及腿部肌肉群有着很好的锻炼作用，同时由于其具有方便、效果明显、容易掌握、不占空间等诸多，所以普遍面广，适应性强... |
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| 2017-01-18 254℃
分类：
美容
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| 什么运动是有氧运动 运动注意事项有哪些 |
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| 一、什么运动是有氧运动不是多有的运动都是有氧运动，有氧运动是有判断的标准的，从一般角度来讲，有氧运动的外部评定标准有很多，如有氧运动必须是持续时间较长的，至少在半个小时以上，或者是一个小时左右，... |
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| 2017-01-18 123℃
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美容
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| 踏板操踏出完美身材 |
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| 踏板操是一项主要针对下肢和的有氧运动，是一种有效的健身减肥运动。练习者在一块可随意调整高度的踏板上，随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地舞动，充满和动感。它具有健美操的所有特点，同时，又因... |
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| 2017-01-18 595℃
分类：
美容
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| 健身肌肉训练方法 如何让身体健美起来 |
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| 有一个好身材，不但是女性的追求，也是一些男士的追求。在男士的健身项目之中，健身肌肉训练方法可能占有相当重要的比重。如果人们到一些健身房去看一看的话，就会发现有相当多的人们在那里挥汗如雨，为了打造... |
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| 2017-01-18 359℃
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美容
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| 跑步机和动感单车哪个减肥效果更好？ |
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| 我们知道运动减肥最重要的是坚持。动感单车一般是健身房的运动，有教练带，有绚丽灯光和分贝较高的歌曲。教练的口令，参与同伴的带动与鼓励，有团队协作的气氛，大汗淋漓的感觉。在健身房动感单车需跟上教练的... |
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| 2017-01-18 915℃
分类：
美容
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| 懒MM丰胸法 来势“汹汹”魅力无法挡 |
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| 丰胸的方法有哪些?运动和食疗都是丰胸的好方法，下面小编教你简单几招，让你来势“汹汹”魅力无法挡!1.补充胶原蛋白和水脂肪和胶原蛋白是的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤... |
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| 2017-01-18 894℃
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美容
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| 运动减肥玩转球类 快速燃脂不做“球”女郎 |
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| 运动减肥玩转各色球类运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后... |
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| 2017-01-18 391℃
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美容
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| 腹部减肥最有效方法 每天都可以练习 |
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| 成天坐着的办公族，一不小心就会变成小“腹”婆。那么，腹部减肥最有效方法有哪些?如何才能快速减掉肚子上的赘肉呢?以下几个日常生活小窍门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。1.... |
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| 2017-01-18 467℃
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美容
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| 王鸥帅气秀长腿火速圈粉 论大长腿养成记 |
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| 王鸥帅气秀长腿吸睛无数，继《伪装者》、《琅琊榜》之后再次被大家广泛关注。原因是她再登《时装LOFFICIEL》，拍摄了一组服饰大片。高冷又不失温柔，风格软硬结合，既神秘又帅气，大长腿吸睛无数。想... |
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| 2017-01-17 955℃
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美容
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| 女生瘦脸的最快方法 精致瓜子脸这样打造 |
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| 瘦脸成了许多MM们的必修课，那么女生瘦脸的最快方法有哪些呢?PCLADY瘦身编辑来帮你。确实，很多MM身材苗条，唯独脸上肉嘟嘟，给人胖胖的错觉。一胖脸毁整体，这就要靠女生瘦脸的最快方法了，精致小... |
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| 2017-01-17 325℃
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美容
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| 万能瘦脸术：大饼脸和锥子脸之间只差这几步 |
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| 瘦脸成了许多MM们的必修课，很多MM身材苗条，唯独脸上肉嘟嘟，给人胖胖的错觉。一胖脸毁整体，这就要靠瘦脸术来拯救了，精致小巧的瓜子脸这样打造。1.晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地... |
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| 2017-01-17 649℃
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美容
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| 瘦小腿的方法 4招彻底消灭萝卜腿 |
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| 当然不希望有小象腿或者萝卜腿，都想掌握瘦小腿的方法，拥有迷人曲线的小腿。但是如何选择快速瘦小腿的方法呢?PCLADY瘦身编辑为大家总结了一些快速瘦小腿的方法。1.打松结实的小腿肌肉平日可坐在地上... |
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| 2017-01-17 497℃
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美容
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| 性感爆表！这样练你也能拥有 |
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| 女性朋友们都想拥有性感，但是随着年龄增长加上一些不良的习惯会让下垂。下面PCLADY瘦身编辑就来教大家如何拯救垮下来的。下垂的原因1.穿着不合适贴身衣物因为女性的身体很柔软，由于的作用体型会改变... |
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| 2017-01-17 979℃
分类：
美容
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| 夜间瘦身操 这样练节后迅速瘦回来 |
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| 夜间睡前减肥操减肥操一：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。PS：一开始停止的时间约15... |
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| 2017-01-17 904℃
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美容
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| 丰胸食物 凹凸身材吃出来 |
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| 1、谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最... |
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| 2017-01-17 744℃
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美容
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| 怎样使变大 自然丰胸的最好方法 |
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| 怎样使变大?一、给多补水人的身体水分共占了七成左右，与人体其他器官也一样要补足水分。乳腺对付37℃的水汲取结果最好。美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体... |
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| 2017-01-17 595℃
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美容
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| 丰胸食谱魔鬼身材吃出来 |
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| 丰胸食谱|、核桃蚝油生菜材料：结球生菜|50克，耗油|5克，核桃|50克、油20克。做法①将结球生菜洗净滤干水分。②核桃在小火上干炒，炒熟后压碎。③起油锅，大火快炒结球生菜|分钟，淋下蚝油，改中... |
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| 2017-01-17 159℃
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