内外丰胸法
作用：内外法的作用主要是通过，促进的血液循环，保持以及周边皮肤的弹性，紧致皮肤，防止松弛外扩，失去弹性。
手法1：
双手放在靠近的腋下，沿着外围作弧形状或者圆形状做。做这个动作时候，要注意把握力度，不能用力过大，过大会造成疼痛，过轻作用不明显，可以先自己几次调试一下力度，找到合适的力度再反复。
手法2：
把手放在上面，往上轻轻地作圈状。这个动作一定要轻柔，因为接近，如果用力过大会不小心碰触到。是极其敏感的，需要特别注意。依据个人情况反复数次即可。
上下丰胸法
作用：这个方法的作用是对进行紧致，提拉下围肌肉，延缓或者防止下垂，以到达丰满坚挺的效果。
手法1：
用双手手指指面，均与地圈住周围，每次停留一定的时间。注意要把握圈住时的力度，不宜用力过度，以免挤压。根据个人的感觉适应情况决定的次数。
手法2：
接着双手慢慢张开，一次从处向下平行渐渐地按压，一直到外围。可以由内往外适当加大力度，或者减缓力度，以求达到最好的效果。
