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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 奶昔减肥法可靠吗？奶昔如何减肥？ |
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| 其实，奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成，并不具有副作用，一些人在吃奶昔出现不适应情况，主要是吃的方法不对。首先，并不应该用奶昔来取代正餐，其次，最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔，而... |
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| 2015-08-20 142℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 被误会的减肥食物揭秘 |
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| 如果被问到水果中哪种水果不能减肥，相信不少人第一反应到的会是西瓜。西瓜甘甜，糖分丰富，因此常常被误会。其实，西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质... |
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| 2015-08-20 661℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 苹果牛奶减肥法帮你快速瘦身 |
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| 苹果牛奶减肥法实施周期是一周，每个周末实施这种方法，第一天只是吃苹果，期间不能喝水，不能吃任何东西，吃的苹果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝... |
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| 2015-08-20 276℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 少吃多餐减肥法需要注意什么？ |
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| 我们每天都会需要摄取足量的维生素、微量元素、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质、糖分等，而这些不同种类的营养物质对于我们的身体代谢起到的作用也是不同的，所以应该注意饮食的多样化，还要关注饮食的热量。... |
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| 2015-08-20 316℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 多吃增加饱腹感的食物减肥又塑身 |
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| 在吃饭的时候喝一碗冬瓜汤，不仅能够帮你住继续吃东西的，而且在炎热的夏季，还能够去湿气和热气，也是不错的选择。此外还可以吃一些苹果和香蕉等低热量的水果，饱腹又养颜。 吃什么能减肥又塑身？ 夏天到... |
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| 2015-08-20 720℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃西瓜会长胖吗？吃西瓜的好处 |
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| 西瓜内含有丰富的单宁酸、钾。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪，减少其积累，达到瘦身... |
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| 2015-08-20 382℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 8招让你跑步减肥更有效 |
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| 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。 在低... |
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| 2015-08-20 378℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 荷叶茶减肥法-喝什么茶能减肥？ |
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| 对于喝荷叶茶，首先我们要注意的是这种茶最好是在饭前的时候、空腹的时候喝；至于饮用荷叶茶的分量，市面上一包荷叶茶的分量就可以冲一杯的茶，一天大概喝3-4杯就足够了；还有，要注意泡的荷叶茶的浓度一... |
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| 2015-08-19 337℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 营养瘦身汤怎么做？高纤维蔬菜汤的做法 |
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| 汤锅内倒入清水，待水开后，把自己喜欢的蔬菜娃娃菜、卷心菜、西兰花、芹菜、番茄等挑选两样三样的放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟）。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精... |
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| 2015-08-19 651℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 怎么喝荷叶茶才能健康减肥？ |
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| 女性切忌在期间饮用荷叶茶，这样容易扰乱的规律，造成。孕妇以及哺乳期妇不适宜饮用荷叶茶。体质比较虚弱、比较瘦、气血不足的人群最好也不要饮用荷叶茶。 怎么喝荷叶茶才能健康减肥？ 喝荷叶茶减肥是一种... |
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| 2015-08-19 147℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 红酒真的能减肥吗？红酒减肥的原理 |
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| 从目前的数据来看，虽然研究发现少量喝酒的女性肥胖发生率更低，但是并没有足够证据证明喝酒能帮助人们减肥。有些人只是听说了肥胖率发生率低，抑制脂肪形成就说喝红酒有助于减肥，显然是证据不够充足的。 ... |
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| 2015-08-19 129℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥时的吃到七分饱是什么感觉？ |
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| 减肥七分饱中最重要的就是要细嚼慢咽，因为很多人在饮食过程中，肠胃的饱腹感是有所滞后的，往往是大家快速吃饭后突然就出现饱了的感觉，但此时已经属于饮食过量了，正常情况下，应该是还没有感觉到完全饱了... |
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| 2015-08-19 792℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃好一日三餐让你猛瘦！ |
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| 从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可... |
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| 2015-08-19 108℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 健康瘦身食谱推荐-草莓牛奶吃不胖 |
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| 将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。夏季草莓盛产，而且还是减肥的好东西，每天早餐，配上一杯草莓牛奶，真的是怎么吃都不怕发胖！ 夏天这个减肥好季节，绝对不能放过，可是... |
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| 2015-08-19 352℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 节食减肥不可取-减肥的禁忌 |
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| 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能... |
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| 2015-08-19 211℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 节食减肥反弹的原因-选择科学瘦身 |
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| 虽然节食减肥减少的了热量的摄入，但是同时蛋白质物质也少了很多，而肌肉的生长和强健与蛋白质有很的关系。如果通过节食的行为减肥，身体的脂肪并没有消失，而由于身体热量少了，身体往往不得不通过分解肌肉... |
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| 2015-08-19 589℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 节食减肥有什么危害？ |
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| 由于节食减肥的危害大，所以对于肥胖人群或者想控制体重的人群，通常被建议采用科学的饮食原则同时结合系列有氧运动的形式来实现减肥，为确保治疗效果，还要注意养成良好的生活习惯，避免各种生活陋习。 节... |
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| 2015-08-19 801℃
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美容
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减肥瘦身
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| 咖啡能减肥？巧用咖啡来减肥 |
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| 咖啡可以加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，而且还可以改善皮肤的粗糙现在，具有美容皮肤的功效，咖啡同时也可以加速燃烧卡路里，达到减肥的功效。但是燃烧的这种卡路里并不至于让你的体重可以减轻多少。 ... |
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| 2015-08-19 117℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥要坚持少吃多动才有效 |
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| 很多女孩子喜欢睡懒觉，因此就错过了吃早餐的时间。这样的习惯其实是很不好的。因为吃好一顿有营养的早餐，不但可以保证一天的精力充沛，更加可以调整好肠胃的消化吸收，也有助于及时排掉一天堆积下来的。 ... |
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| 2015-08-19 279℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何利用少吃多餐来减肥？ |
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| 细嚼慢咽，就是每口饭咀嚼多次以上，感觉嘴里的东西都碎了，不能再嚼得更小了，才吞下去。然后你会发现，当你变成细嚼慢咽，并且确实是把每一口都嚼得很碎的话，一顿饭能在30分钟内解决，那都算是快的了。... |
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| 2015-08-19 720℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥需要遵循什么原则？ |
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| 控制饮食并不是严重节食，只是不要过度，相信对于很多朋友来说都不难做到，但是如果连这点都无法做到，那么不管你吃多少的减肥物还是其他的减肥产品都拯救不了你的肥肉。 减肥需要遵循什么原则？ 你能够容... |
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| 2015-08-19 185℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 晚餐怎样吃能减肥？科学安排晚餐 |
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| 早餐吃“好”，午餐出“饱”，晚餐吃“少”，是专家们的推荐的饮食减肥良策。晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高... |
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| 2015-08-19 1006℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 普拉提减肥瑜伽你了解多少？ |
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| 腰部和的地方一般运动量较少，很容易长膘，尤其是白领一族，常常在办公室久坐，不知不觉肥肉就爬上了自己的腰身。普拉提减肥瑜伽能针对这些发福的部位，舒缓肌肉紧张。普拉提减肥瑜伽有效吗？ 什么是普拉提... |
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| 2015-08-19 948℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 早餐对减肥的影响有多大？ |
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| 虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义。 ... |
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| 2015-08-19 746℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速瘦腿的小妙招 |
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| 瘦大腿的3个动作 1、高抬腿踏步 高抬腿踏步不但可以瘦大腿还能使更紧致，塑造线条。这个动作和体育课上的高抬腿有点相似。右腿膝盖弯曲成直度抬起，左手握拳屈肘抬起至胸前，右手握拳向后拉伸。以同样的... |
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| 2015-08-19 984℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 摆脱“水桶腰” 还你曼妙身姿 |
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| 腰身若恰到好处，即使不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨。90/60/90，是最美丽的三围尺码，许多都拥有这个黄金比例，即腰围为胸围的三分之二。 缺乏曲线的... |
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| 2015-08-19 447℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 时尚减肥——瑜伽减肥法 |
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| 半蹲坐椅式减掉臀腿赘肉 身体挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对，手臂伸直。呼气，身体慢慢向下做下蹲动作，向下约45度，感觉好像坐在椅子上。上身不要弯曲，身体与手臂在同一... |
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| 2015-08-19 458℃
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美容
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减肥瘦身
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| 8种有氧运动 让你快速甩掉脂肪 |
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| 1、行走每日1万步能保持身型不反弹 以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836KJ的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显著。 换算成时间，也就是说相当于每天只需要行走2个小时... |
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| 2015-08-19 725℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 适合OL一族的减肥运动 |
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| 一、游泳 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，... |
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| 2015-08-19 997℃
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美容
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减肥瘦身
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| 经期是减肥的黄金期你知道吗？ |
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| 经期运动减肥注意事项 1、选择适合时机运动 经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间。一般来说，如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部没有强烈疼痛情况下，你才可以运动。否则，... |
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| 2015-08-19 898℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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