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减肥瘦身 _ 健康知识

土豆是超强饱腹感食物-饱腹感食物有哪些？     燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力。当燕麦和水或脱脂牛奶混合在一起的时... 2015-06-25    440℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

摄入大量水果-健康瘦身要有的好饮食习惯     很多男士为了快速瘦身，经常饿着肚子开始高强度训练，但是这对身体的伤害很大，尤其在运动时低血糖... 2015-06-25    273℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

马铃薯到底是减肥凶手还是减肥的好帮手？     从营养成分来看，在蛋白质、脂肪和糖类三大主要营养素中，马铃薯含的淀粉是最高的，故马铃薯应该是... 2015-06-25    409℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

高能量零食有哪些？常吃坚果和花生酱容易发胖     事实上，除了植物油，坚果是能量密度最高的食物了。这里还要顺便提一下花生酱，以花生为原料，本身... 2015-06-25    889℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

想吃大餐又怕胖？这样吃大餐和减肥两不误     大米饭、白面包等精制主食会让你的新陈代谢速度变慢，而且会胰岛素过度分泌，加速脂肪的合成。而全... 2015-06-24    843℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥吃什么正餐好？紫米替换白饭     紫米虽然营养又美味，但仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障碍者... 2015-06-24    496℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥时期如何吃早餐？吃什么早餐有助减肥？     清脆爽口的沙拉，是早晨敲醒味蕾的最佳闹钟。运用五颜六色的蔬菜，并配上植物性蛋白质如豆类，或动... 2015-06-24    619℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

米饭加鸡蛋-减肥人士不可错过的瘦身早餐     为了保证足够的蛋白质含量，可以考虑在墨西哥鸡卷里加个鸡蛋。墨西哥鸡卷里含有各种蔬菜，像柿子椒... 2015-06-22    289℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

大吃大喝要发胖？让你吃喝不胖的方法     不要太过神经质给自己太多压力，负面情绪会让消化情况更糟。跟随我们刚提的第一招，拟定好作战计划... 2015-06-22    158℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

8日瘦身食谱为你塑造完美身材！     烤蔬菜配奶酪。将一个青椒、一个红辣椒、一个黄辣椒、两个西葫芦、三个西红柿、一根大葱、两小瓣蒜... 2015-06-20    352℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

能减肥的淀粉食物-淀粉食物不一定都增肥     以淀粉为主的碳水化合物被很多人认为是肥胖的元凶，甚至拒绝将它们摆上餐桌，有的明星更是为保持身... 2015-06-14    113℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃主食其实更帮助减肥-主食并非难消化     少吃油饼、油条等油炸主食，这些食物会吸收大量的油脂，热量远比蒸煮的米面高得多。在外点餐时可以... 2015-06-14    656℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗？     许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上，10... 2015-06-14    561℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

“不吃饱饭怎么减肥”其实是有道理的     想减肥，不吃饭就可以了——这样的理论在人体减肥的过程中是非常不实际的... 2015-06-11    196℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

零食吃对时间不再让你发胖     要想保持好身材，你就一定要拒绝薯片的诱惑。它所含的油脂异常丰富，而且盐分也很高，会让你更容易... 2015-06-10    549℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

早餐只喝水-专家称不吃早餐对减肥无效     中医养生强调饮食要细嚼慢咽。从现代医学的角度来说，大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右... 2015-06-08    329℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃瘦肉也会发胖？瘦肉含隐性脂肪     不少人喜欢将新鲜水果加入冰块后榨成果汁，而水果中的纤维素具有预防和减少糖尿并心血管疾病等的保... 2015-06-07    263℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

不同身材的人应该吃不同种类食物才好     苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是较容易减肥的体型。但是，宽阔的腰围会对... 2015-06-01    143℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

常吃坚果有助减肥-饮食减肥法     坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康。坚果中的高蛋白质成分也会使食用者... 2015-05-30    391℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

在规定时间内吃饭才能减肥-按时吃饭的重要性     据报道，研究是在澳莫纳什大学进行的。研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比每日计算摄入的... 2015-05-29    463℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

“颠倒饮食”减肥法或许更有效-减肥方法大全     颠倒饮食法也得到了研究机构的认证。康奈尔大学消费者行动学研究组以124人为研究对象，将他们分... 2015-05-29    775℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃饱腹感食物减肥更健康-饱腹感食物让你远离节食     睡前的空腹感也是在减肥过程中值得重视的环节。下午6-7时可以吃点土豆，香蕉，番薯，南瓜等，不... 2015-05-29    261℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

喝西柚汁不用节食又能控制体重     很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重，现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在... 2015-05-28    979℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么控制体重？逛超市之前先吃饭     研究者们追踪了82位去超市购物的人，这些人被随机安排在一天当中最饿或最饱的时候去买东西。结果... 2015-05-27    119℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

什么食物吃不胖？6种美味食物帮你保持体重     西柚真的能帮助你减重，特别是经常感到饥饿的糖尿病患者。圣地亚哥的斯克里普斯诊所研究人员发现，... 2015-05-26    145℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥运动技巧有哪些？减肥运动的最佳时间     饭后30～45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺... 2015-05-24    553℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥操技巧有哪些？减肥操的好处有哪些？     减肥操增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利... 2015-05-24    824℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

维也纳咖啡减肥吗？维也纳咖啡的功效与作用     维也纳咖啡特有的苦味，带一点点果酸，回味悠长而深远的绽放开来。饮用维也纳咖啡，将溶而未溶的砂... 2015-05-17    558℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

象屎咖啡减肥吗？象屎咖啡的功效与作用     如果在饮酒后饮象屎咖啡，就如火上浇油。大脑先是极度兴奋，尔后转入极度抑制，并能血管扩张，加快... 2015-05-17    223℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

越南咖啡减肥吗？越南咖啡的功效与作用     经常饮用越南饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增... 2015-05-17    423℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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