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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 马铃薯到底是减肥凶手还是减肥的好帮手？ |
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| 从营养成分来看，在蛋白质、脂肪和糖类三大主要营养素中，马铃薯含的淀粉是最高的，故马铃薯应该是主食类，而非蔬菜类。注：每100公克的蔬菜类含1公克蛋白质，5公克糖类，故很明显的，马铃薯不属于蔬菜... |
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| 2015-06-25 406℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 高能量零食有哪些？常吃坚果和花生酱容易发胖 |
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| 事实上，除了植物油，坚果是能量密度最高的食物了。这里还要顺便提一下花生酱，以花生为原料，本身就含有大量能量和脂肪，厂家为了改善它的口感，延长保质期，又普遍在里面添加氢化植物油（也就是反式脂肪酸... |
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| 2015-06-25 887℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 想吃大餐又怕胖？这样吃大餐和减肥两不误 |
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| 大米饭、白面包等精制主食会让你的新陈代谢速度变慢，而且会胰岛素过度分泌，加速脂肪的合成。而全谷物食物含有更多的膳食纤维，能让新陈代谢速度加快30%。而且和肉类等高蛋白食物一起食用，能让你的血糖... |
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| 2015-06-24 840℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥吃什么正餐好？紫米替换白饭 |
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| 紫米虽然营养又美味，但仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障碍者，应酌量食用，以免造成腹胀、便祕等问题发生。 减肥吃什么正餐好？ 色彩鲜艳、口感香Q有嚼劲的紫米，除... |
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| 2015-06-24 494℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥时期如何吃早餐？吃什么早餐有助减肥？ |
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| 清脆爽口的沙拉，是早晨敲醒味蕾的最佳闹钟。运用五颜六色的蔬菜，并配上植物性蛋白质如豆类，或动物性如鲔鱼罐头，或是薄肉片，皆可在几分钟内做出一份高纤又有饱足感的早餐。 吃什么早餐有助减肥？ 早餐... |
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| 2015-06-24 615℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 米饭加鸡蛋-减肥人士不可错过的瘦身早餐 |
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| 为了保证足够的蛋白质含量，可以考虑在墨西哥鸡卷里加个鸡蛋。墨西哥鸡卷里含有各种蔬菜，像柿子椒、青葱、洋葱等，如此丰富的蔬菜和肉蛋类搭配，无疑是早餐的极佳组合。 减肥人士不可错过的瘦身早餐 这里... |
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| 2015-06-22 286℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 大吃大喝要发胖？让你吃喝不胖的方法 |
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| 不要太过神经质给自己太多压力，负面情绪会让消化情况更糟。跟随我们刚提的第一招，拟定好作战计划并照计划走，尽管放松和家人亲友们共度美好时光吧！ 拟定作战计划 在聚餐前，先打听好是什么样的料理，然... |
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| 2015-06-22 157℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 8日瘦身食谱为你塑造完美身材！ |
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| 烤蔬菜配奶酪。将一个青椒、一个红辣椒、一个黄辣椒、两个西葫芦、三个西红柿、一根大葱、两小瓣蒜洗净。向锅中倒入橄榄油，放入蔬菜，用锡箔纸将其盖上，烤箱温度调至180度，烤45分钟。 8日瘦身食谱... |
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| 2015-06-20 350℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 能减肥的淀粉食物-淀粉食物不一定都增肥 |
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| 以淀粉为主的碳水化合物被很多人认为是肥胖的元凶，甚至拒绝将它们摆上餐桌，有的明星更是为保持身材长期不吃一粒米。但是，有科学家发现，淀粉食物也是能减肥的。 能减肥的淀粉食物 以淀粉为主的碳水化合... |
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| 2015-06-14 112℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃主食其实更帮助减肥-主食并非难消化 |
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| 少吃油饼、油条等油炸主食，这些食物会吸收大量的油脂，热量远比蒸煮的米面高得多。在外点餐时可以点一些配主食的菜肴，比如有些菜会配玉米饼、小馒头、土豆等，或者点些粗粮，如山、红薯等。 吃主食其实更... |
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| 2015-06-14 653℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗？ |
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| 许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，帮助排便更多... |
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| 2015-06-14 558℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| “不吃饱饭怎么减肥”其实是有道理的 |
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| 想减肥，不吃饭就可以了——这样的理论在人体减肥的过程中是非常不实际的。人体是一个精妙的仪器，各个系统之间的相互关联绝不是不这样就能那样的关系。对于大多数减肥的人来说，碳... |
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| 2015-06-11 194℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 零食吃对时间不再让你发胖 |
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| 要想保持好身材，你就一定要拒绝薯片的诱惑。它所含的油脂异常丰富，而且盐分也很高，会让你更容易发胖。此外还有因油炸产生的致癌物质——苯并芘，这是对健康非常不利的，所以即便... |
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| 2015-06-10 547℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 早餐只喝水-专家称不吃早餐对减肥无效 |
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| 中医养生强调饮食要细嚼慢咽。从现代医学的角度来说，大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽的过程能延长我们的用餐时间，饱腹神经中枢，反馈给大脑“饱了”的信号... |
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| 2015-06-08 327℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃瘦肉也会发胖？瘦肉含隐性脂肪 |
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| 不少人喜欢将新鲜水果加入冰块后榨成果汁，而水果中的纤维素具有预防和减少糖尿并心血管疾病等的保健功效，能有效地肠胃蠕动，喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取；水果榨成果汁后，糖分浓缩，对... |
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| 2015-06-07 263℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 不同身材的人应该吃不同种类食物才好 |
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| 苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是较容易减肥的体型。但是，宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏并糖尿并乳腺癌的发病危险。... |
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| 2015-06-01 141℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 常吃坚果有助减肥-饮食减肥法 |
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| 坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康。坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量。另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素。 常吃坚果有... |
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| 2015-05-30 389℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 在规定时间内吃饭才能减肥-按时吃饭的重要性 |
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| 据报道，研究是在澳莫纳什大学进行的。研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比每日计算摄入的卡路里量更容易减肥。研究还发现，卡路里的摄入、运动水平、饥饿水平和生活质量等因素，在早晨节食和不节食... |
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| 2015-05-29 460℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| “颠倒饮食”减肥法或许更有效-减肥方法大全 |
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| 颠倒饮食法也得到了研究机构的认证。康奈尔大学消费者行动学研究组以124人为研究对象，将他们分为先吃水果和先吃鸡蛋、培根两个小组进行实验。结果显示，先吃水果的小组摄入的热量较小，并且能更好地抵御... |
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| 2015-05-29 773℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃饱腹感食物减肥更健康-饱腹感食物让你远离节食 |
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| 睡前的空腹感也是在减肥过程中值得重视的环节。下午6-7时可以吃点土豆，香蕉，番薯，南瓜等，不吃晚饭也能轻松减肥。这种饮食方法不仅摄入的卡路里低、富含多种营养且能科学应对身体出现的空腹感，这才是... |
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| 2015-05-29 259℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 喝西柚汁不用节食又能控制体重 |
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| 很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重，现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比处... |
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| 2015-05-28 977℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 怎么控制体重？逛超市之前先吃饭 |
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| 研究者们追踪了82位去超市购物的人，这些人被随机安排在一天当中最饿或最饱的时候去买东西。结果又再次证明了肚子饿的人会买比较多高热量的食物。 怎么控制体重？ 在你肚子很饿的时候去超市购物可不是一... |
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| 2015-05-27 118℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 什么食物吃不胖？6种美味食物帮你保持体重 |
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| 西柚真的能帮助你减重，特别是经常感到饥饿的糖尿病患者。圣地亚哥的斯克里普斯诊所研究人员发现，当肥胖者每餐前吃半个葡萄柚，他们在12周内平均体重减少约3英镑。饮用西柚汁也有同样的效果。 美味的食... |
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| 2015-05-26 144℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥运动技巧有哪些？减肥运动的最佳时间 |
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| 饭后30～45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量... |
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| 2015-05-24 551℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥操技巧有哪些？减肥操的好处有哪些？ |
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| 减肥操增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。能恢复对新陈代谢的调节，机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢... |
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| 2015-05-24 824℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 美式咖啡和意式咖啡的区别-美式咖啡减肥吗？ |
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| 咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥。 美式咖... |
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| 2015-05-17 813℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 特浓咖啡减肥吗？特浓咖啡的功效与作用 |
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| 饮用后，交感神经受到而兴奋时会抑制食欲，因此餐前喝特浓咖啡，会使人比较不想吃东西。会胃液分泌增加，空腹喝特浓咖啡对胃溃疡患者也不利，所以在餐后饮用，则对消化会有所帮助。 特浓咖啡减肥吗 上班族... |
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| 2015-05-17 904℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 维也纳咖啡减肥吗？维也纳咖啡的功效与作用 |
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| 维也纳咖啡特有的苦味，带一点点果酸，回味悠长而深远的绽放开来。饮用维也纳咖啡，将溶而未溶的砂糖将有点舌头给一点小甜头。维也纳咖啡最特殊的是不方便搅动后饮用，它适合三段式品味。 维也纳咖啡减肥吗... |
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| 2015-05-17 556℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 象屎咖啡减肥吗？象屎咖啡的功效与作用 |
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| 如果在饮酒后饮象屎咖啡，就如火上浇油。大脑先是极度兴奋，尔后转入极度抑制，并能血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管的负担，造成对人体的损害，这种损害甚至超过单纯饮酒的许多倍。 象屎咖啡减肥... |
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| 2015-05-17 221℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 越南咖啡减肥吗？越南咖啡的功效与作用 |
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| 经常饮用越南饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝越南咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。 越南咖啡减肥吗 研究... |
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| 2015-05-17 419℃
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美容
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减肥瘦身
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